Ghosting: il finale improvviso che non lascia spiegazioni

Una relazione che termina all'improvviso, senza spiegazioni e ti lascia non sapere cosa è successo. Questo è ghosting, un'espressione usata per rappresentare il comportamento di qualcuno che decide di terminare una relazione senza alcuna conversazione o avvertimento, semplicemente interrompendo tutti i contatti ed evitando l'altra persona.

Il termine deriva dalla lingua inglese e deriva dalla parola "fantasma", in traduzione letterale, fantasma. La nomenclatura va dritta al punto: quando una persona pratica il fantasma, scompare misteriosamente, proprio come un fantasma. La situazione può verificarsi anche in diversi tipi di relazioni? appuntamenti a lungo termine, amicizie e persino matrimoni - ma è più comune nelle recenti relazioni amorose.

"La persona che pratica il ghosting di solito ha la tendenza a cercare relazioni superficiali e veloci, evita situazioni di conflitto e ha difficoltà ad assumere relazioni durature", commenta la psicologa clinica Daniela Knapp Vargas.

Quando una parte della relazione scompare, l'altra persona diventa impotente: deve affrontare se stessa alla fine di una relazione che è terminata senza preavviso e senza che lei ne sappia le ragioni. Se affrontare una fine è complicato, attraversare una situazione del genere può lasciare segni ancora più profondi.

Il fantasma può causare molta sofferenza alla persona. Il senso del dubbio e l'insicurezza persistono, e i fantasmi dell'insicurezza sono tormento. Una persona può diventare depressa e sentirsi apatica e malinconica, inutile e oltraggiata ?, sottolinea lo psicologo Breno Rosostolato.

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Daniela sottolinea che la vittima del ghosting può anche soffrire di autostima e avere difficoltà future ad essere coinvolta in nuove relazioni. Inoltre, lo psicologo sottolinea che la vittima non è la sola ad avere sequele: per coloro che hanno praticato il ghosting ci sono anche conseguenze, perché dovranno affrontare la preoccupazione, il rimorso e la colpa di porre fine a una relazione in questo modo. ? dice.

Come identificare il ghosting

"È difficile descrivere i segni perché il ghosting può accadere in diverse situazioni, con diversi tipi di persone", sottolinea Daniela. Tuttavia, alcuni comportamenti e contesti possono indicare una situazione fantasma. Dai un'occhiata:

1. Interruzione di tutti i contatti

Il primo modo per realizzare il ghosting è se la persona scompare completamente. Ogni forma di contatto viene interrotta: non la trovi di persona, non risponde alle chiamate, non risponde ai messaggi.

Questo può succedere dall'oggi al domani? ed è quello che succede spesso. La persona cessa la comunicazione senza esprimere problemi, disagi o altri segni di malcontento nei confronti della relazione.

2. Esclusione sui social network

Accanto al taglio del contatto arriva l'esclusione sui social network. Se la tecnologia facilita la comunicazione e aiuta ad avvicinarsi, nel fantasma la persona cerca anche di interrompere queste chiamate. Quindi interrompe l'amicizia su Facebook, smette di seguire su Twitter e Instagram, blocca il suo indirizzo e-mail e il suo contatto WhatsApp, elimina le sue foto che sono state pubblicate su qualsiasi supporto.

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3. Il motivo della scomparsa non è spiegato

Con l'improvvisa scomparsa della persona e l'interruzione di qualsiasi forma di contatto viene annullata la possibilità di chiedere la ragione. Pertanto, la persona che è "fantasma", cioè quella che è abbandonata, non sa cosa sia successo o cosa abbia portato alla fine della relazione.

4. Paura di relazioni serie o rifiuto

Secondo Daniela, le persone che hanno difficoltà ad avviare relazioni serie o hanno paura di essere respinte possono cadere in un ghosting. Alcune persone quando si rendono conto che la relazione non sta andando bene o pensano che l'altra finirà la relazione, semplicemente svaniscono per evitare la situazione di essere respinta. Pertanto, preferiscono porre fine alla relazione prima che finisca l'altra. Altri sono abituati a un coinvolgimento superficiale e quando hanno bisogno di impegnarsi in appuntamenti, fidanzamento e matrimonio, si spaventano e finiscono prima che la relazione si approfondisca? ”, Spiega lo psicologo.

È interessante notare che il ghosting si verifica quando il contatto viene consapevolmente interrotto da una delle persone coinvolte nella relazione. L'individuo prende la decisione di scomparire e di non comunicare più con l'altra parte. I casi in cui la comunicazione non è possibile tramite fattori esterni non configurano il ghosting.

Come affrontare il ghosting

Una volta identificato il ghosting in una relazione, diventa necessario affrontare la situazione.Questo tipo di guasto colpisce le persone in diversi modi e può essere particolarmente complesso per le persone emotivamente fragili.

All'inizio, la persona tenderà a negare l'accaduto e penserà che l'altro abbia perso il telefono o non sia in grado di comunicare. Quando viene a conoscenza di quello che è successo, dovrà affrontare il dolore della rottura senza avere molte spiegazioni ?, dice Daniela.

Ognuno ha un modo diverso di superare la fine di una relazione, incluso il ghosting. Tuttavia, alcuni passaggi generali possono aiutare e semplificare il processo. Dai un'occhiata:

1. Accetta la risoluzione

"In primo luogo, la persona deve accettare il finale e presumere che non possa mai avere il finale che ha immaginato per questa relazione", sottolinea lo psicologo.

Se identifichi il comportamento fantasma in una relazione, devi accettare che questa è la fine. Dover assimilare un finale del genere è frustrante, ma solo ammettendo il finale puoi iniziare ad andare avanti. Cerca di liberarti delle aspettative che la persona riapparirà per spiegare che la relazione è "sospesa".

2. Interrompere i tentativi di riprendere il contatto

Parte dell'accettazione della fine è fermare i tentativi di riprendere il contatto interrotto. Cercare continuamente qualcuno che non voglia parlare può intrappolarti nella situazione, rendendo ancora più difficile il superamento.

Un buon consiglio è quello di impostare un limite di tempo o il numero di tentativi per la comunicazione e, se non si ha risposta, terminare le chiamate. Smetti di telefonare, mandare messaggi e persino controllare i social network di qualcuno o chiedere ad amici e conoscenti.

3. Evitare di cercare risposte e giustificazioni

Quando accade il fantasma, uno si mette nell'oscurità, senza sapere cosa abbia innescato la scomparsa dell'altro. E dal momento che non vi è alcun contatto con l'altra parte, non c'è modo di sapere cosa le abbia effettivamente causato la fine della relazione in quel modo.

Pertanto, evita di essere coinvolto nella ricerca di motivi che potrebbero giustificare l'accaduto: ciò solleverà solo una serie di ipotesi e dubbi a cui non è possibile rispondere o provare e che spesso non corrispondono alla realtà.

4. Non dare la colpa

È importante ricordare che non è colpa tua; quindi, evita di trovare in te stesso motivi che potrebbero innescare la scomparsa dell'altra persona. • Cerca di capire perché lo ha fatto l'altro e di capire che questo comportamento è legato ai suoi problemi personali e non a te. Discernere di sapere cosa è tuo e cosa c'è dall'altro. Non assorbire i limiti e le difficoltà del tuo ex? Consiglia Breno.

5. Lavorare sull'autostima

Spesso le vittime del ghosting soffrono di autostima e cercare miglioramenti in questo senso può essere di grande aiuto per superare la situazione. Salva l'autostima e valorizza te stesso. Scommetti sulle attività che ti piacciono e ti concentri su altri aspetti della vita ?, suggerisce Daniela. Quindi cerca di concentrarti sulle cose che ti fanno bene, concentrati sui tuoi hobby preferiti e rivolgi la tua attenzione ai tuoi cari nella tua vita.

Ho pianto qualcuno che vive ancora ma che ha scelto di escludermi dalla sua vita. Alla fine accettai che quella era la sua decisione, anche senza sapere il perché, e andai avanti. È stato traumatico, ma non è stata una mia scelta. Potrei solo accettare. (A.D., 27 anni)

Desiderare un modo per proteggersi dall'esperienza è naturale, ma i professionisti chiariscono che il ghosting non può essere prevenuto; Dopotutto, non c'è modo di prevedere o controllare le azioni di qualcun altro. Tuttavia, mantenere un dialogo aperto e trasparente sin dall'inizio è importante per la salute della relazione.

? Il dialogo è importante. Parla e sii onesto esponendo ciò che ti piace e non ti piace. Ognuno deve rispettare la propria individualità, ma soprattutto rispettare i limiti e le opinioni dell'altro. Demistificare le aspettative e le idealizzazioni è necessario per ridurre al minimo le frustrazioni e le delusioni ?, sottolinea Breno.

Mantenere una comunicazione aperta tra le due parti ti aiuterà a capire se sei nella stessa pagina, se vuoi e ti aspetti le stesse cose dalla relazione. Riflettere e chiederti che tipo di relazione desideri e con chi la condividerai fa parte del processo.

• Le persone che hanno spesso vissuto l'esperienza del ghosting devono stare all'erta. In questi casi, è necessaria una riflessione più profonda sulle loro scelte, poiché stanno ripetendo lo stesso modello di relazione dannoso ?, dice Daniela.

Anche con ogni cura, può accadere il ghosting. Ricorda che alla fine, il comportamento dell'altra persona non è nelle tue mani, quindi non dovresti dare alcuna colpa se ciò accade.

Scopri come terminare una relazione con dignità

Affrontare la fine di una relazione non è mai facile, ma è necessario affrontare la rottura francamente e chiaramente. Terminare è dare una fine, mettere un punto finale in modo che tutte le parti possano ricominciare.

Se stai pensando di rompere, non essere tentato di scomparire senza spiegazioni: questa può sembrare l'alternativa più semplice, ma può avere conseguenze sia per te che per l'altra persona.

• La sofferenza dalla rottura è inevitabile. Alcuni soffrono più di altri, ma accadrà sempre. Peggio ancora è la sofferenza del dubbio, la mancanza di sincerità, la mancanza di coraggio? ”, Commenta Breno.

Dai un'occhiata ai consigli dei professionisti per concludere una relazione con dignità:

1. La risoluzione deve avvenire di persona

L'idea di terminare una relazione senza affrontare l'altra persona può essere allettante, ma non è la soluzione migliore. Quando decidi che è tempo di finire, non sparire ed evita anche di farlo telefonicamente o tramite messaggi; Idealmente, fai una chiacchierata diretta con l'altra parte, faccia a faccia. "Per quanto la situazione sia imbarazzante e difficile, è il modo migliore per dare reale importanza a quella persona che ha investito nella relazione", afferma Daniela.

2. Spiega i tuoi motivi

Daniela sottolinea che, in questo momento, la sincerità è fondamentale. Spiega i motivi per cui hai deciso di porre fine alla relazione senza mezzi termini e senza bugie. Chiarire la situazione e non lasciare dubbi nell'aria. Sii fermo e risoluto in modo delicato. Non far capire che esiste una possibilità se non c'è possibilità. Questo può ferire ancora di più la persona ?, suggerisce l'esperto.

3. Ascolta ciò che l'altro ha da dire

Al momento della conversazione, ricorda che parlare è importante, ma è anche essenziale sapere come ascoltare. “Terminare quello che hai vissuto per un po 'è parlare tote per tete, e per rispetto per entrambi, parlare e ascoltare. E parlare è sempre di fronte al verso dell'altro, quindi preparati a imparare da ciò che l'altro ha da dire ?, sottolinea Breno.

Infine, se sei stato fantasma, cerca il modo migliore per superare e ripristinare la tua salute emotiva. Quando ti senti troppo debole, non esitare a chiedere supporto agli altri e un aiuto professionale.

Rompere una relazione attraverso il ghosting può sembrare il modo più rapido e semplice per affrontare l'imbarazzo finale. Ma sparire senza spiegazioni può lasciare segni profondi, creare un senso di frustrazione e rappresentare un'esperienza piuttosto traumatica. La comunicazione dovrebbe essere un costante alleato in una relazione di qualsiasi tipo? o all'inizio, in fase di sviluppo o alla fine.

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