Arginina: conoscere tutti i benefici dell'amminoacido

Nel mondo della bellezza e nel mondo del fitness, molte persone hanno sentito parlare dell'arginina. Ma non tutti sanno quali sono i tuoi referral, quali vantaggi puoi offrire, come dovrebbero essere utilizzati e così via.

Eliza Schmitz, coordinatrice tecnica della Walter's Academy, spiega che l'arginina è un elemento essenziale, ma il nostro organismo non lo produce, quindi per poterlo avere nel nostro corpo, deve essere ingerito o applicato, come in caso di capelli, per esempio.

David Bernardino, un parrucchiere di Visage Coiffeur, sottolinea che l'arginina è presente nella maggior parte degli aminoacidi che compongono la fibra capillare, compresa la cheratina, e aiuta il sano processo di crescita dei capelli.

Bernardino aggiunge che l'arginina applicata ai capelli favorisce lo scambio di nutrienti tra la radice e i capelli, eliminando il bulbo pilifero (dove si formano nuovi capelli) e fornendo nascita e crescita sana.

Ma l'arginina non è nota solo per i suoi benefici sui capelli. È stato anche usato da coloro che desiderano perdere grasso corporeo. Carla Cotta, nutrizionista funzionale di Equilibrium SPA da Mente, sottolinea che si tratta di un aminoacido essenziale e precursore dell'ossido nitrico, un gas che ha affinità per il grasso (lipofilo) e ha varie funzioni nel metabolismo, come la vasodilatazione.

In questo senso, si può dire che l'arginina offre benefici sia nell'uso topico che orale.

Vantaggi dell'uso orale di arginina

Carla spiega che l'arginina è un altro aiuto per eliminare il grasso o perdere grasso corporeo. "Aiuta anche ad aumentare la massa magra (muscoli) e ad aumentare la forza muscolare e la resistenza", dice.

Il nutrizionista spiega che l'arginina può aiutare coloro che vogliono perdere peso, perché stimola la produzione di ossido nitrico? che ha affinità con il grasso, facilitando la mobilizzazione del grasso in modo più efficiente.

La funzione principale dell'arginina è la salute muscolare perché l'ossigenazione cellulare è migliorata. È come se migliorasse l'ossigenazione cellulare attraverso la sintesi di ossido nitrico poiché l'arginina è una fonte di azoto ?, afferma Carla.

L'arginina fornisce anche guadagno muscolare, secondo il nutrizionista. ? Perché c'è una maggiore sintesi di azoto, proteina che promuove l'aumento di massa magra / i muscoli. L'aumento dei muscoli aumenta il dispendio calorico e con esso aumenta anche il bruciore. di calorie e grassi?

Vantaggi dell'uso topico di arginina

Eliza sottolinea che l'arginina è un aminoacido presente nella cheratina e aiuta nella crescita e nella fortificazione dei capelli, prevenendo la caduta. "Stimola la microcircolazione per una migliore nutrizione del bulbo, favorendo lo scambio di nutrienti tra la radice e il filo, fornendo forza e prevenendo la rottura e la caduta dei fili", spiega.

David Bernardino sottolinea che l'arginina aiuta nel processo di crescita dei capelli sani. Se usato in prodotti per la cura dei capelli come shampoo, balsamo, maschere e siero, forma un film protettivo sui capelli, chiudendo le squame. Questo rende i capelli più forti, resistenti e meno suscettibili ai danni da fattori esterni, come l'inquinamento e la luce solare, che causano la rottura e la conseguente caduta, dice.

Bernardino sottolinea che l'applicazione dell'arginina sui capelli è un trattamento altamente raccomandato soprattutto per coloro che hanno i capelli tinti o decolorati, poiché favorisce lo scambio di nutrienti tra la radice e i capelli, eliminando il bulbo pilifero (dove si formano i nuovi capelli). e fornendo nascita e crescita sane.

Come usare l'arginina?

L'arginina per uso orale si trova facilmente nei negozi di integratori, ma si consiglia di usarla solo con consigli nutrizionali e / o medici.

La nutrizionista Carla spiega che l'ideale è che la dose sia stabilita in base a ciascuna persona. Può prenderne una al mattino e un'altra dose post-allenamento. Il consumo dovrebbe essere diretto da un medico o un nutrizionista. Una persona che mangia correttamente consuma già in media da 5 a 6 grammi di arginina al giorno. Le indicazioni per gli atleti o i praticanti delle attività fisiche possono variare da 50 mg a 20 g / giorno e dovrebbero essere guidate da punti salienti professionali.

Per quanto riguarda l'uso topico, il parrucchiere Bernardino spiega che l'arginina è presente in shampoo, balsami, maschere, siero, congedi, specialmente nei prodotti a base di cheratina. "I marchi nazionali e internazionali producono già prodotti con aminoacidi", afferma.

La coordinatrice tecnica Eliza sottolinea che l'arginina è ampiamente usata sotto forma di trattamento per capelli, nella composizione di maschere che hanno lo scopo di nutrire e ricostruire la fibra."Ogni professionista ha il suo modo di applicazione e gestione, in modo che l'effetto desiderato", dice.

8 prodotti per capelli all'arginina

Nella galleria sotto puoi vedere alcuni prodotti per capelli in cui è presente l'amminoacido:

Altro Arginina Kit per R $ 15,90 a Lojas Rede

Maschera idratante all'arginina per $ 4,99 su Bella Donna Online

Avon Advance con Arginine per $ 4,99 presso Beleza Flor

Altre fiale di trattamento con arginina per R $ 13,49 presso Lojas Rede

Redken Extreme Shampoo per R $ 69,66 presso Kutiz

Kérastase con arginina tonica per R $ 299,90 presso Beauty femminile

Kerasilk Arginine Tip Repairer per $ 9 90 a Cabeleza

Crema per pettinatura all'arginina e biolaggio per R $ 67,95 a Cabeleza

Controindicazioni all'arginina

La nutrizionista Carla spiega che, a lungo termine, l'uso (orale) dell'arginina potrebbe non avere l'effetto desiderato se non è ben gestito o mirato. "Questo perché la stimolazione della sintesi proteica per la massa magra dipende da altri nutrienti e da una dieta equilibrata", afferma.

Cioè, è inutile andare in giro consumando arginina volentieri, senza una guida professionale e aspettandosi risultati positivi (perdita di peso e aumento della massa muscolare). È essenziale associare questo consumo a una dieta sana, alla pratica delle attività fisiche, sempre secondo le raccomandazioni di un medico o nutrizionista.

Carla aggiunge che le persone con malattie cardiache, le donne in gravidanza, le donne che allattano, i diabetici, le persone con bruciore di stomaco, ulcere, gastriti e altri cambiamenti dello stomaco dovrebbero evitare l'integrazione in quanto aumenta l'acidità di stomaco. "È anche controindicato per i sintomi dell'herpes", sottolinea.

Anche l'uso topico di arginina merita attenzione. Bernardino sottolinea che, sebbene oggi molte marche producano prodotti (shampoo, balsami, ecc.) Con aminoacidi, occorre prestare attenzione poiché un uso eccessivo può causare la rottura del filo anziché risultati positivi. Pertanto, nel caso dei capelli, è sempre meglio parlare con un professionista di fiducia per sapere esattamente di cosa hanno bisogno i tuoi capelli.

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