Hit del fine settimana contro errori

Chi non è mai stato terrorizzato dall'arrivo del fine settimana, perché per molti rappresenta cibo, bevande, baldoria. Questi sono momenti che ci piace rilassare, godere della famiglia, degli amici o degli appuntamenti. Il cinema viene fornito con popcorn e bibite gassate, in famiglia il barbecue o un tavolo pieno di deliziose opzioni e per coloro che mangiano fuori casa abbondano calorie e deliziose opzioni.

Ma ti invito a considerare se dobbiamo davvero mangiare molto per essere felici? Perché è così difficile rilassarsi senza alimentarci con calorie in eccesso? Ti darò alcuni consigli su come affrontare questo mostro che tormenta molte persone:

• Quando possibile, scegli le opzioni di luce, le calorie sono ridotte e controlli meglio ciò che mangi;
• Riempi il tuo frigorifero con cibi sani e pratici. Quindi, quando hai voglia di pizzicare, la tua unica opzione sarà cibo gustoso e sano;
• Varia il tuo menu con frutta e verdura;
• Preparando splendidi piatti colorati ti divertirai a mangiare di più;
• Trasforma la tua insalata in un pasto completo, compresi nuovi cibi come il tonno. È un'ottima scelta per la cena;
• Bere più acqua, oltre ad essere buono per la pelle e l'intestino, aiuta anche quando si mangia fuori dalla voglia di mangiare, non dalla fame;
• Non dimenticare di ricordare sempre che dovresti mangiare ogni tre ore, evitando così attacchi di coazione, essendo più facile resistere alle tentazioni;
• Le foglie e le verdure già lavate e tritate sono pratiche per coloro che hanno bisogno di mangiare rapidamente, hanno mercati che vendono già porzioni tritate;
• Nel frigorifero hai sempre la gelatina, che è rinfrescante e soddisfa il desiderio di mangiare dolce. Può anche fare il succo di gelatina. Uccide il desiderio di caramelle ed è un'ottima fonte di collagene;
• Alle feste non lasciarti sorprendere, fai sempre uno spuntino veloce prima di andare, quindi quando arrivi alla festa puoi scegliere attentamente cosa mangerai, per non sentirti in colpa in seguito;
• Mangia sempre una volta, non ripetere e prenditi cura dei dessert.

Dopo tutto, organizzare prima dei pasti è il modo più deciso per raggiungere il tuo obiettivo. Ricordati di chiederti perché spesso non pratichi questi comportamenti magri, perché il sabotaggio può essere un'abitudine inconscia. È sempre necessario valutare te stesso e chiederti quanto il desiderio di perdere peso sia davvero importante per te.

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