La menopausa non è mai stata (e probabilmente non lo sarà mai) una fase facile per le donne. Questa è la fine del ciclo riproduttivo femminile, che di solito accade dopo i 50 anni. La donna interrompe le mestruazioni e smette di essere fertile a causa di intensi cambiamenti ormonali, ma ciò non significa che perde la capacità di provare piacere sessuale. Al contrario.
Il corpo femminile è preparato per un funzionamento basato sull'esistenza di determinate sostanze. Quando inizia la menopausa, c'è un cambiamento nella produzione di vari ormoni e questo porta la donna a provare diverse emozioni e sensazioni, che portano la percezione di essere diversa da quella che è sempre stata, spiega Oswaldo M. Rodrigues Jr. direttore del Paulista Institute of Sexuality.
Fisicamente, ciò che accade in questa fase è il calo dei livelli di produzione e circolazione degli estrogeni, uno dei principali ormoni femminili. Questa riduzione è responsabile dei più tipici sintomi della menopausa: calore, instabilità emotiva, insonnia e ansia, spiega Maria Celeste Osorio Wender, professore di ginecologia all'Università Federale del Rio Grande do Sul.
Inoltre, anche gli androgeni (un ormone che, sebbene tipicamente maschile, è presente anche nelle donne) diminuiscono. Il problema è che questa sostanza svolge un ruolo importante nel desiderio sessuale di una donna. Allo stesso tempo, il calo degli estrogeni provoca l'ennesima reazione che mina fortemente la vita sessuale femminile: una significativa riduzione della lubrificazione vaginale.
La buona notizia è che esistono ottimi trattamenti sostitutivi ormonali da banco per contrastare questi cambiamenti fisici della menopausa. Cerca un ginecologo e tutti questi problemi saranno risolti. Da quel momento in poi, la grande sfida per le donne a mantenere la qualità della loro vita sessuale diventa psicologica.
In questa fase, la donna potrebbe essere meno sensuale. Noti cambiamenti nel corpo e, non riuscendo a mestruarti, noti che stai invecchiando. D'altra parte, se interpreta questa fase in modo diverso, può accadere il contrario: percepisce un aumento del desiderio sessuale ?, medita su Marlon Mattedi, psicologo ed esperto di sessualità umana.
Oltre alla sicurezza della maturità, un altro fattore che può contribuire ad aumentare il desiderio sessuale femminile dopo la menopausa è la fine della preoccupazione per una possibile gravidanza. "Questo ti consente di esporre il desiderio sessuale senza le paure di decenni che impediscono una gravidanza indesiderata", aggiunge Oswaldo
Pertanto, superando gli ostacoli fisici alla riluttanza a fare sesso, i lupi hanno molto più che godersi questa fase della vita per vivere esperienze sessuali più intense e spensierate. Per questo, vale la pena seguire alcuni suggerimenti per rompere i blocchi psicologici:
1. Rinnova la tua relazione
Soprattutto se la relazione è troppo lunga, forse è un buon momento per cercare nuove arie, suggerisce Maria Celeste. “Ma ciò non significa cambiare partner. Fai viaggi e cerca attività sociali che coinvolgono solo la coppia ?, medita.
2. Goditi la giornata
Vale la pena cambiare profumo e fare shopping per nuovi vestiti, compresa la lingerie. "Trova piaceri, gioie e una varietà di ragioni per goderti la giornata in anticipo", suggerisce Marlon.
3. Abbi cura di te
Non c'è niente di meglio per l'autostima che seguire una dieta equilibrata ed esercitare regolarmente. I risultati fisici sono chiari, per non parlare dei benefici per la salute. Prenditi cura anche di pelle, capelli e corpo con creme idratanti adatte alla tua età.
4. Visita un sexy shop
Vale la pena fare questo suggerimento per due o da solo. Esistono numerosi prodotti progettati per stimolare il desiderio delle donne in menopausa, per non parlare dei vari modelli di vibratori che possono aiutare (e molto) la loro riscoperta sessuale. Può essere un programma divertente da fare con gli amici che si trovano in questa stessa fase.
5. Pensa di più al sesso
Proponi di pensare al sesso più spesso al giorno. Cerca libri e film che siano stimolanti. "Fantasticare sul sesso è pensare, usando ricordi o idee che vorresti mettere in pratica", spiega Oswaldo.
6. Pratica da solo
L'importanza di toccare in questa fase della vita è grande come nelle prime scoperte sessuali della giovinezza. Dopotutto, questo è ancora un nuovo inizio, una nuova conoscenza del tuo corpo e ciò che ti dà piacere.
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