Pilates perde peso? Gli operatori sanitari rispondono

Oggi è risaputo che la pratica di almeno un'attività fisica è fondamentale per garantire una migliore salute e qualità della vita.

Il consiglio dei medici e degli altri operatori sanitari è che la persona scelga sempre di praticare un'attività che fornisca piacere e che, parallelamente, raggiunga i suoi obiettivi.

Abbondano le buone opzioni di attività fisiche che offrono piacere e migliorano la qualità della vita dei suoi praticanti! Tra questi, Pilates si è distinto per essere un metodo che può essere praticato da tutti i tipi di persone e per offrire numerosi benefici ai suoi professionisti.

Che cos'è e quali sono i vantaggi di Pilates?

Il pilates è un metodo ideato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates nel 1918 durante la prima guerra mondiale per la riabilitazione fisica e mentale dei soldati. I loro esercizi si basano sul rafforzamento muscolare con lo stretching, mirano allo sviluppo uniforme del corpo, al miglioramento della salute mentale e aiutano anche nelle attività fisiche quotidiane? ”, Spiega Priscilla de Aguiar Silva, insegnante di educazione fisica del metodo Pilates e professionista del Studio 7 Pilates.

Secondo Priscilla, con la pratica del Pilates, il corpo diventa più solido e flessibile. • La persona è più facile muoversi e svolgere attività quotidiane e proteggere da infortuni. Il metodo funziona anche sulla consapevolezza del corpo e della mente, fornendo maggiore fiducia in se stessi e coraggio, alleviando la schiena e altri dolori articolari. Inoltre, il corpo acquista forza senza diventare ingombrante, corregge la coordinazione, la postura e l'equilibrio, assicura un buon riposo notturno e aumenta il piacere di stimolare (attraverso la contrazione dei muscoli) la regione del perineo? ”, Aggiunge.

Tamiris Napoli, fisioterapista, addestrato nel metodo Pilates e professionista presso Studio 7 Pilates, sottolinea che non ci sono controindicazioni e che tutti possono praticare l'attività: bambini, donne in gravidanza? prima e dopo il parto - anziani, adolescenti, persone in sovrappeso, persone che soffrono di stress, schiena e altri dolori articolari o con fibromialgia, persone che vogliono prevenire l'osteoporosi, gli atleti e altri?

Pilates perde peso?

È comune per le persone, non appena iniziano un'attività, chiedere se anche loro perderanno peso. In questo senso, la maggior parte delle persone che conoscono o hanno sentito parlare del metodo si sono chieste almeno una volta se Pilates, oltre a tutti questi benefici che offre, aiuta anche nel processo di perdita di peso.

Il fisioterapista Tamiris e l'insegnante di educazione fisica Priscilla spiegano che l'attenzione di Pilates non è rivolta alla perdita di peso. Perché non è possibile eseguire lavori aerobici se si segue il metodo originale. Tuttavia, come ogni attività fisica, genera una spesa calorica e, in base al condizionamento fisico dello studente e al livello di consapevolezza corporea, è possibile impartire una lezione più intensa. Con questo, aumenta anche il dispendio calorico, che aiuta nella perdita di peso?

Ora che conosci tutti i vantaggi che Pilates può offrire, è più facile decidere se questa è davvero l'attività più appropriata per il tuo stile di vita e anche il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi. E se non conosci ancora il metodo, dai un'occhiata a un esempio di lezione di Pilates nel video:

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