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7 suggerimenti per alimenti ideali per ogni situazione

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In alcune situazioni, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare. Anche quelli che di solito non sono molto adatti, perché ingrassano o non sono così buoni per la salute, possono essere ottimi in alcuni casi specifici. Scopri come consumarli in modo sano.

Sei giù

Mangia: patate dolci
Quando ti senti triste, le patate dolci possono fare molto bene. Sono una delle fonti più nutrienti di carboidrati che creano un'impennata istantanea di serotonina, aumentando il benessere e elevando l'umore.

Non riesci a dormire

Mangia: Humus
Il triptofano, un amminoacido nei ceci, è un precursore della melatonina, quindi l'humus ti fa cadere in un sonno profondo.

Hai dolori muscolari

Bere: succo di ciliegia
Sei diventato pesante in allenamento in palestra e hai un corpo dolorante? Le ciliegie hanno proprietà anti-infiammatorie antiossidanti che aiutano a ridurre il dolore muscolare e ad accelerare i tempi di recupero.

Ti senti debole

Bere: acqua di cocco
Una bassa energia può essere un segno che non stai bevendo abbastanza acqua durante il giorno, quindi l'ossigeno non raggiunge il cervello e i muscoli, facendoti sentire stanco. L'acqua di cocco aiuta a regolare la situazione.

Hai problemi di stomaco

Bere: tè alla menta
La bevanda è ottima per l'indigestione, soprattutto se presa dopo un pasto pesante. La menta aiuta ad alleviare il dolore e il disagio addominali.

Hai emicrania

Coma: spinaci
Il magnesio, presente negli spinaci, è usato per trattare gli attacchi di emicrania acuta. Prova questa alternativa prima di prendere i farmaci.

Devi aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Mangia: albicocche secche
Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è, ovviamente, consumare più zucchero, ma fa male al corpo. La soluzione è cercare una fonte di caramelle sane, come albicocche secche, ad alto contenuto di glucosio e povera di frutta. Il consumo dovrebbe essere un massimo di cinque albicocche per evitare che il livello salga troppo in alto.

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