Gisele Bundchen e altri modelli rivelano il loro esercizio preferito

Un corpo definito, pelle setosa, testa a testa dura, gambe fantastiche, bei capelli, unghie impeccabili? Spara alla prima pietra che non si è mai fermata davanti all'immagine di una top model e ha voluto avere almeno uno dei suoi attributi. O tutti loro!

Ma anche per queste dee, la bellezza non viene gratis. Lavorano molto duramente per essere sempre aggiornati, dopo tutto, anche questo fa parte della professione. Ognuno ha il suo esercizio preferito per mantenersi in forma, che va dalla corsa al combattimento. Dai un'occhiata ai suggerimenti di ogni top:

Gisele Bundchen Confessa che, nonostante i suoi capelli gelosi, non ha molto da fare al salone. Preferisce idratare a casa con le fiale di trattamento. Per il corpo, sempre in forma anche dopo aver dato alla luce i suoi due figli, il segreto è lo yoga, che pratica da oltre 10 anni, anche durante la gravidanza.

Izabel Goulart È la più recente sostenitrice della lotta per tenersi in forma. Lei, che praticava i pilates, ora fa anche kick boxing. La lezione dura circa 1h30 e, oltre a definire il corpo, lo lascia lungo e femminile.

Barbara Fialho scommettere sul dispositivo Stair Master per impostare le gambe. Si esercita da tre a cinque volte a settimana, da 45 minuti a un'ora. Da non trascurare nella corsa del viaggio, porta sempre un paio di scarpe da ginnastica e una corda nella sua valigia.

Alessandra Ambrosio Ha una routine di esercizi pull-up tra cui yoga, pilates. Praticare sport come il beach volley e il nuoto sono anche i migliori consigli per lavorare in alto.

Cintia Dicker Hai un personal trainer che si allena tre volte a settimana. Oltre alle attività aerobiche, pratica anche la boxe. Per mantenere duro il sedere, la punta è quella di mettere un'altissima salita sul tapis roulant durante un'escursione per forzare i muscoli.

Isabeli Fontana, modestamente, dice che non ha mai avuto le gambe che sognava, delineate. Ma per cercare di ottenere ciò che vuole, fa esercizi di esercitazione sull'allenatore ellittico (chiamato anche Transport) e sulla macchina Wave.

Emanuela de Paula è un fan della corsa. Ci sono cinque giorni alla settimana, tra sei e 10 chilometri. Quindi fa ancora sit-up e stretching.

Adriana Lima È tornata sulle passerelle con un corpo impeccabile, senza pancia, a soli due mesi dalla nascita di sua figlia. Il segreto è un'alimentazione sana e l'esercizio quotidiano per circa due ore, alternando la corda per saltare, il bodybuilding e la boxe professionale.

Se vuoi seguire i migliori consigli di fitness internazionali, devi mettere da parte la pigrizia e avere molta disciplina. Mantenere il ritmo dell'allenamento è ciò che li rende belli e sempre aggiornati. Assicurati di fare affidamento su professionisti come un educatore fisico e un nutrizionista per accompagnarti nel tuo progetto di fitness.

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