il acqua Ha una funzione fondamentale di idratazione del nostro corpo, quindi il suo consumo è indispensabile per la nostra sopravvivenza.
Bere fino a 1,5 L di acqua al giorno, oltre a soddisfare le nostre esigenze, riduce le infezioni, regola la temperatura corporea, migliora l'assorbimento dei nutrienti, facilita la digestione e favorisce la perdita di peso.
Ma oltre a garantire il corretto funzionamento del corpo, ci sono altri buoni motivi per bere acqua. Uno è che quando combinato con sane abitudini alimentari ed esercizio fisico, il l'acqua può aiutare con la perdita di peso.
Acqua per perdere peso?
Esatto, l'acqua può essere un ottimo alleato per coloro che vogliono perdere peso. L'ingestione del liquido aiuta ad aumentare la massa muscolare e questo aumenta la quantità di calorie che il corpo utilizza per il funzionamento degli organi. Cioè, più acqua beviamo, più il nostro corpo brucerà calorie quando siamo a riposo.
Un ottimo consiglio è di avere una bottiglia d'acqua sempre in giro. Ogni volta che senti fame, bere acqua per vedere se non ha sete. Questa abitudine ti impedisce di cercare un alimento dolce o di altre calorie e promuove anche un maggiore senso di sazietà evitando di mangiare troppo.
Bevi molta acqua durante il giorno fa bene alla salute, ma ci sono momenti in cui l'acqua può essere più distruttiva che utile. Durante i pasti, ad esempio, il consumo dovrebbe essere evitato.
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