I benefici del scalzo

Ti sei mai chiesto perché ti sei sentito così bene sdraiato sulla sabbia della spiaggia a guardare le nuvole? O quanto è stato bello in una giornata calda calpestare l'erba senza scarpe ?!

Secondo un libro intitolato Grounding di Ober Clinton e Martin Zucker, stavi sperimentando il flusso di energia elettrica della Terra che si collega al tuo corpo fisico, il che può avere molti benefici per la salute e il benessere.

I vantaggi di contattare la Terra

La terapia di base, come molte persone hanno sentito, è semplice e gratuita. Basta collegare i piedi nudi direttamente alla Terra e godere dei vantaggi che, secondo il libro, includono:

• Significativi miglioramenti nei disturbi correlati all'infiammazione;
• Significativi miglioramenti rispetto al dolore cronico;
• Miglioramento dei disturbi del sonno;
• Maggiore energia;
• Riduzione dello stress;
• Diminuzione della tensione muscolare;
• Sollievo dal mal di testa;
• Diminuzione dei sintomi ormonali e mestruali, tra gli altri benefici.

Fai il tuo? Grounding?

Ti è piaciuta l'idea o vuoi verificare se la? Terapia di base? offre davvero risultati ?!

Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti:

• Inizia in piedi, seduto o sdraiato sull'erba, sabbia o cemento non verniciato. Tutte queste superfici trasmettono le energie della terra.
• Presta attenzione a come ti senti prima di iniziare. Puoi ancora scriverlo in una specie di? queste informazioni su come ti senti fisicamente ed emotivamente, per valutare ulteriormente il tuo processo di guarigione nel tempo.
• Chiudi gli occhi e concentrati sul rilascio di qualsiasi dolore o stress che potresti provare. Se sei sdraiato sul pavimento, apri gli occhi e lascia giocare la tua immaginazione? con le formazioni nuvolose.
• Rimani almeno mezz'ora nella posizione scelta (in piedi, seduto o sdraiato) e disconnettiti dal mondo che ti circonda. Calma i tuoi pensieri e concentrati su ciò che stai facendo.
• Dopo circa 30 minuti, torna al "presente". Presta attenzione a come il tuo corpo e la tua mente sono ora confrontati con quando hai iniziato l'attività.
• O semplicemente prenditi un po 'di tempo fuori dalla tua giornata per andare a piedi nudi e goderti questi benefici!

Opinione professionale

Ma questa idea di messa a terra ha davvero senso?

Secondo Roberto Ranzini, ortopedico e medico sportivo della Facoltà di Medicina dell'Università di San Paolo (USP), membro a pieno titolo della Società brasiliana di Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e un professionista dell'Ospedale Israelita Albert Einstein e dell'Ospedale Alemão Oswaldo Cruz, In termini scientifici, non c'è nulla di concreto nella "terapia di base". Tuttavia, le persone dovrebbero, di volta in volta, andare a piedi nudi come una raccomandazione generale.

• Camminare a piedi nudi è davvero benefico. Favorisce la sensibilità del piede nel suo insieme e il movimento delle articolazioni, che chiamiamo propriocezione ?, dice. "Tuttavia, in termini medico-ortopedici, non è consigliabile fare lunghe passeggiate senza scarpe, a meno che non si trovi su erba normale, non abrasiva e morbida come il terreno", spiega l'ortopedico e il medico dello sport.

Roberto Ranzini afferma che per camminare a piedi nudi senza compromettere la nostra salute, dobbiamo considerare la regolarità e la durezza del terreno. "Cioè, non dovresti percorrere lunghe distanze su terreni con molte irregolarità (buche e dislivelli) e molto difficili, come asfalto e pietre", spiega.

Attività fisiche

Che dire delle attività fisiche, è possibile praticarne alcune? come una camminata veloce o una corsa? niente scarpe?

Secondo l'ortopedico e il medico dello sport, tutto dipende dall'adattamento della persona, ma, in termini generali, è controindicato fare gare che generano molto impatto, senza scarpe adeguate. • Le lesioni sono molto comuni anche usandole. Oltre ai piedi, tutte le strutture degli arti inferiori resistono a impatti enormi e, con le calzature, è ridotto al minimo?

Pertanto, non rischiare di fare attività fisiche a piedi nudi senza prima consultare un professionista di cui ti fidi, che può darti tutte le linee guida adeguate e i possibili rischi di questa pratica.

Ma se l'idea è di fare solo una piccola passeggiata senza scarpe, assicurati di farlo più tardi! Ti godrai sicuramente dei bei momenti e alcuni benefici per la salute!