Scopri i segreti del famoso culo

Alcuni dicono che in Brasile, la preferenza maschile è davvero per il culo. Sebbene vi sia una crescente domanda di protesi mammarie al silicone, la maggior parte delle donne brasiliane vede anche il calcio come una delle parti più attraenti del corpo femminile.

Se stai cercando un gluteo come alcune famose star di Hollywood, che ne dici di iniziare seguendo le loro orme per lavorare nella regione?

Jennifer Lopez

Il culo di Jennifer è così famoso che persino le sue bambole, sparse nei musei delle cere di tutto il mondo, sono prodotte con particolare enfasi su di esso. L'attrice e cantante lavora il suo culo già prominente con molti esercizi per tonificarlo e perfezionarlo ancora di più. Alcuni dei movimenti praticati dalla stella sono i? Seduti? e l '"affondo". Per eseguire la spinta, posiziona un piede davanti all'altro e abbassati fino a quando la coscia della gamba anteriore è parallela al pavimento. Esegui l'esercizio con entrambe le gambe. Per eseguire la seduta, posizionare i piedi paralleli tra loro, con le gambe leggermente divaricate. Quindi eseguire un movimento simulando una seduta, sempre con la colonna vertebrale eretta.

Juliana Paes

Oltre alla cordialità e al talento, Ju Paes è anche noto per avere un corpo di invidia per ogni donna. Il culo della bellezza è una delle parti più importanti del set? e non potrebbe essere diverso, dal momento che è desiderosa di lavorare i muscoli di questa regione per collaborare ulteriormente con la genetica un tempo molto generosa. L'attrice è passata dall'esercizio aerobico alla TRX dopo aver dato alla luce il suo primo figlio, John. Questa modalità di allenamento si svolge in sospensione con l'aiuto di cinghie di nylon. Guarda il video qui sotto per gli esercizi di gluteo TRX.

Beyoncé

Difficilmente puoi credere che la potente cantante trovi il tempo di lavorare il culo, anche con l'intensa routine di spettacoli e premi. Garantisce che il suo derrière sia naturale, frutto di una genetica ben favorita, ma ammette che dà forza alla natura, eseguendo esercizi come salire le scale e fare passeggiate frequenti.

Sabrina Sato

Sabrina è propagandata da molti uomini come icona di bellezza, e gran parte di quella fama è dovuta al gluteo del meticcio. Si dedica intensamente agli esercizi per questa regione del corpo e di conseguenza ha un sedere ben definito e tonico. Il gatto ha eseguito quattro esercizi di supporto usando i pesi dello stinco per garantire maggiore efficacia e risultati più rapidi. Anche i movimenti del lavoro delle gambe sono inclusi nella routine di Sabrina.

Scarlett Johanson

Con un corpo statuario, Scarlett si assicura di mantenere le sue curve piene in quel modo, senza preoccuparsi di diventare un corpo troppo magro. Anche così, la routine di esercizi seguita dall'attrice è una delle più difficili. Con l'aiuto dell'allenatore Bobby Strom, usa spesso la boxe come esercizio principale, aggiungendo quelli specifici per glutei. Nel video qui sotto puoi vedere un circuito di allenamento di boxe per uomini e donne.

Sheila Carvalho

L'ex ballerina ha ancora tutto, anche dopo essere stata madre? e non c'è da meravigliarsi, dato che Sheila è al lavoro. Per mantenere aggiornato il suo corpo, lavora il sedere e le gambe con esercizi appositamente progettati per mantenerli sodi e tonici. Movimenti come i? Quattro supporti? e l '? affondo? Sono tra i componenti principali della serie eseguita da Sheila quasi quotidianamente.

Video: esercizi di glutei

Se vuoi ottenere i tuoi glutei perfetti come una qualsiasi di queste stelle, è fondamentale avere una presa salda sull'allenamento, ma cerca sempre il consiglio di un professionista del fitness per evitare dolori muscolari e lesioni.

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