Potresti aver visto, specialmente sugli scaffali dei negozi di alimenti naturali, pentole di collagene idrolizzato o averne sentito parlare. Ma ti sei mai fermato a ricercarne le proprietà e i benefici che può offrire al corpo umano?
La nutrizionista Mylena Beccari Casagrandi, una specialista in nutrizione clinica funzionale e nutrizione clinica preventiva, sottolinea che per capire cos'è il collagene idrolizzato, bisogna prima sapere cos'è il collagene.
Il collagene è la proteina più abbondante nel nostro corpo (dal 25 al 30% circa). Il collagene ha una funzione di supporto? si trova tra le cellule? ed è responsabile della resistenza della pelle. Inoltre, è responsabile del mantenimento della ritenzione idrica nella pelle, garantendo la giovinezza? ”, Spiega. • Perché il nostro corpo produca collagene, abbiamo bisogno di un'eccellente assunzione di vitamina C, oltre a rame e manganese. Sono necessari anche zinco, magnesio e vitamina B6?, Aggiunge il pro.
Collagene e pelle
Dall'età di 25 anni, una perdita dell'1% del collagene del corpo all'anno inizia a verificarsi in entrambi i sessi, secondo il nutrizionista. ? Ma vale la pena notare che la quantità di collagene negli uomini? La pelle è più alta che nelle donne? perché gli uomini hanno meno rughe?
Mylena aggiunge che nei primi cinque anni di menopausa si perde il 30% di collagene di tipo I e III (che sono quelli della pelle). E mentre non può essere completamente recuperato, un trattamento con collagene idrolizzato può essere molto utile.
? Quando siamo giovani, abbiamo più collagene di tipo I rispetto al tipo III (quindi la pelle è più soda). Con l'invecchiamento, perdiamo il collagene di tipo I e aumentiamo il collagene di tipo III (che non dà più compattezza alla pelle) e quindi compaiono le rughe? ”, Spiega il nutrizionista.
Oltre alla perdita naturale, Mylena ricorda che il calore e il sole rovinano anche il collagene della pelle, rendendolo più vecchio.
È in questo contesto che molte persone, in particolare le donne, hanno trovato miglioramenti nel collagene idrolizzato? e in alcuni casi anche la soluzione? di molti dei tuoi problemi.
Collagene idrolizzato
Il nutrizionista lo definisce come un collagene "modificato", che attraversa un processo di rottura dell'acqua per ridurne la struttura. Ed è proprio la dimensione di questa struttura che ne garantisce l'assorbimento e il conseguente utilizzo da parte del corpo. Cioè, il collagene idrolizzato è un collagene che è pronto per il corpo da usare dove è necessario? pelle, tendini, unghie, capelli, ecc.? ”, spiega Mylena Casagrandi.
Il processo di rottura della sua struttura avviene come segue: le ossa e la pelle degli animali sono omogeneizzate, lavate e demineralizzate, formando così collagene puro. Questo collagene puro subisce idrolisi (reazione chimica) alla gelatina. Questa gelatina subisce un'altra idrolisi per diventare una struttura più piccola? il collagene idrolizzato?, spiega il professionista.
benefici
Il collagene idrolizzato può offrire molti benefici al corpo, come citato dal nutrizionista Mylena:
- Migliora la cartilagine del corpo;
- Migliora l'artrosi;
- Aiuta a ridurre i dolori articolari;
- Aiuta nella mobilità delle persone con osteoporosi;
- Migliora il rilassamento cutaneo;
- Previene le malattie degenerative;
- Previene le rughe;
- Migliora l'idratazione della pelle (diminuendo il grado di invecchiamento);
- Migliora le malattie e le articolazioni reumatologiche.
indicazione
Il collagene idrolizzato è una buona scelta per chiunque abbia alcuni di questi sintomi sopra descritti o che desideri migliorare l'aspetto della pelle, afferma la nutrizionista Mylena.
La quantità raccomandata per ottenere risultati è di 10 grammi di collagene idrolizzato al giorno. E non ci sono limiti al tempo massimo di consumo, perché il prodotto è molto sicuro ?, sottolinea il professionista.
Il collagene idrolizzato può essere trovato in forma liquida, in polvere o in capsule.
controindicazione
"Poiché il collagene è una proteina animale, la controindicazione esiste per le persone che sono vegetariane o incapaci di consumare prodotti di origine animale, nonché per le persone con problemi ai reni (che hanno difficoltà a eliminare le scorie proteiche dall'organismo)", afferma il nutrizionista.
"Le persone che hanno un controllo rigoroso della quantità di proteine nella loro dieta dovrebbero anche fare attenzione al loro apporto, cioè dovrebbero tenere conto della quantità extra di proteine dal collagene", ricorda Mylena.
Prezzo e dove trovare collagene idrolizzato
Way MidWay Collagen (60 capsule) per $ 9,90 Perfect Body
Collagene idrolizzato (300g) di ananas con menta Sanavita per R $ 52,90 a Mais Vitaminas
Mobility Hydrolyzed Collagen Powder (15 bustine) per R $ 73,83 presso Net Farma
Sapore di menta di collagene idrolizzato (200g) Nutrigold per R $ 24,90 da Thousand Grains
Collagene® collagene idrolizzato ad alte prestazioni (100 capsule) per R $ 44,91 presso Body and Life Shop
Collagene idrolizzato 9 g Istantaneo (250 g totali) per R $ 46,90 a Natue
Beauty Candy In Candy al limone, collagene e vitamina Candy (150g) Beauty? In per R $ 26,91 in Submarino
Colagentek Vitafor Hydrolyzed Collagen (30 bustine) per R $ 46,80 presso Body and Life Shop
Supplemento al collagene idrolizzato (180g) Bionetic Age 40+ Fruits Red per R $ 49,90 da Dafiti
Collagene idrolizzato Solaris Nutrition (120 capsule) per £ 13,00 su Perfect Body
Il cibo e il collagene idrolizzato sono alleati
Quando l'obiettivo è quello di raggiungere uno (o più) dei risultati ottenuti dal collagene idrolizzato, alcuni alimenti possono anche aiutare. I germogli di erba medica, fagioli o semi di lino contengono glicina e prolina (che sono i nutrienti che partecipano alla formazione del collagene da parte del nostro corpo). Includi una manciata piena nelle tue insalate ogni giorno, suggerisce il nutrizionista. Inoltre, aggiungi un bicchiere di collagene idrolizzato alla tua merenda pomeridiana. Di sicuro noterai la differenza. Ma ricorda che l'effetto non è immediato, devi consumarli per almeno 4-6 mesi per notare la differenza? ”Conclude Mylena.
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