È comune avere qualche abitudine di cui ci vergogniamo, come mordere le unghie o morderci le labbra mentre parliamo. Molte volte finiamo per fare qualcosa del genere e non se ne accorgono nemmeno, ma altre persone lo notano e in molti casi può rendere la situazione imbarazzante o spiacevole.
Per aiutarti a evitare tale imbarazzo, segui questi quattro passaggi per sbarazzarti di queste abitudini imbarazzanti ed essere un compagno più piacevole per coloro che vivono con te.
Passaggio 1? Identifica le abitudini
Guardati per identificare quali usi hai che vorresti sradicare dalla tua vita. Fai un elenco di questi e indica quando di solito pratichi queste abitudini.
Fase 2? Evita situazioni che potrebbero incoraggiare l'abitudine
Una volta identificate le abitudini e anche i loro fattori scatenanti, il passo successivo è quello di evitare quelle situazioni o abitudini che innescano le abitudini che si desidera eliminare.
Passaggio 3? La polizia deve rendersi conto quando lo fai e fermarsi
Da quel momento in poi, l'ideale è essere sempre vigili per vedere se stai praticando la tua abitudine e fermarti immediatamente. È importante cercare di sviluppare la consapevolezza delle tue abitudini attraverso l'osservazione di sé.
Fase 4? Annota i tuoi progressi
Con il tuo elenco di abitudini evitabili a portata di mano, puoi annotare quali costumi riesci a eliminare dalla tua vita quotidiana e questo può servire come motivazione.
Usanze imbarazzanti comuni
Scopri alcune abitudini comuni, ma non piacevoli per coloro che le praticano e per coloro che convivono con quelle usanze e vedi anche come evitarle.
Tic nervosi
I tic di solito compaiono in situazioni di ansia e nervosismo. Questi possono essere tic facciali o anche più fastidiosi, i tic di oscillare la gamba, fare clic su una penna o fare qualsiasi tipo di movimento ripetitivo con un qualche tipo di rumore. L'ideale in questo caso è evitare situazioni che incoraggiano il tic e fermarsi sempre non appena lo noti.
Unghia o cuticola da rosicchiare
Questa usanza è comune in periodi di stress, lunghi tempi di attesa e altre situazioni in cui la persona è ansiosa che accada qualcosa. Per evitare ciò, fai sempre che le tue unghie siano ben curate e lucidate, quindi ti scoraggerai dal morderle perché rovinerebbe tutto il tuo lavoro di unghie. Oltre ad essere una brutta abitudine, è anche poco igienico perché sotto le unghie possono accumularsi funghi e batteri, oltre alle impurità.
Naso chiaro in pubblico
Questa abitudine è molto discutibile e dovrebbe essere evitata ogni volta che è possibile, specialmente se lo fai con le dita. Quando noti che il naso ti dà fastidio, vai in bagno e lavalo all'interno con acqua e puliscilo con un foglio di carta morbido. In questo modo non dovrai pulirlo in pubblico.
Tirare i capelli o arricciare i capelli sul dito
Questa usanza è molto comune nelle persone che si innervosiscono parlando con qualcuno o parlando in pubblico, ma può sembrare strano a chiunque stia parlando con loro o ascoltando un discorso da loro, per esempio. Per forzarti a controllare la tua abitudine, preferisci uscire con i capelli bloccati quando stai attraversando una situazione in cui devi parlare con altre persone e sai che ti renderà nervoso.
Schioccare le dita
Anche questa abitudine è molto comune e le persone spesso lo fanno senza nemmeno accorgersene. Non è un'usanza così fastidiosa, ma si consiglia di evitare. Per fermare questa abitudine, presta attenzione a capire quando lo fai ed evitalo.
Scarico chiaro o aspirato
L'abitudine di eliminare o aspirare la secrezione provoca grande disagio a coloro che vivono con essa. Oltre a danneggiare la gola e i polmoni, queste abitudini possono essere molto imbarazzanti. Se hai il naso e la gola che cola, dovresti cercare un medico e non cercare di risolvere il problema con i rimedi casalinghi.
Oltre a queste abitudini, ce ne sono molte altre che possono infastidire chiunque viva con te e metterti in una situazione spiacevole. Quindi fai attenzione, segui i suggerimenti e sbarazzati dell'imbarazzo che possono causare.
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