L'esercizio fisico è un problema di salute, quindi, per quanto pigro, un obbligo. Il grosso problema è che pensare in questo modo non ti motiva ad alzarti presto solo per andare in palestra, poiché gli effetti positivi si vedono solo a lungo termine. Per questo motivo, se l'attività fisica scelta è anche divertente, ottieni già alcuni punti, giusto?
È il caso di Kangoo Jumps, un nuovo tipo di esercizio eseguito con calzature speciali sviluppate in Svizzera per assorbire fino all'80% dell'impatto delle articolazioni durante l'attività. Questo perché la scarpa ha delle molle sulla suola che rendono ogni movimento che richiede meno usura sulle ginocchia, ad esempio.
Ma non pensare che questo renda la modalità caffè latte. L'insegnante di ginnastica e personal trainer Michel Campos si assicura che Kangoo Jumps faccia sudare bene la camicia. "I professionisti vedono miglioramento del sistema cardiovascolare, riduzione al minimo delle lesioni, aumento della stimolazione per l'allenamento di resistenza generale, miglioramento dell'equilibrio e della postura, tra gli altri", spiega.
Quante calorie brucia un allenamento di Kangoo Jumps?
Paola Machado, personal trainer di Kangoo Jumps, spiega che in una lezione di 45 minuti, il dispendio calorico può raggiungere gli 800 kcal. "Oltre a bruciare calorie, Kangoo definisce addome, glutei e gambe e combatte anche la cellulite", aggiunge.
L'esperto spiega che una classe ha vari tipi di attività, come saltare, saltare, correre e coreografie, individuali o di gruppo. Un'altra novità è che non vi è alcuna limitazione del tipo di suolo, consentendo al professionista anche di svolgere attività all'aperto. Ecco alcune immagini che mostrano alcuni movimenti di Kangoo Jumps:
Flettere con Kangoo: eseguito come una normale flessione, con la differenza che la persona poggia su una superficie instabile (la molla), che forza ulteriormente la contrazione dell'addome.
Retromarcia: Correre sulla schiena è una forma alternativa di corsa che ti aiuta a uscire dall'uguaglianza e ha diversi benefici per il tuo corpo. Aiuta nella coordinazione motoria, è ottimo per la postura, migliora la visione periferica (riconciliare visione e udito) e contribuisce al rafforzamento muscolare.
Hopserlauf: È l'elevazione delle ginocchia durante la corsa, alternando il movimento delle braccia a quello delle gambe. Il risultato è un rafforzamento degli arti inferiori e una maggiore spinta delle gambe.
glutei: Gli esercizi tradizionali ottengono una versione speciale con i salti di Kangoo.
Addominali hip-lift: Gli esercizi tradizionali ottengono una versione speciale con i salti di Kangoo.
Un altro punto a favore è che Kangoo Jumps non ha limiti di età e può anche essere praticato da bambini e anziani, proprio a causa del basso impatto sulle articolazioni, secondo gli esperti. Non è consigliato solo alle donne in gravidanza o ai pazienti con labirintite. E ovviamente, in caso di restrizioni mediche, è sempre bene consultare prima uno specialista ?, medita Paola.
All'inizio l'esercizio su scarpe a molla può sembrare un po 'scomodo, ma Michel afferma che dopo l'adattamento iniziale allo squilibrio, l'attività diventa molto facile e divertente.
Per coloro che sono interessati, per ora, esiste un solo negozio fisico di Kangoo Jumps, che si trova a Balneário Camboriú, Santa Catarina. Lì, i clienti possono acquistare o noleggiare calzature e partecipare a lezioni e gruppi di corsa sulle spiagge. La buona notizia è che puoi anche fare acquisti su Internet su vari siti Web che distribuiscono in tutto il Brasile.
Guarda un video con una lezione di Kangoo Jumps e capisci come funziona:
Che succede? Riesci ad affrontarlo?
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