Sebbene sia ancora nuovo per molte persone, il termine caffè a prova di proiettile è già ben noto nella maggior parte delle persone che cercano uno stile di vita più sano.
Il nutrizionista Fernando Castro spiega che il caffè a prova di proiettile è una bevanda che mescola caffè e cibi ricchi di grassi? in questo caso burro e olio di cocco. "Di solito viene consumato al mattino e, secondo le persone che lo bevono, la bevanda aumenta la disposizione fisica e mentale", dice.
? Questa miscela è tradizionale in alcuni paesi asiatici come India, Nepal e Tibet. In queste regioni spesso montuose, il consumo di grasso animale è importante per fornire energia e calore ?, aggiunge il nutrizionista.
Ma quali sono, dopo tutto, i vantaggi di questo mix? Vale la pena includere il caffè a prova di proiettile nella tua dieta ?! Chiarisci tutti i dubbi sull'argomento!
Come preparare un caffè a prova di proiettile
Il nutrizionista Castro approva la ricetta della bevanda:
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ingredienti
- 200 ml di caffè (preferibilmente biologico)
- 1 cucchiaio di burro non salato
- 2 cucchiai di olio extra vergine di cocco
preparazione
- Preparare il caffè normalmente;
- Metti il caffè in un frullatore con il burro e l'olio di cocco;
- Sbattere bene gli ingredienti e prendere quindi.
Un'altra opzione è quella di mescolare gli ingredienti usando un mixer. Vale la pena ricordare che la miscela non deve essere addolcita, poiché l'idea è quella di fare una bevanda sana e una dieta alleata.
6 vantaggi del caffè antiproiettile
Ma perché il caffè antiproiettile è diventato popolare tra coloro che esercitano e / o perseguono uno stile di vita più sano?
Il nutrizionista Castro spiega che la caffeina può migliorare la prontezza mentale e le capacità cognitive. • Se miscelato con una fonte di grassi, la caffeina viene assorbita più lentamente, mantenendo più vigili e concentrati. Il grasso, a sua volta, aumenta la sazietà e dà al corpo una fonte di energia che può essere utilizzata lentamente, mantenendo anche il ritmo fisico ?, dice.
Pertanto, possono essere evidenziati come principali vantaggi del caffè antiproiettile:
- Concentrazione migliorata
- Memoria migliorata
- Mente più vigile
- Riduzione della stanchezza
- Più energia fisica e mentale
- Più sazietà
Con tutti questi vantaggi è facile capire perché la bevanda è diventata così popolare, soprattutto tra coloro che si esercitano.
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Il caffè a prova di proiettile perde peso?
Castro risponde che dipende da come viene utilizzato. In effetti, la miscela è ricca di calorie poiché il grasso è la fonte di energia più calorica per il corpo. Quindi semplicemente aggiungere caffè a prova di proiettile alla dieta aumenterebbe l'apporto calorico e porterebbe ad un aumento di peso. Tuttavia, la miscela di caffeina e lipidi si rivela molto efficace nell'inibire l'appetito e nel dare umore? ”, Spiega.
Il nutrizionista aggiunge che il caffè a prova di proiettile potrebbe essere utilizzato, ad esempio, per rimanere più a lungo senza dover mangiare qualcosa (come viene fatto nei paesi asiatici) o per evitare di combinare altri cibi più calorici in una determinata ora del giorno. "Questa miscela finisce per inibire la necessità di mangiare di nuovo, il che potrebbe favorire la perdita di peso", afferma.
Pertanto, è chiaro che il caffè a prova di proiettile dovrebbe essere consumato nell'ambito di una strategia completa di perdita di peso, preferibilmente guidata da un nutrizionista o nutrizionista. E non semplicemente aggiunto alla dieta da soli. Altrimenti, l'effetto potrebbe essere il contrario!
Ma a chi serve la bevanda? “Consiglierei il caffè a prova di proiettile a coloro che hanno bisogno di aumentare la loro disposizione fisica e mentale, o alle persone che hanno un grande bisogno di carboidrati (pane, torte, pasta, ecc.) E non possono controllare questo impulso. Questo perché questo sarebbe un modo per cambiare la fonte di energia offerta al corpo e allenare il gusto a rimanere più a lungo senza consumare carboidrati? Cosa aiuterà anche a controllare i livelli di glucosio nel sangue? Chiarisce Castro.
Controindicazioni al caffè antiproiettile
L'esperto sottolinea che le persone con problemi gastrici dovrebbero evitarlo per non causare disagio, poiché la caffeina può irritare la mucosa dello stomaco, anche senza cibo accanto a questo pasto. "Le persone con colesterolo alto dovrebbero anche evitare di mescolarsi perché è ricco di grassi", afferma.
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Le persone che non hanno una dieta equilibrata non dovrebbero unirsi al mix senza una guida professionale.Se hai intenzione di utilizzare una combinazione di caffeina e grassi (burro, burro di burro chiarificato, olio di cocco), dovresti ridurre l'apporto di grassi in altre ore del giorno, così come l'apporto calorico, in modo che il tuo corpo possa usarlo. grasso come fonte di energia durante il giorno. Un altro problema è quello di tagliare gli altri nutrienti nel modo sbagliato, il che potrebbe portare a una carenza, portando alla malnutrizione? ”, Spiega Castro.
Ora sai che il caffè a prova di proiettile offre interessanti vantaggi per la salute fisica e mentale. E in alcuni casi può contribuire alla perdita di peso. Tuttavia, per questo, deve essere inserito in una dieta equilibrata, preferibilmente sotto la guida di un nutrizionista o nutrizionista.
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