Più importante della simpatia e dell'antipatia, l'empatia può avere effetti meravigliosi sulla tua vita. Se non sei sicuro di cosa significhi sviluppare abilità empatiche e come possa aiutarti, la psicologa Regina Altoé risponde ad alcune domande sull'argomento.
1. Da un punto di vista psicologico, cos'è l'empatia e come funziona?
L'empatia è la nostra capacità di metterci al posto dell'altro nel modo più ampio che possiamo pensare, immaginare, sentire. Molte volte, possiamo capire cosa ha detto l'altro, ma non possiamo sempre dare la dimensione reale a ciò che è stato detto. L'empatia va oltre la comprensione.
Non possiamo sempre entrare in empatia con tutti, quindi possiamo vedere che l'empatia va oltre la comprensione. Implica l'affinità, implica essere interi, ascoltare e comprendere.
2. Una persona empatica può essere considerata più sensibile di altre?
Trovo particolarmente sciocco metterlo in quel modo. Direi che è una persona più aperta, che può essere più flessibile, che può uscire dal suo punto di vista e ciò non significa che sia d'accordo con l'altro, ma che cerchi di accettare ciò che accade, ciò che viene detto. Naturalmente, ciò richiede sensibilità, ma credo che sia un insieme di funzionalità e non solo uno specifico.
3. In che modo l'empatia può influenzare (o facilitare) le relazioni interpersonali?
L'empatia facilita le relazioni interpersonali e qui è importante evidenziare: a tutti i livelli, perché l'empatia accada è necessario rendersi conto di ciò che è reale, di ciò che è importante per l'altro, dal riferimento dell'altro.
In altre parole, se riusciamo a pensare empaticamente, usando la struttura dell'altro, indipendentemente dalla nostra, tenderemo a non ascoltare, giudicare o pre-concepire qualsiasi situazione, soggetto, evento.
Questo non è facile, soprattutto in questi giorni, perché tendiamo ad avere il sé al centro. L'empatia richiede di lasciare il sé e aprirsi all'altro. Comprendendo questa differenza, non siamo nella situazione giusta o sbagliata, ma nel percepire e comprendere la dimensione e l'importanza di ciò che sta accadendo all'altro. Chiariamo che ciò non significa che ci sia accordo.
4. Le persone con una forte capacità di empatia con gli altri rischiano di mettere i bisogni degli altri prima dei propri?
Non rischiano di mettere al primo posto i bisogni degli altri, purché siano consapevoli dei loro bisogni. Se una persona è centrata e consapevole delle sue qualità, delle sue difficoltà e persino delle sue aree di rischio, diciamo, essere empatici è una qualità, non un ostacolo.
Indipendentemente dall'empatia, mettere l'altro prima merita una riflessione da parte di coloro che hanno questo comportamento. Questa non è necessariamente empatia, ma può segnalare la difficoltà di una persona a gestire le proprie cose.
5. È possibile evitare questo? Rischio? Come?
È essenziale che la persona sia consapevole di se stessa, anche se sia in grado di abbracciare ed esercitare empatia: mettersi completamente al posto dell'altro. Ciò richiede maturità, discernimento, flessibilità, saper ascoltare, tra le altre cose. L'empatia può essere un'abilità utile se usata bene.
LIFE SKILLS EP 1: EMPATIA (Potrebbe 2024)
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