Sia nei giorni più caldi o nei giorni più freddi, ci sono persone che hanno il pelle estremamente grassa o secca. In entrambi i casi, il disagio è presente; dopotutto, l'eccesso di olio può portare alla comparsa di acne e punti neri e la pelle molto secca può causare screpolature e persino desquamazione della pelle di tutto il corpo.
Il dermatologo Cristiano Távia Kahra spiega che la pelle grassa è quella in cui vi è un'eccessiva produzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee, nella zona T (naso e fronte) o attraverso il viso. Di solito inizia nell'adolescenza, in entrambi i sessi, ma può iniziare in una fase successiva, specialmente nelle donne?
La pelle già secca è "caratterizzata da una normale quantità di produzione di sebo, ridotta o aumentata, ma sempre accompagnata da un basso contenuto di acqua nel corpo", afferma.
Il fatto è: a seconda del tipo di pelle, è necessario prendere alcune cure quotidiane e consumare determinati tipi di alimenti per aiutare a idratare il corpo.
Pelle grassa
Secondo il dermatologo, ci sono alimenti che stimolano la produzione della ghiandola sebacea. "Alimenti come latte di mucca, zucchero, alcool, una dieta ricca di aminoacidi e grassi, sia insaturi, saturi o trans., Dovrebbero essere evitati", dice.
Questo non significa che dovresti escluderli dal menu, semplicemente consumali meno spesso. Ma per assicurarti che il tuo corpo abbia tutte le vitamine di cui hai bisogno, devi ottenere consigli da un nutrizionista, che, combinato con l'analisi del tuo dermatologo, può creare un menu ideale per la tua pelle.
I frutti rossi, come la fragola, la mora e il lampone, sono ricchi di cianidina e vitamina C. Oltre a combattere l'invecchiamento cutaneo, controllano il grasso e prevengono la formazione di brufoli indesiderati. Puoi includerli nel menu sotto forma di frutta, succhi di frutta o persino vitamine quotidiane.
Per coloro che sono esperti di grano, una buona notizia: sono ricchi di zinco e vitamina E e aiutano anche a prevenire l'acne e i punti neri. Puoi mescolarli con yogurt o gettarli sulla frutta per colazione.
Il dermatologo suggerisce di usare saponi specifici almeno due volte al giorno per la pelle grassa. "Consiglio anche di usare il tonico a basso contenuto di alcol, che aiuta a controllare il grasso, normalizza il pH della pelle e rimuove le impurità che il sapone non ha potuto rimuovere in precedenza", afferma.
Anche la protezione solare è importante. "Durante il giorno, l'uso della protezione solare è obbligatorio e dovrebbe essere ripetuto ogni volta che è possibile, o idealmente ogni 2 ore", afferma.
Durante la notte, Tavia raccomanda "l'uso di creme con sostanze come acido salicilico, zolfo, perossido di benzoile, tretinoina, adattoalene e acido glicolico". Ricorda che l'uso di prodotti dermatologici dovrebbe essere fatto solo con la raccomandazione del medico.
Pelle secca
Indipendentemente dal tipo di pelle, gli esperti raccomandano di bere 2 litri di acqua al giorno. Oltre a idratare il corpo, induce la persona a urinare più spesso, aumentando l'eliminazione delle tossine.
Secondo il dermatologo, tutti gli alimenti hanno una percentuale di acqua. • Si consiglia di scegliere di consumare alimenti con un contenuto d'acqua maggiore. È opportuno cercare una dieta ricca e miscelata in verdure, frutta e frutta, rispettando la quantità giornaliera ideale di carboidrati, proteine e grassi per ogni paziente?, Commenti.
Anguria, ananas, melone, pera, arancia e limone, per esempio, sono suggerimenti di alimenti idratanti per la pelle. Il dermatologo sottolinea che "il nutrizionista e il medico nutrizionista sono i professionisti appropriati per guidare e preparare un menu personalizzato e ideale per i tuoi scopi e bisogni".
MENOPAUSA, i migliori rimedi naturali (Isoflavoni di Soia e Trifoglio) (Marzo 2024)
- pelle
- 1,230
