Secondo lo psicologo Michael Vincent Miller, esperienze emotive negative vissute da un lato di un relazione può influenzare lo sviluppo della relazione. Atteggiamenti come il senso di possesso e l'eccesso di gelosia, secondo Miller, derivano da a insicurezza profondo, di solito originato da relazioni familiari durante l'infanzia. Miller afferma che le persone con questo tipo di comportamento in età adulta hanno generalmente avuto un'infanzia e un'adolescenza travagliate e probabilmente relazioni difficili con i genitori e le persone vicine.
il gelosia è una sensazione dell'essere umano, ma diventa un problema dal momento in cui cessa di essere solo una sensazione sporadica di diventare un ossessione costante.
Una relazione dovrebbe essere vista come un modo per aggiungere valori positivi alla tua vita. Ti serve con compagnia e sostegno in varie situazioni per tutta la vita, ma non può diventare una stampella? per soddisfare i bisogni emotivi causati da precedenti traumi o perdite. Dobbiamo rispettare l'individualità reciproca e comprendere che ci sono una serie di fattori che rendono una persona ciò che è. Questi fattori sono legati al tuo passato, alle tue amicizie, alle tue esperienze passate e a molti altri dettagli che non possono essere controllati dal tuo partner.
Diamo un'occhiata al processo di possessività e gelosia patologica come un ciclo. La bassa autostima e la mancanza di autostima fanno sì che ci si veda come inferiori, più brutti, meno intelligenti o di successo. Questi sentimenti di inferiorità portano all'insicurezza nelle relazioni in cui questa persona si impegna.
Questa insicurezza riguarda principalmente la paura di perdere l'oggetto? amato? in questo caso, il partner. Il geloso arriva a crederlo? Non merita di essere amato? e quindi verrà scambiato per qualcuno di meglio. L'insicurezza a sua volta genera sfiducia: si diventa sospettosi del tradimento e vedono i fatti quotidiani della relazione come problemi importanti. Maggiore è il sospetto di uno? Scambio? imminente, bassa autostima? e così il ciclo ricomincia, approfondendo ogni volta di più.
Ma cosa fare per affrontare sentimenti così complessi?
1? Abbi cura di te stesso
La massima che devi prima amare te stesso e poi essere amato dagli altri si adatta perfettamente qui. Fai un elenco delle tue qualità chiave e incollalo in qualche luogo visibile? Potrebbe essere lo specchio o il muro di fronte al computer, l'idea è di vederlo più volte al giorno per ricordare ciò che è molto bello di te.
Tutti hanno difetti, anche persone di successo, belle e amichevoli. Il trucco è imparare a convivere con loro, cercando di migliorarli quando possibile, ma non essere martirizzati per possederli. Hai un dito storto? Ronca? È maldestro? Trova i tuoi difetti e ridili, prenditi in giro. Niente batte l'umore? e i suoi effetti a lungo termine sono meravigliosi per l'autostima.
Gli uomini amano anche le donne di buon umore. Invece di fare il broncio perché una bella donna è passata e il suo ragazzo ha guardato con la coda dell'occhio, fare un commento umoristico a riguardo. Verrà ad ammirarti di più e la qualità della relazione aumenterà senza queste discussioni sciocche e inutili.
2? Releve
Deve essere chiarito: gli esseri umani guardano ciò che attira l'attenzione. Sembri, i tuoi amici guardano, lo zio della pasticceria sembra, persino tuo padre guarda. Perché allora sarebbe diverso con il tuo ragazzo?
Non c'è niente di straordinario nell'ammirare ciò che è ovviamente bello, non vuoi pretendere che il tuo partner sia indifferente alle altre donne. Sii più interessato a rispetto stesso. Non stiamo dicendo che dovresti o non dovresti perdonare tradimenti concreti, perché questa è una questione personale. Ma non fare uno scandalo perché sembrava un asino o perché ha detto che pensa che Megan Fox sia un gatto. Impara a differenziare ciò che è irrispettoso e ciò che è semplicemente una condizione umana.
3? Controlla te stesso
Se succede? accadrà? Nota che una situazione x non è stata una mancanza di rispetto ma hai ancora voglia di iniziare una discussione, contando fino a mille? o diecimila. Canta una canzone mentalmente, inchioda le unghie, leggi un libro, qualsiasi cosa. Esercitare l'autocontrollo. È difficile, ma col tempo noterai che stai diventando una persona più tranquilla e meno ansiosa, il che è di beneficio alla persona amata e soprattutto alla tua salute.
4 Cerca un aiuto professionale
Se, anche dopo aver provato i passaggi precedenti, scopri che non sei stato in grado di andare avanti, vale sempre la pena cercare l'aiuto di un buon terapista. Alcuni traumi e carenze sono così stigmatizzati nella mente che è difficile liberarsene da soli.Uno psicologo o uno psicoterapeuta può aiutarti a vedere meglio il cause della tua insicurezza e trovare il modo migliore per affrontarlo.
Come gestire con empatia i conflitti tra fratelli e amici. (Aprile 2024)
- Incontri, relazioni
- 1,230
