Olio d'aglio: conosci i vantaggi di questo prodotto e come usarlo correttamente

Al giorno d'oggi, la ricerca di prodotti naturali che apportano benefici per la bellezza e la salute è diventata una tendenza, utilizzando composti presi dalla natura e sfruttando il loro pieno potenziale benefico.

Come bell'esempio di questa pratica, è possibile citare l'olio di aglio, scientificamente noto come Allium sativum, che contiene una sostanza chiamata allicina, un ingrediente attivo che garantisce il suo aroma caratteristico e ha grandi proprietà antibatteriche e antiossidanti.

Noto per fornire diversi benefici per la salute e la bellezza, può essere ingerito o applicato mediante uso topico nel sito che richiede un trattamento.

L'aglio stesso può essere considerato un potente antibiotico naturale. Molti studi indicano che l'Asia è la probabile origine di questa pianta, con oltre 6.000 anni di storia, condimenti per i pasti e utilizzo nella naturopatia.

9 benefici per la salute dell'olio di aglio

Secondo il nutrizionista Andrea Marim, è comune descrivere l'azione dell'olio di aglio come trattamento per il corpo che agisce dall'interno verso l'esterno. Nel caso del suo uso topico, è in grado di aiutare a combattere i batteri che causano l'acne, ad esempio. Scopri alcuni dei vantaggi dell'olio di aglio come informazioni dal professionista:

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1. Previene le malattie cardiovascolari: A causa delle alte dosi di allicina, questo olio contribuisce al buon funzionamento cardiovascolare, prevenendo malattie cardiache come aterosclerosi, ictus e persino infarto.

2. Invecchiamento da combattimento: "Ha composti chiamati zolfo, zinco e selenio, che aiutano a eliminare le tossine, con una benefica azione antiossidante, combattendo l'invecchiamento precoce", rivela.

3. Miglioramento delle capacità cognitive: L'aglio ha adenosina, una sostanza che può stimolare l'attività dei neuroni, migliorando le capacità cognitive di chi la consuma.

4. Aiuta a controllare il peso: Secondo il nutrizionista, questo olio può aiutare nel controllo del peso, in quanto ha un'azione regolatoria nella formazione delle cellule adipose. La sua azione antinfiammatoria ha una risposta inibitoria nella conversione delle calorie in nuove cellule adipose.

5. Assicura capelli più belli e sani: La sua azione mira a favorire la crescita, oltre a garantire una trama più morbida ai fili. Sono già prevenute malattie comuni ai capelli in pelle a causa della presenza di elementi come vitamina E, zolfo, vitamina C, vitamina B6 e vitamina B1, che rendono i capelli più forti.

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6. Aiuta a combattere il cancro: Poiché ha diverse vitamine e minerali, questo olio rafforza il sistema immunitario. L'azione degli antiossidanti è di nuovo presente nella lotta alle tossine e nella lotta ai radicali liberi, essendo un aiuto nella lotta contro la malattia.

7. Facilita il controllo del diabete: "Se consumato a digiuno, ha la capacità di aumentare il rilascio di insulina nel sangue, regolando la glicemia nei pazienti con diabete", afferma Andrea.

8. Supportare la regolazione del colesterolo: Consumando questo olio, i livelli di colesterolo tendono ad equilibrarsi, aumentando l'HDL, noto come colesterolo buono e abbassando LDL, il colesterolo cattivo.

9. Garantisce una pelle più sana: Grazie alla sua azione antibatterica, malattie come la tigna e l'eczema possono essere curate più rapidamente con l'uso di questa funzione. Nel caso dell'acne, l'applicazione topica fornisce guarigione e può anche ammorbidire le cicatrici lasciate sulla pelle.

Come usare l'olio d'aglio

Questo olio viene estratto dall'aglio schiacciato mediante distillazione a vapore, in una forma altamente concentrata o immergendo l'aglio tritato in un olio vegetale di sua scelta, rendendolo una versione meno concentrata. Scopri altre opzioni per l'utilizzo di questo olio:

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In capsule: ? Trovato nei negozi di alimenti naturali. Per un dosaggio più corretto è la ricerca di una guida professionale ?, sottolinea il nutrizionista. Di solito è usato come assunzione giornaliera, con una capsula prima di pranzo e un'altra prima di cena.

In creme industrializzate: Secondo Andrea, "i prodotti fabbricati dall'industria cosmetica finalizzati al trattamento dell'acne hanno anche questo olio nella loro composizione", che richiede il follow-up di un dermatologo per la corretta indicazione.

Come infusione: Sebbene abbia meno del suo principio attivo, ha anche i suoi benefici. Può essere preparato con olio vegetale caldo, ideale per condire pasti e insalate o con olio freddo, per scopi medicinali.

In tutti i casi, l'importanza di un'indicazione medica deve essere sottolineata in modo che l'uso sia appropriato per le vostre esigenze e gli effetti siano positivi.

Come preparare il tuo olio d'aglio fatto in casa

Anche se esiste la possibilità di acquistare olio d'aglio pronto, puoi comunque crearne una tua versione facilmente a casa. Dai un'occhiata alla ricetta:

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ingredienti

• 1 testa di aglio maturo (di colore bianco-giallastro)
• 1/2 tazza di olio extra vergine di oliva

preparazione

Se è l'opzione fredda, mescola semplicemente l'olio d'oliva e l'aglio tritato, lasciandolo riposare per due giorni prima di usarlo. Nel caso dell'opzione calda, è necessario riscaldare l'olio in una padella a fuoco basso, aggiungendo l'aglio sbucciato fino a doratura e quindi filtrando l'aglio, separando solo l'olio. Dovrebbe essere conservato in frigorifero in una bottiglia di vetro.

Effetti collaterali e controindicazioni

Secondo il professionista, l'olio di aglio non ha effetti collaterali, ma se consumato in eccesso, può causare vomito, diarrea, nausea e disagio, e in questi casi si consiglia di consultare un medico.

Una delle sue poche controindicazioni sarebbe per le donne che allattano, in quanto può modificare il gusto del latte materno e per i bambini fino a 3 anni.

Uno degli avvertimenti del professionista è il rapporto tra olio di aglio e botulismo. La spiegazione più accettata per questa relazione è che le spore dei batteri che causano il botulismo si depositano solitamente sull'aglio e se è coperto dall'olio, non ci sarà ossigeno, favorendo l'azione dannosa di tali batteri. . Pertanto, il consumo di olio d'aglio è indicato immediatamente dopo la preparazione e sempre conservato in frigorifero.

Con un grande potere antibatterico, la capacità di rafforzare il sistema immunitario e la facilità di preparazione o acquisto, l'olio di aglio diventa un complemento nella ricerca di una migliore qualità della vita. Sperimenta i suoi benefici e dimostra la sua efficacia!

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