Se prima bicicletta È stato utilizzato solo per i tour, oggi è diventato un mezzo di trasporto alternativo per coloro che si occupano di garantire la conservazione del pianeta, adottare uno stile di vita sostenibile e sfuggire ancora alla congestione.
Il ciclismo è anche una delle attività più complete per esercitare il corpo e sfuggire ai pericoli dell'inattività fisica. Un tour della città di 40 minuti richiede circa 300 calorie. E il vantaggi della pedalata Troppi.
I movimenti della bicicletta lavorano tutti i muscoli del corpo, rafforzano glutei, polpacci, addome e rendono le gambe più sode.
Inoltre, prendere l'abitudine di andare in bicicletta Migliora la forma fisica, i problemi cardiorespiratori e di combattimento come la depressione e lo stress.
Per una maggiore sicurezza, un consiglio è sempre quello di indossare abiti e scarpe comode e idratare bene il corpo bevendo molta acqua prima e durante il percorso.
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