Organizzazione, puntualità e coerenza sono fortemente incoraggiate nei luoghi di lavoro, nelle scuole o nell'educazione dei figli. Ma c'è un punto in cui siamo troppo esigenti con noi. Le persone che vivono sotto pressione e sono sempre alla ricerca del perfezionismo spesso si sentono frustrate perché non tutti agiscono allo stesso modo. Ecco 10 suggerimenti per rendere la tua routine più flessibile e rilassata, evitando la frustrazione.
- Osserva i tuoi comportamenti rigidi
Prenditi del tempo libero per scrivere la tua routine e le tue regole. Quindi chiedi a tuo figlio, partner o collega di valutare la rigidità delle azioni che hai notato. Questo esercizio non ha lo scopo di farti stare male, ma piuttosto di farti capire come la tua routine possa portarti un sovraccarico emotivo. - Prova cose nuove
Prova un nuovo cibo, un nuovo sport, un tipo di film, un deodorante, qualsiasi cosa! Usa il tuo cervello per fare cose diverse. Questo riduce l'ansia e ti rende più flessibile in altre situazioni di vita. - Abbraccia le opportunità
Non dire di no? puramente per forza dell'abitudine. Invece di pensare a 20 motivi per non fare qualcosa, pensa a cinque motivi per cui dovresti farlo. Considera ciò che è veramente grande e importante. Ad esempio, non hai avuto voglia di uscire con gli amici, ma volevi preservare e rafforzare le tue amicizie. - Concentrati solo su quello che stai facendo
Non pensare a tutte le altre cose che devi fare. Questo non li risolverà. Rallenta e concentrati su ciò che stai facendo in questo momento. Ciò ridurrà lo stress e migliorerà le attività attuali. - cambiamento
Fai sempre cose per una ragione o solo per abitudine? Inizia a fare le cose in modo diverso. Scegli un nuovo modo di andare al lavoro, sostituisci l'esercizio corrente con lo yoga, cucina cose diverse. Questo è un ottimo modo per vedere come ti senti senza la rigidità che è così comune per te. - Segui il flusso
Questa può essere una sfida più grande: consentire agli altri di farsi carico. Avere un giorno in cui il tuo partner o amico pianificherà tutto senza la tua opinione. In questo modo diventi più flessibile in tutti gli altri aspetti della tua vita, in modo naturale e spontaneo. - Riconosci i sentimenti degli altri
Individua le situazioni in cui sei sempre al comando. Ci sono altre persone nella tua vita che meritano di dare un altro punto di vista? Potrebbero aver smesso di dare le loro opinioni perché non le riconosci, e la modifica di questo comportamento sarà di beneficio per entrambe le parti. Impara ad ascoltare di più gli altri e ad essere più flessibile sulle loro opinioni. - Lascia che quelli che vivono con te siano liberi
Smetti di essere un po 'di controllo ed esercitati a liberare le persone intorno a te. Se il tuo partner non piega gli asciugamani nel modo che preferisci o se i bambini non riescono a sistemare bene i letti, lascia che facciano loro. Tacere può sembrare un atto molto difficile, ma considera la libertà che guadagnerai nel non dover monitorare gli altri. Questo renderà la tua vita più leggera e meno preoccupante. - Monitorati
Controlla il tuo vocabolario e modifica il "Can't?"? Non dovrebbe? o non posso. Queste sono frasi tipiche per coloro che non hanno un atteggiamento flessibile. - pratica
Proprio come fai esercizi per rafforzare i muscoli, dovresti fare lo stesso con il tuo pensiero e il tuo vocabolario per diventare mentalmente flessibile. Stabilisci subito piccoli obiettivi, come fare un piccolo cambiamento ogni giorno. Più puoi sfidare te stesso per consentire nuove esperienze, più facile sarà integrarle nella tua vita quotidiana.
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