Le unghie sono formate da una proteina fibrosa chiamata cheratina ed è prodotta dalle ghiandole alla sua base. Questa proteina costituisce anche lo strato esterno di pelle e capelli. La funzione delle unghie è di proteggere la punta delle dita delle mani e dei piedi.
Quando le unghie sono irregolari, può essere un segno di un problema di salute o carenza nutrizionale.
Per mantenerli belli e sani è essenziale seguire una buona dieta, in quanto la mancanza di alcuni nutrienti e vitamine può renderli fragili e fragili.
L'assunzione insufficiente di vitamine del complesso B può causare strisce di unghie e una mancanza di calcio può renderle secche e fragili. La carenza di vitamina C e acido folico può avere una parziale responsabilità per i problemi delle unghie.
La biotina e altre vitamine del complesso B, insieme agli aminoacidi, alle vitamine C ed E, aiutano l'organismo a rendere la cheratina e altre proteine importanti per lo sviluppo di unghie forti.
I capelli soffrono anche di perdita di capelli e secchezza. Alcuni alimenti e sostanze nutritive aiutano nella missione di mantenerli sani e belli.
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- Cibo, Chiodi
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