Se stai cercando di perdere qualche chilo, devi conoscere la punta dell'acqua allo zenzero. Oltre ad aiutare con il processo di perdita di peso, questa bevanda facilita la perdita di grasso addominale e ha altri benefici per la salute.
Il caratteristico sapore speziato dello zenzero è il segreto dei benefici di questa radice. Questo sapore deriva dal gingerolo, il principale olio essenziale presente nella radice, che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Il potere dimagrante dello zenzero deriva dalle sue proprietà termogeniche? cioè, è in grado di aumentare la temperatura corporea, il che si traduce in un'accelerazione del metabolismo e un aumento della combustione dei grassi.
Inoltre, lo zenzero è un ottimo alleato per il trattamento dei problemi di digestione. Mangiare zenzero prima dei pasti contribuisce allo svuotamento dello stomaco, riducendo problemi come dolore e bruciore.
Uno dei modi per includere lo zenzero nella tua vita quotidiana e sfruttare tutti i vantaggi che offre è consumare acqua allo zenzero. Scopri come preparare:
ingredienti
- 4 o 5 fette di zenzero (o 2 cucchiai di scorza di zenzero);
- 1 litro di acqua ghiacciata.
Modalità preparazione
Aggiungi lo zenzero all'acqua e bevi durante il giorno. Le fette di zenzero dovrebbero essere cambiate quotidianamente in modo da non perdere il loro effetto.
Se preferisci, puoi aggiungere altri ingredienti con proprietà benefiche per il corpo che aggiungono anche più sapore alla ricetta:
- 1 succo di limone, che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie;
- 5 fette di cetriolo, che è diuretico, rinfrescante e lenitivo;
- 1 stecca di cannella, che ha effetto termogenico.
Altri benefici dello zenzero
Oltre ad aiutare a perdere peso e bruciare il grasso addominale, lo zenzero offre molti altri vantaggi per la nostra salute:
Nausea Relief
Lo zenzero aiuta a combattere la nausea indotta dal movimento (come la barca o il viaggio della nave) dall'anestesia generale durante l'intervento chirurgico, il risultato degli effetti collaterali della chemioterapia nel trattamento del cancro e anche la nausea durante la gravidanza.
Diminuzione del livello di zucchero nel sangue
Una ricerca condotta nel 2015 ha scoperto che il consumo di 2 grammi di zenzero al giorno riduce i livelli di zucchero nei pazienti con diabete di tipo 2 (uno in cui il corpo produce poco o è resistente all'insulina). Pertanto, lo zenzero ha dimostrato di essere un buon alleato per il controllo della glicemia.
Riduzione dei crampi mestruali
Il consumo di zenzero nei primi tre giorni del ciclo mestruale può alleviare la colica agendo in modo simile all'ibuprofene e all'acido mefenamico.
Con così tanti benefici, hai molto da goderti prendendo l'acqua allo zenzero. Oltre a idratare e alleviare il calore, farai del bene al tuo corpo.
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