Scopri gli integratori termogenici e il loro potere d'azione

Gli integratori termogenici sono pillole progettate con ingredienti che accelerano la combustione del grasso corporeo. Tuttavia, contrariamente a quanto molte persone pensano che queste pillole non sciogliano il grasso e lo rimuovono magicamente dal corpo, sfruttano solo il lavoro dell'esercizio e una dieta equilibrata, quindi per rimanere in salute non dovresti creare aspettative sbagliate. per quanto riguarda il prodotto e utilizzarlo indiscriminatamente.

La combinazione degli ingredienti degli integratori termogenici fa sì che il corpo rilasci l'adrenalina, accelera il battito cardiaco, dona maggiore disponibilità per le attività fisiche e mentali e promuove un leggero aumento della temperatura corporea. Questi effetti contribuiscono all'accelerazione del metabolismo, creando un ambiente favorevole alla riduzione delle riserve lipidiche e quindi alla perdita di peso.

La conseguenza del meccanismo d'azione di queste pillole è un maggiore apporto energetico per la pratica delle attività fisiche? a causa del più alto livello di adrenalina; una perdita di peso più rapida? poiché il corpo cercherà di ridurre l'aumento della temperatura corporea indotto dalla combustione dei grassi; e un maggiore guadagno nella definizione del corpo? da, con meno grasso, esporre la massa muscolare.

Uso corretto dei supplementi termogenici

Gli integratori termogenici hanno un buon effetto solo se sono alleati con un corretto esercizio e una routine alimentare. Se una persona consuma alte dosi di integratori termogenici per compensare la mancanza di disciplina, può soffrire di insonnia, angoscia, irrequietezza, sbalzi d'umore, mancanza di respiro, tachicardia e dipendenza.

La velocità di combustione dei grassi può essere migliorata con l'uso di integratori, ma una perdita di peso salutare è graduale. Affinché questo processo sia sicuro, dovresti perdere un massimo di tre chili a settimana, altrimenti ci saranno perdita di massa muscolare e danni al corpo.

Per utilizzare correttamente gli integratori è importante consultare un nutrizionista o un endocrinologo per valutare quale sostanza e dosaggio sono più appropriati. Inoltre, devi essere consapevole di alcuni punti:

• Informare il dietista in caso di problemi cardiaci, ipertensione o utilizzare medicinali per il sistema nervoso;
• Prendi le dosi raccomandate e fai delle pause per evitare che il tuo corpo diventi dipendente dagli effetti dell'adrenalina e prostrato quando smetti di usare;
• Bere sempre il prodotto con un bicchiere d'acqua;
• Durante l'utilizzo di integratori, prestare attenzione al consumo di alcol o caffè evitando al contempo il più possibile.

Casi di integratori termogenici pericolosi

Esistono integratori termogenici a base di farmaci stimolanti come anfetamine e analoghi delle anfetamine come l'efedrina, questi prodotti sono estremamente pericolosi e sono proibiti in Brasile. Nonostante il divieto, molte persone importano questi integratori con anfetamine ed efedrine poiché hanno un effetto più intenso e prolungato.

"I prodotti autorizzati dalla National Health Surveillance Agency, ANVISA, di solito perdono efficacia nel tempo, perché il corpo si adatta ai suoi principi attivi?" come la caffeina e la taurina, ma il consumo di sostanze illegali estranee non è giustificato perché i suoi effetti collaterali sono gravi come tachicardia, ipertensione, ictus, problemi al fegato e ai reni, complicanze polmonari e insufficienza cardiaca. avverte la nutrizionista Isabella Peixoto.

Alternative per coloro che non vogliono rischiare

Per coloro che non vogliono rischiare alcun integratore, la dott.ssa Isabella indica di usare il cibo come fonte di termogenesi.

Secondo il nutrizionista della carioca, alcuni alimenti hanno la capacità di dare più energia per svolgere attività, promuovere un maggiore consumo di calorie e ridurre l'appetito, perché richiedono più lavoro nel processo digestivo, usando il grasso corporeo come fonte di energia.

Ma non c'è miracolo, cibi termogenici come zenzero, aceto di mele, peperoncino, bietola, cavolo, broccoli, arancia, kiwi, caffè, cannella, guaranà, tè verde, semi di lino, salmone, sardine, senape, asparagi, olio d'oliva e persino cioccolato finché è amaro; Funzionano solo se sono inclusi nella dieta in modo equilibrato e se la persona non è sedentaria.

Un altro consiglio di Isabella Peixoto è: "Mangia almeno sei volte al giorno, perché quando una persona mangia a brevi intervalli, il corpo accelera il metabolismo e rilascia più calorie perché sa che l'energia verrà ripristinata".

Indipendentemente dalla tua scelta di utilizzare integratori termogenici o di ricorrere alle fonti di queste sostanze nella tua dieta, avere il supporto di professionisti della salute è indispensabile per mantenere ed esprimere il tuo benessere fisico in bellezza.

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