Suggerimenti infallibili per combattere il rilassamento del braccio una volta per tutte

Infastidisce molte donne e sembra estremamente difficile da eliminare? A volte limita persino alcuni movimenti quotidiani, come il semplice atto di "dire addio". a qualcuno.

Il cedimento del braccio è una lamentela abbastanza comune negli uffici di dermatologia, secondo il dermatologo Eidi Motta Cardoso di Dermacentro.

La tendenza al rilassamento cutaneo è determinata geneticamente. • Mentre alcune donne nascono con una pelle soda e consistente; altri sono estremamente facili da sviluppare rilassamento in varie parti del corpo. Certamente, quest'ultimo si affloscia nell'area delle braccia più giovani e intense. Ciò può accadere a causa della perdita di collagene e densità della pelle nella regione? ciò che chiamiamo pelle cadente; e a causa della perdita del tono muscolare nella regione, che genera un'immagine dei muscoli cascanti?, evidenzia il dermatologo.

Eidi spiega che il rilassamento cutaneo si verifica a causa del normale processo di invecchiamento, spesso aggravato dalla sovraesposizione al sole o dall'uso di sigarette, stress, errori nelle abitudini alimentari, fluttuazione del peso, tra le altre cause. "La flaccidità muscolare si verifica esclusivamente a causa della mancanza di esercizi fisici", afferma.

Il medico sottolinea che spesso nello stesso paziente possono trovare associati questi due tipi di rilassamento, che danno alla donna l'aspetto di "braccia che invecchiano". "Alla fine la rende timida persino di salutare, paura di sfoggiare un" muscolo d'addio "e di indossare abiti a maniche corte, il che limita la sua qualità di vita", spiega.

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A che età sono le braccia cadenti più comuni?

Eidi spiega che non esiste un'età esatta, ma spesso le donne di età superiore ai quaranta sono più sensibili a questo tipo di problema. "Perché in questa fase, con la diminuzione degli ormoni, c'è un'accelerazione nel processo di indebolimento del collagene, che si traduce in un peggioramento della pelle cascante", dice.

Inoltre, aggiunge il medico, alcune donne diminuiscono o abbandonano le loro attività sportive in questa fase, il che contribuisce anche al peggioramento generale della condizione.

6 abitudini che contribuiscono a un corpo giovane e sano

Il dermatologo Eidi cita misure utili per mantenere il corpo giovane e sano in generale:

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1. Mangia correttamente osservando l'assunzione di proteine ​​ogni giorno;
2. Impegnarsi regolarmente in attività fisica;
3. Evitare l'eccessiva esposizione al sole;
4. Controllare il peso;
5. Evitare di fumare;
6. Evita lo stress eccessivo.

In questo contesto, si può anche affermare che combinare un'alimentazione sana con l'attività fisica e affidarsi all'aiuto dei moderni trattamenti è la formula ideale per combattere le braccia cadenti.

Nutrire per combattere le braccia cadenti

Daniela de Almeida, nutrizionista funzionale e sportiva, sottolinea che non esistono alimenti "specifici per il braccio", ma piuttosto per evitare il rilassamento in generale.

Il nutrizionista sottolinea che, per migliorare il rilassamento e avere una pelle più bella, la persona dovrebbe includere nella loro dieta:

• Frutta (specialmente quelli ricchi di vitamina C, che aiutano a regolare la produzione di collagene nel corpo);
• ortaggi;
• Carne rossa magra;
• Filetto di pollo;
• Petto di tacchino (diverso da quello affumicato);
• pesce;
• uova;
• Formaggi magri;
• yogurt;
• Patata dolce;
• Avena (che è ricca di silicio, un minerale chiave per la sintesi del collagene e la pelle compatta);
• Legumi (come ceci, fagioli, lenticchie e piselli, poiché i legumi sono ricchi di minerali come il magnesio, che aiuta nella sintesi del collagene, essenziale per l'elasticità della pelle);
• Semi oleosi (importanti perché contengono grassi monoinsaturi che aiutano a mantenere la pelle elastica);
• Frutti di mare (che è ricco di rame, ottimo alleato nella costituzione del collagene).

Daniela sottolinea inoltre che la persona non può dimenticare di bere abbastanza acqua ed evitare il consumo di soda, alcool, tabacco, fast food, sale e dolci.

Ci sono anche vari trattamenti estetici che aiutano a rilassarsi, che trattano specificamente le braccia cascanti, oltre all'esercizio fisico. Ma devi sempre combinarli con una dieta equilibrata e fare affidamento sull'aiuto di professionisti appropriati ?, aggiunge il nutrizionista funzionale e sportivo.

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Esercizi per combattere le braccia cadenti

L'allenatore fisico Felipe Roberto Zumpichiatti commenta che il rilassamento delle braccia può essere correlato all'accumulo di grasso che, nelle donne, tende ad accumularsi in luoghi diversi rispetto agli uomini.

"Se parliamo di palestra, dobbiamo concentrarci maggiormente sugli esercizi con carichi più bassi e un numero maggiore di ripetizioni (tra 12-15 ripetizioni)", afferma Felipe Zumpichiatti.

Anche secondo l'allenatore di fitness, gli esercizi che possono aiutare in questo senso sono diretti al tricipite (parte posteriore del braccio) e bicipiti. "Ma con una direzione migliore per il primo", commenta.

È importante sottolineare che il rilassamento è direttamente collegato all'accumulo di grasso, quindi la misura principale è un aumento dell'esercizio aerobico! L'allenamento con i pesi o gli esercizi di controresistenza servono solo per aumentare il tono muscolare. Niente di tutto ciò andrà bene se il muscolo è coperto da un? Cape? grasso ?, evidenzia Felipe Zumpichiatti.

Di seguito, il fitness trainer cita due esempi di esercizi:

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Primo esercizio: in piedi, estendi un braccio sopra la testa; Con l'altro, tieni il gomito in modo che il braccio esteso non si muova. Usa un po 'di sovraccarico (pesi, sacchi di zucchero, lattine di soda), allunga e fletti i gomiti, facendo 12-15 ripetizioni.

Secondo esercizio: sdraiato sulla schiena, allunga entrambe le braccia insieme e distese davanti al viso; separare la mano sulla linea delle spalle. Utilizzare coerentemente un sovraccarico uguale su ogni mano o un sovraccarico con entrambe le mani. Piega e raddrizza i gomiti avvicinando le mani alla fronte. Ripeti questo 12-15 volte.

Trattamenti per combattere le braccia cadenti

C'è ora un enorme arsenale di procedure per aiutare a combattere le braccia cadenti. "Questi metodi, soprattutto se combinati, hanno risultati eccellenti in diversi casi di braccia cascanti", afferma il dermatologo Eidi.

"La combinazione ideale di trattamenti varia per ciascun paziente e deve essere determinata dal medico curante", aggiunge il professionista.

L'estetista e cosmetologa Liandra Mezzomo, del salone Esmell Leblon, sottolinea che, a suo avviso, il dispositivo a radiofrequenza è il migliore per combattere le braccia cadenti. "Le fibre riscaldate si contraggono, restringendo la pelle, dandole un aspetto più sodo", dice.

Anche secondo l'estetista, la radiofrequenza agisce molto su coloro che hanno avuto figli, hanno fatto dieta e / o chirurgia plastica, dove avevano la fibrosi. "È controindicato per le donne in gravidanza, portatrici di protesi metalliche, pacemaker, cancro, artrite e minori di 18 anni", afferma.

Di seguito, il dermatologo Eidi parla dei trattamenti che considera più efficaci nel trattamento della flaccidità del braccio:

1. Radiofrequenza non ablativa: Accent Ultra®

Secondo il dottor Eidi, questo è uno dei metodi più efficaci per il rilassamento cutaneo. • Promuove il riscaldamento volumetrico controllato della pelle, aumentando la temperatura della superficie a 40 ° C, mentre in profondità la temperatura raggiunge i 60 ° C. Questo riscaldamento trasforma l'energia elettromagnetica in calore, promuovendo la riorganizzazione del collagene, migliorando la circolazione cutanea, stimolando il sistema linfatico, stimolando la neoformazione del collagene, migliorando il tono della pelle? ”, Spiega.

I risultati, secondo Eidi, si verificano tra due e quattro settimane? quando la produzione di nuovo collagene avviene nella pelle.

Le sessioni sono settimanali e possono essere tenute in ogni momento dell'anno. "Il numero di sessioni varia da caso a caso, ma di solito sono necessarie da 8 a 12 sessioni, ogni due settimane, per ottenere un risultato ottimale", spiega il dermatologo.

2. Ultrasuoni micro focalizzati: DOUBLO®

Secondo Eidi, questo è il metodo più moderno utilizzato per il rilassamento cutaneo. Si tratta di un'ecografia micro-focalizzata con tecnologia ad ultrasuoni ad alta intensità focalizzata che riscalda accuratamente gli strati più profondi della pelle, fornendo formazione di collagene, contrazione muscolare e risultati eccellenti. trattamento rilassato ?, dice.

I risultati arrivano in una sola sessione, afferma il medico.

3. Laser a infrarossi: Harmony XL, NIR® Laser

Eidi sottolinea che questo è un metodo eccellente per il miglioramento immediato del rilassamento cutaneo. Utilizza una fonte di luce a infrarossi per riscaldare la pelle e fa contrarre immediatamente il collagene, riducendo la comparsa di rilassamento nella prima seduta, che si chiama "effetto cenerentola". Ma ci vogliono dalle 6 alle 10 sessioni con intervalli mensili perché ci sia una decisa riduzione delle braccia cadenti? ”, Spiega.

4. Laser resurfacing frazionale: Pixel CO2®

"Ottimo metodo per migliorare l'intera superficie della pelle, che promuove l'emergere di una pelle rivitalizzata, con una riduzione del rilassamento", afferma Eidi.

La nuova pelle, secondo il medico, apparirà più soda e più elastica, più leggera, con una consistenza più liscia e una riduzione espressiva di cellulite e rilassamento.

"Il numero di sessioni varia a seconda del caso e più liscia è l'applicazione, meno efficace sarà il risultato, ma di solito occorrono 1-3 sessioni al mese per ottenere un risultato ottimale", aggiunge il dermatologo. .

5. Intradermoterapia per rilassamento

Questo è un metodo per il trattamento del rilassamento cutaneo attraverso l'applicazione di microiniezioni nella regione del rilassamento, con l'obiettivo di promuovere la stimolazione del collagene, migliorare la circolazione cutanea e rivitalizzarla.

"Il numero di sessioni varia da caso a caso, ma di solito sono necessarie da 10 a 20 sessioni", spiega il dermatologo.

Eidi aggiunge che, poiché il trattamento prevede punture, potrebbero esserci dei lividi (sangue che filtra nel tessuto del corpo) e potrebbe essere necessario allontanarsi dal sole durante il trattamento.

6. Carboxiterapia

Secondo Eidi, è un metodo tradizionale per il trattamento del rilassamento cutaneo mediante l'applicazione di anidride carbonica (CO2). "Tale applicazione nelle braccia mira a promuovere la stimolazione del metabolismo e della circolazione della pelle, migliorando la produzione di collagene, riducendo il rilassamento", afferma.

Possono verificarsi ecchimosi, sottolinea il medico, e potrebbe essere necessario allontanarsi dal sole durante il trattamento.

"Il numero di sessioni varia da caso a caso, ma di solito sono necessarie da 10 a 20 sessioni, che dovrebbero essere settimanali", aggiunge il dermatologo.

7. Elettrostimolazione corrente russa: Phydias®

Questo è un metodo per il trattamento del rilassamento muscolare, secondo Eidi. Usa le correnti elettriche per stimolare i gruppi muscolari nella parte superiore del braccio, favorendo l'aumento del tono? guadagno che può essere mantenuto dopo il trattamento a spese di un'attività fisica orientata ?, afferma.

"Le sessioni sono necessarie due volte a settimana, di solito per un totale di più di 15 sessioni", spiega il medico.

Chirurgia plastica x trattamenti clinici

Eidi spiega che, in passato, la chirurgia plastica era l'unica opzione per risolvere le braccia cadenti. "Oggi, viene utilizzato per rimuovere la pelle in eccesso di grandi dimensioni che può risultare, ad esempio, dopo un processo di perdita di peso molto intenso, come dopo interventi chirurgici di riduzione dello stomaco", dice.

Il dermatologo sottolinea che il grande vantaggio dei trattamenti clinici è che, a differenza della chirurgia plastica, oltre a non lasciare cicatrici, non richiedono alcuna cura dopo il trattamento, né alcuna rimozione dalle attività di routine.

Ora hai alcuni buoni consigli per terminare il rilassamento del braccio. Ricorda che, di per sé, nessuna misura può fare "miracoli". L'ideale è combinare una dieta equilibrata con attività fisica e trattamenti clinici per ottenere risultati veramente efficaci.

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