ASMR: guarda i video che ti rilassano fino a dormire

Hai sentito parlare dei video ASMR? Se sei un malato di ansia e non hai mai sentito parlare di questo tipo di video, devi sapere.

L'acronimo ASMR si riferisce a Risposta meridiana sensoriale autonoma, in inglese Meridian di risposta sensoriale autonoma. Questi video di solito hanno stimoli visivi e soprattutto sonori. L'attenzione si concentra di solito sul volto della persona, come se stessero realizzando il video appositamente per te, dando quella sensazione di vicinanza e intimità. Calmano, alleviano gli effetti dell'ansia e inducono il sonno, soprattutto per coloro che di solito hanno l'insonnia.

Ciò che attira maggiormente l'attenzione nei video ASMR è la voce di chi parla, che è in pausa e bassa, a volte anche sussurrando. Ci sono anche altri stimoli sonori, come oggetti che passano sopra le superfici e mani che muovono oggetti con trame diverse. L'ASMR può anche avere piacevoli sensazioni di formicolio nella testa, nel cuoio capelluto, nel collo e nelle regioni periferiche del corpo.

Come funzionano i video ASMR?

Abbiamo parlato con la psicologa Lizandra Arita, che dal 1998 lavora sull'allenamento dello sviluppo personale e in particolare sul trattamento di malattie come l'ansia e la depressione. Ha risposto ad alcune domande su ASMR e quali reazioni provocano questi video.

Lizandra afferma che i video ASMR agiscono come mezzo rilassante e portano sonnolenza e tranquillità. C'è stato anche un calo dei livelli di ansia negli individui dopo aver visto questi video. I video ASMR riproducono una serie di rumori che sentiamo durante la nostra vita quotidiana. Ad esempio, sono le dita che toccano una scatola di graffette o il nastro adesivo di carta crespa che viene tolto dal rotolo.

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Per lo psicologo, il segreto di questi video è nel rumore: "I rumori causano questo formicolio nel cervello, rilassano le strutture mentali e, di conseguenza, la persona esce dalla prontezza e può addormentarsi". Inoltre chiarisce che mentre i video hanno molto successo, non è una formula infallibile per addormentarsi: per alcune persone, questo senso di rilassamento causato dalla risposta del cervello al rumore li fa dormire. Non con tutti, ma può funzionare per molte persone. Quindi non essere frustrato se non funziona per te, ma il tentativo è sempre valido.

6 video ASMR da guardare e rilassare

Conosci quei giorni in cui l'insonnia è la tua compagnia principale al momento di coricarsi? Salva questi video che ti aiuteranno a rilassarti e di conseguenza ad addormentarti.

ASMR per farti rilassare e dormire, di Gaúcha ASMR

In questo video, l'autore inizia? Talking? chi stai guardando, parlando lentamente e con leggerezza, che ti aiuterà a dormire. Realizza tecniche, suoni e movimenti ipnotizzanti in grado di farti rilassare profondamente.

ASMR: Suoni binaurali rilassanti, di Sweet Carol

Qui, Carol emette diversi suoni che sono veri massaggi cerebrali. Il tuc tuc, che è un suono caratteristico dei video ASMR, ha davvero un potere rilassante e apparentemente i tuoi follower adorano i tuoi video, basta leggere i commenti.

Estetista: prendersi cura della pelle addormentata (ASMR), di Mari Santarem

Una sessione di trattamenti estetici è sempre rilassante, e questo è ciò che Mari Santarem simula in questo video. Ti fa rilassare mentre parla della pelle e spiega quali trattamenti eseguirai, il tutto con una voce molto morbida e suoni rilassanti.

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ASMR intenso: movimento delle mani e suoni della bocca di Monique Always

Monique è famoso su YouTube proprio per le introduzioni dei loro video, che hanno sempre molti movimenti delle mani e suoni della bocca. In questo video ha deciso di utilizzare solo quelle tecniche che sono molto apprezzate dai suoi seguaci. Il risultato è estremamente rilassante e può aiutare in quei giorni insonni.

Binatural ASMR? Metterti a dormire, di Sabrina ASMR

In questo video, Sabrina utilizza la tecnica di attenzione personale, cioè attenzione personale. All'inizio del video entra in una stanza, come se fossi sdraiata a letto, e inizia a parlare con te, pronunciando parole di conforto con una voce morbida e producendo altri suoni rilassanti su oggetti diversi.

ASMR? Tecnica del sonno in 60 secondi di ASMR High In the Heights

La tecnica di respirazione 4? 7 8 è ben noto e promette di farti dormire in 1 minuto. In questo video, l'autore insegna questa tecnica insieme ai concetti di ASMR, il che la rende ancora più efficace. Il risultato è un sonno profondo e pesante.

Vedi quanto sono rilassanti questi video? A seconda del tuo grado di ansia, sonnolenza e stanchezza, potresti non dormire, ma ti sentirai rilassato.

Testimonianze di coloro che conoscono l'ASMR

Guarda le testimonianze di coloro che guardano questi video e possono sentire i loro effetti:

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• Rodolfo, 25 anni, studente: Ho incontrato i video ASMR per la prima volta circa un anno fa, proprio mentre cercavo tecniche per rilassarmi e calmarmi. Sento di più da ciò che guardo e mi aiutano a dormire? Salvo i miei video preferiti e li guardo quando ne ho bisogno. L'ASMR mi aiuta anche a rimanere calmo dopo gli attacchi di ansia.
• Ana, 25 anni, avvocato: Ho incontrato ASMR per la prima volta qualche tempo fa, ma prima avevo alcuni video che ho visto e che mi sono sentito super rilassato, sia dalla voce morbida della persona, un certo rumore specifico, fino a quando nei commenti le cose hanno iniziato a spuntare. a questo proposito e lo sto facendo da allora. Per me tutti gli effetti accadono, quelli? Solletico? nella parte posteriore del collo, sentendomi rilassato, riesco a dormire molto più velocemente, il che è fantastico per me perché sono una di quelle persone ansiose che sta pensando alla vita prima di dormire. Quindi, almeno di notte, sento che aiuta troppo !?
• Bernardo, 22 anni, comunologo: Quando ho incontrato per la prima volta i video ASMR non c'erano ancora canali brasiliani su YouTube e mi sono davvero divertito. Ancora oggi guardo quando sono nervoso e / o ansioso e non riesco a dormire, o dopo pranzo per riposare.
• Brenda, 22 anni, insegnante: Guardo ASMR ogni notte per dormire per circa 5 mesi. Oltre all'ansia, stavo attraversando un periodo di stress con la fine del college, quindi mi ci sono volute ore per addormentarmi. Ho sempre avuto problemi a dormire, da quando ero bambina, ero sveglia per almeno un'ora dopo essermi sdraiata a letto per dormire e ora, nei miei giorni peggiori, trascorro al massimo mezz'ora a guardare i video e già dormo. Sento la pelle d'oca sul cuoio capelluto e sulle gambe, quindi divento molto più calmo.

I video ASMR condividono opinioni ma indubbiamente i loro effetti sono molto curiosi e meritano la nostra attenzione. E tu? Hai mai visto un video ASMR?

PROVA A NON ADDORMENTARTI GUARDANDO QUESTO VIDEO FINO ALLA FINE!!! ASMR ANITA STORIES (Potrebbe 2024)