L'acqua disintossicante, nota anche come acqua di Sass, è una bevanda disintossicante aromatizzata che aiuta il corpo a eliminare le tossine dal corpo, ridurre il gonfiore e lenire il tratto gastrointestinale. Ricetta creata da Cynthia Sass, direttore nutrizionale della rivista Prevention, la miscela è composta da acqua combinata con altri ingredienti proprietari termogenici e disintossicanti.
Idratare con acqua minerale da sola è di grande beneficio per la salute. Ma la possibilità di renderlo più gustoso, aumentare il suo potenziale di disintossicazione e bruciare i grassi è stata la ragione principale della fama di questa bevanda. Celebrità come Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié e Khloé Kardashian sono fan della bevanda.
Per i nutrizionisti Maria Fernanda Cortez e Daniela Cyrulin, entrambi di Nutri & Consult e creatori del programma Body and Soul Detox, oltre ad aiutare l'idratazione, se consumata quotidianamente, l'acqua di disintossicazione serve a potenziare la rieducazione alimentare al fine di accelerare il metabolismo promuovendo la perdita di peso. e persino una maggiore disponibilità per l'attività fisica.
"Può anche disintossicare il corpo dalle impurità consumate nel corso della vita, come pesticidi, conservanti e acidulanti, attraverso l'acqua stessa e alcuni ingredienti associati nella ricetta."
Come preparare la tua acqua disintossicante fatta in casa
Alcuni ingredienti, se aggiunti all'acqua minerale, aumentano il loro potere disintossicante e idratante. I professionisti hanno elencato i più utilizzati e spiegano il ruolo di ciascuno:
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- cetriolo: "Ha calorie non appariscenti, è diuretico e aiuta a ringiovanire la pelle", consigliano.
- limone: "Ricco di vitamina C, il limone aiuta ad eliminare le tossine e può, insieme a una dieta ridotta, ridurre il gonfiore in generale", rivelano.
- zenzero: "È termogenico e antinfiammatorio, il che significa che aiuta a bruciare i grassi più facilmente e migliora la qualità della pelle (cellulite)", riportano.
- basilico: È ricco di vitamina A e antiossidante. Il basilico combatte i radicali liberi e aiuta a rallentare l'invecchiamento cutaneo? Insegnano.
- menta: Eccellente per la digestione, la menta combatte l'ansia e lo stress. Ottimo per coloro che stanno iniziando a cambiare le loro abitudini perché aiuta a controllare l'abbuffata?, Chiarire.
- Frutto della passione: "Ricco di vitamina C, vitamine del complesso B e vitamina A, frutto della passione agisce sulla sintesi proteica, è un protettore naturale della pelle e della vista, è ancora ricco di fibre e aiuta a perdere peso", dicono.
- Herb Melissa: "La citronella aiuta la digestione aiutando a ridurre la pancia in caso di problemi come la cattiva digestione, oltre ad essere un aiuto lenitivo naturale nel controllo dell'ansia", spiegano.
- rosmarino: "Antinfiammatorio, ha potere antiossidante, diuretico e agisce anche come coadiuvante nel calmare l'intero tratto digestivo", sottolineano.
Per preparare le ricette, i nutrizionisti segnalano che l'acqua può essere preparata il giorno prima o lo stesso giorno e dovrebbe iniziare a essere bevuta almeno 2 ore dopo la preparazione per il rilascio degli aromi. "Possono essere fatti in un barattolo o direttamente in piccole bottiglie inserendo tutti gli ingredienti", propongono.
6 ricette di acqua detox da provare
Vuoi provare quest'acqua miracolosa? Quindi dai un'occhiata alle seguenti ricette di acqua disintossicante fatte dai nutrizionisti:
Opzione 1
ingredienti
- 2 litri di acqua filtrata o minerale;
- 2 limoni tagliati a fettine sottili;
- 10 foglie di menta;
- 1 cetriolo tagliato a fettine sottili.
preparazione
Aggiungi ingredienti adeguatamente disinfettati all'acqua. Lasciali riposare per almeno due ore prima del consumo in modo che le loro proprietà vengano rilasciate nell'acqua. Se gli ingredienti sono biologici, maggiori sono i benefici nel loro consumo.
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Opzione 2
ingredienti
- 2 litri di acqua filtrata o minerale;
- 1 zenzero affettato;
- 1 fetta di ananas;
- 2 stinchi.
preparazione
Stessa preparazione dell'opzione precedente. Basta aggiungere ingredienti adeguatamente disinfettati all'acqua e lasciarli riposare per almeno due ore prima del consumo per liberare le loro proprietà nell'acqua. Ancora una volta, se gli ingredienti sono biologici, maggiori sono i benefici nel loro consumo.
Opzione 3
ingredienti
- 2 litri di acqua filtrata o minerale;
- 1 arancia a fette;
- 2 limoni tagliati a fette;
- 10 foglie di basilico.
preparazione
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Stessa preparazione dell'opzione precedente. Basta aggiungere ingredienti adeguatamente disinfettati all'acqua e lasciarli riposare per almeno due ore prima del consumo per liberare le loro proprietà nell'acqua. Ancora una volta, se gli ingredienti sono biologici, maggiori sono i benefici nel loro consumo.
Opzione 4
ingredienti
- 2 litri di acqua filtrata o minerale;
- 1 mazzetto di rosmarino;
- 10 acerole;
- 10 foglie di menta fresca.
preparazione
Stessa preparazione dell'opzione precedente. Basta aggiungere ingredienti adeguatamente disinfettati all'acqua e lasciarli riposare per almeno due ore prima del consumo per liberare le loro proprietà nell'acqua. Ancora una volta, se gli ingredienti sono biologici, maggiori sono i benefici nel loro consumo.
Opzione 5
ingredienti
- 2 litri di acqua filtrata o minerale;
- 1 limone siciliano a fette;
- 1 fetta di anguria tritata;
- 10 foglie di menta fresca;
- 1 cetriolo tagliato a fettine sottili.
preparazione
Stessa preparazione dell'opzione precedente. Basta aggiungere ingredienti adeguatamente disinfettati all'acqua e lasciarli riposare per almeno due ore prima del consumo per liberare le loro proprietà nell'acqua. Ancora una volta, se gli ingredienti sono biologici, maggiori sono i benefici nel loro consumo.
Opzione 6
ingredienti
- 2 litri di acqua filtrata o minerale;
- 1 unità di polpa di frutto della passione;
- 1 foglia di cavolo tagliata a pezzetti;
- 10 foglie di melissa.
preparazione
Stessa preparazione dell'opzione precedente. Basta aggiungere ingredienti adeguatamente disinfettati all'acqua e lasciarli riposare per almeno due ore prima del consumo per liberare le loro proprietà nell'acqua. Ancora una volta, se gli ingredienti sono biologici, maggiori sono i benefici nel loro consumo.
Le possibilità di combinazioni di ingredienti sono varie. Dipende dalle tue intenzioni e dal tuo gusto. I professionisti avvertono inoltre che per non perdere la proprietà naturale, l'acqua deve essere sempre preparata con alimenti di buona origine e adeguatamente igienizzati.
Quest'acqua è adatta a chiunque non abbia gravi problemi di salute o che abbia difficoltà a consumare quotidianamente la quantità di acqua indicata. "È importante ricordare che per gli adulti con qualsiasi patologia associata, come problemi ai reni, ipertensione o altri problemi di salute, si dovrebbe parlare con il proprio medico della presenza di alcuni alimenti termogenici in quanto potrebbero interferire con la pressione sanguigna e le funzioni renali." , avvertono i nutrizionisti?
Alleato dietetico più recente, l'acqua detox facilita il consumo e l'idratazione. Usa questa bevanda con ingredienti sani che sono ricchi di proprietà disintossicanti, scegli la tua ricetta preferita, creane una tua e diventa abile nell'aiutare a perdere peso e ridurre il gonfiore del corpo.
Bevanda al limone e Cetriolo (Potrebbe 2024)
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