Sembra un ravanello, la mela peruviana o Lepidium meyenii È un tubero nella famiglia delle verdure crocifere come cavoli e broccoli. Possedendo un uso millenario, fu ampiamente usato dai popoli Inca anche prima che creassero il loro impero.
Originario delle Ande peruviane, è coltivato in terreni comuni ad altitudini in cui l'aria è più sottile. Frequentemente utilizzato dall'esercito inca, garantiva vitalità e alte dosi di energia ai guerrieri, diventando popolare in tutto il mondo grazie alle sue proprietà medicinali.
Come consumare la maca peruviana
Facilmente reperibile nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali, il dosaggio standard è di circa 1500 mg al giorno e deve essere suddiviso in 2-3 dosi da 500 mg di questo composto. Dai un'occhiata alle loro forme di marketing:
In polvere: Versatile, questa versione può essere consumata con l'ausilio di liquidi o addirittura aggiunta a varie ricette, sia dolci che dolci e salate. Un'altra opzione è quella di consumarlo insieme a un'insalata di frutta, poiché ha un sapore neutro, non cambiando il gusto del frutto.
In capsule: Opzione sicura per ingerire la quantità raccomandata di barella, le capsule hanno una buona accettazione. Può essere acquistato in composizioni già pronte o con formula manipolata, la seconda opzione garantisce il dosaggio ottimale per le esigenze di ogni paziente.
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Sebbene si trovi nei prodotti industrializzati, l'ideale è che il suo dosaggio debba essere indicato da un nutrizionista o da un medico, garantendo risultati migliori ed evitando possibili effetti collaterali da sovradosaggio.
8 incredibili benefici della barella peruviana
Sebbene la sua popolarità provenga dalla sua azione sulla salute sessuale, la maca peruviana ha grandi benefici se consumata regolarmente. Scopri alcuni di questi benefici secondo la nutrizionista Ana Paula Moura:
1. Miglioramento della salute sessuale: Lavorando nella regione dell'ipotalamo e delle ghiandole surrenali, la maca garantisce un aumento della libido. Negli uomini è ancora in grado di aumentare la produzione di sperma, secondo studi scientifici.
2. Prestazioni sportive migliorate: Ricca di vitamine e minerali, questa radice aiuta a migliorare le prestazioni nelle attività sportive, favorendo una rapida produzione di energia.
3. Mitiga i sintomi della menopausa: Secondo il professionista, in questa fase gli ormoni della vita di una donna hanno un calo. "La maca aiuta a stabilizzare questi ormoni, alleviando i sintomi comuni della menopausa", spiega.
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4. Miglioramento della pelle: Nel tempo, molte persone segnalano un miglioramento dell'aspetto di acne e imperfezioni e riducono la sensibilità della pelle a temperature estreme.
5. Aumenta l'immunità: "Poiché è ricco di vitamine del gruppo B, vitamina C, zinco, magnesio e altri micronutrienti, la maca aiuta a rafforzare il sistema immunitario", afferma Ana Paula.
6. Azione antiossidante: Secondo il nutrizionista, questa azione è dovuta alla presenza di vitamina E, un potente antiossidante naturale che agisce eliminando sostanze che possono causare gravi malattie nel corpo, come il cancro e le malattie degenerative del cervello.
7. Aiuto nel trattamento dell'anemia: "Essendo un alimento ricco di ferro, può essere utilizzato come coadiuvante nel trattamento dei processi anemici", consiglia.
8. Miglioramento dell'umore: Come riportano i rapporti professionali, alcuni studi dimostrano che la maca peruviana ha buoni risultati nell'ansia e nei cambiamenti dell'umore e può essere usata per trattare malattie come la depressione.
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È importante notare che questi benefici possono essere raggiunti attraverso il consumo regolare di rifiuti, e le dosi possono variare in base alle particolarità di ciascun organismo.
Perdita di peso di maca peruviana?
Secondo il nutrizionista, la maca peruviana può essere utilizzata come coadiuvante nel trattamento dell'obesità, nonostante sia ricca di carboidrati. Questo è il risultato dell'eccellente composizione fibrosa che la pianta ha, contribuendo a produrre una più lunga sensazione di sazietà e regolando il sistema gastrointestinale. "Questa fibra offre sazietà, riducendo il desiderio di mangiare, soprattutto nelle persone che hanno l'abitudine di pizzicare in ritardo", afferma Ana Paula.
Maca peruviana come stimolante sessuale
Come rivela il professionista, ci sono studi che dimostrano l'aumento della libido negli uomini e nelle donne che hanno consumato la maca peruviana. Se consumato dalle donne, aiuta a controllare gli ormoni mantenendoli in equilibrio."Negli uomini, migliora la produzione di testosterone e agisce ancora sulla fertilità, aumentando il numero di spermatozoi negli uomini che usano questa medicina a base di erbe", sottolinea.
Dove acquistare
Erboristeria facilmente accessibile, la maca peruviana può essere acquistata presso farmacie, negozi di alimenti naturali e farmacie di manipolazione, trovandosi in negozi fisici o negozi online, con valori che vanno da 15 a 85 reais.
Effetti collaterali e controindicazioni
Secondo Ana Paula, le donne in gravidanza, le madri che allattano e i bambini non dovrebbero usare questo integratore in nessun caso. Inoltre, le persone con disturbi della funzione ormonale o cancro dovrebbero evitare il loro consumo.
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Gli effetti collaterali del sovradosaggio comprendono sanguinamento nei pazienti che assumono anticoagulanti e possibile diarrea e vomito, dimostrando l'importanza del follow-up medico e nutrizionale.
Con vari benefici ottenuti attraverso il suo consumo regolare, la maca peruviana può essere la medicina di erbe ideale per coloro che cercano una vita più sana, con più energia ed equilibrio del corpo. Scommetti!
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