Il melone è un frutto naturalmente dolce, che contiene l'80% di acqua nella sua composizione ed è a basso contenuto calorico, perché ha alte dosi di fibre che saziano il corpo fornendo solo 30 calorie. Per non parlare del fatto che il melone è molto rinfrescante e aiuta a idratare il corpo, soprattutto nelle calde giornate estive.
Chi consuma regolarmente frutta può beneficiare delle proprietà di vitamine come la B6, nota anche come piridossina, che induce la produzione di seretonina, una sostanza responsabile della sensazione di piacere e benessere.
Nell'elenco dei componenti del melone, ci sono molti nutrienti che fanno bene alla salute, evidenziando un potente trio di minerali.
Uno è il calcio, che aiuta a rafforzare le ossa, così come il potassio, che allevia la sensazione di cedimento e magnesio del corpo, che ha un leggero effetto lassativo ed è efficace contro la costipazione.
I benefici del melone non finiscono qui, poiché aiutano ancora a prevenire il cancro, combattono le malattie renali, aiutano nella disintossicazione alimentare e alleviano i sintomi della menopausa.
Per la bellezza, la principale collaborazione del frutto è di aiutare a rallentare i temuti segni dell'invecchiamento che sono molto evidenti sulla pelle e infastidiscono le donne. Il melone offre anche un importante contributo al sollievo dall'ansia. Gli studi confermano che il frutto contiene un integratore derivato dall'enzima superossido dismutasi, che aiuta a ridurre il sintomo di nervosismo, allevia l'affaticamento da stress.
Il consumo di melone può essere naturale, i pezzi mescolati nell'insalata di frutta o anche nella versione succo. Aggiungi melone alla tua dieta, soprattutto a colazione e nel pomeriggio, quando hai fame.
Tipi di melone
Scopri due tipi di melone, le loro proprietà e sapere quale aggiungere al tuo menu.
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