Il caldo sta iniziando a venire e molte donne vogliono iniziare il famoso "progetto estivo". Per coloro che si preoccupano davvero di questo e sono alla ricerca di una perdita di peso salutare, un'opzione è quella di includere? Suchás? nella tua routine.
La miscela di erbe e frutta porta una serie di benefici, tra cui sazietà, proprietà antiossidanti, accelerazione del metabolismo, più fibre alimentari, tra gli altri. Cioè, anche se sei molto bravo con il tuo corpo, è bello provare questi drink per godere di tutti i loro vantaggi.
È anche un'opzione per rinfrescarsi nelle prossime stagioni, aiutando l'idratazione. Partita perfetta, no? Guarda 15 ricette imperdibili per prepararti al meglio e deliziarti!
1. Tè alla mela con tè verde
ingredienti
- 1 tazza d'acqua
- 1 cucchiaino di tè verde alle erbe
- ½ mela a dadini con scorza
- Se vuoi dolcificare, 1 cucchiaino di miele
preparazione
Metti l'acqua a ebollizione. Quando bolle, aggiungi l'erba verde del tè. Infondere con il contenitore chiuso e lasciare raffreddare. Batti il tè colato, la mela e il miele in un frullatore e il gioco è fatto!
2. Hibiscus suchá
ingredienti
- 1 tazza di tè all'ibisco
- 1 pizzico di zenzero grattugiato
- 1 cucchiaino di chia
- 1 mela a fette
- ghiaccio
preparazione
Batti tutto in un frullatore e servi! Questo tale è un'ottima disintossicazione grazie alla combinazione di ingredienti, non mancherà di dimostrarsi giusto?
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3. Suchá di anguria, zenzero e tè verde
ingredienti
- 1 tazza di anguria a dadini
- 1 cucchiaio di zenzero tritato
- 250 ml di tè verde
preparazione
Sbattere in tutto il frullatore e servire! Se vuoi, metti alcune pietre di ghiaccio per renderlo più rinfrescante.
4. Suchá per PMS
ingredienti
- 1 tazza di equiseto infuso
- 1 fetta di ananas
- 1 noce
- 1 cucchiaio di sesamo
- 1 cucchiaio di semi di lino
- 1 noce brasiliana
- 3 fette di kiwi
- Foglie di spinaci
preparazione
Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore. Quindi filtrare e servire!
5. Camomilla suchá
ingredienti
- 500 ml di infuso di camomilla
- 1 mela a pezzi
- 2 cucchiai di semi di lino dorati
- Fette Di Limone Siciliano
- Ghiaccio da gustare
preparazione
Ancora una volta, basta frullare tutti gli ingredienti in un frullatore, filtrare e deliziare!
6. Tale ibisco anti-gonfiore
ingredienti
- 50 ml di acqua filtrata
- 1 cucchiaino di ibisco disidratato
- 6 fragole
- 3 foglie di menta fresca
- 100 ml di acqua filtrata
preparazione
Prepara il tè con ibisco e 50 ml di acqua filtrata. Dopo aver aspettato di raffreddare, sbattilo in un frullatore con gli altri ingredienti. Diventa gustoso e rinfrescante!
7. Tale anti stress
ingredienti
- 4 cucchiai di avocado
- 1 arancia (piccola) con la bagassa
- 1 tazza di infuso di tè secco di foglie di tarassaco
- 1 cucchiaio di miele
- Gocce Di Limone
- Zenzero qb
preparazione
Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore. Quindi sforzati e bevi! Se vuoi puoi colpirlo anche con ghiaccio.
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8. Hibiscus suchá con agrumi
ingredienti
- 1 l di acqua filtrata
- 2 cucchiai di ibisco
- 1 baia di arancia spremuta
- 1 limone spremuto
- 1 mandarino spremuto
- Ghiaccio e miele (o dolcificante) a piacere
preparazione
Preparare il tè all'ibisco con una tazza di acqua filtrata infondendo le foglie. Mescola gli altri ingredienti con il tè mentre si raffredda. Metti in un barattolo e servi.
9. Finocchi alla citronella
ingredienti
- 200 ml di tè al finocchio
- 1 pezzettino di zenzero
- 100 ml di succo di lime a base di acqua di cocco
- Foglie di menta
preparazione
Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore e servire!
10. Frutto della passione, camomilla e melissa suchá
ingredienti
- 1 polpa di frutto della passione
- 1 tazza d'acqua
- 1 cucchiaino di camomilla essiccata
- 1 cucchiaino di melissa secca
- 1 cucchiaino di miele
- Ghiaccio da gustare
preparazione
Preparare le erbe infondendo in acqua e filtrare. Sbattete il tè e altri ingredienti in un frullatore e servite.
11. Tala di carota, arancia, tè verde e ibisco
ingredienti
- 1/2 bicchiere di acqua di cocco
- 2 carote
- 1 arancia spremuta
- Tè verde
- Tè di ibisco
- ghiaccio
preparazione
Sbattete tutto in un frullatore e servite immediatamente. Tanta praticità e sapore!
12. Tala all'ananas con finocchio
ingredienti
- 250 ml di tè di finocchio
- 2 fette spesse di ananas
- Foglie di menta qb
preparazione
Mescola tutti gli ingredienti in un frullatore e servi subito!
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13. Salsa di cocco all'ananas
ingredienti
- 200 ml di acqua calda
- 100 ml di acqua di cocco
- 2 strisce di buccia d'ananas
- 1 mela
- 3 foglie di menta
preparazione
Lasciare la buccia di ananas e la menta infuse in acqua calda. Filtra per prendere il tè e sbattilo con gli altri ingredienti in un frullatore.
14. Sucha zero
ingredienti
- 3 cucchiai di sigilli in polvere
- 2 cucchiai di menta tritata
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato
- Acqua e ghiaccio a piacere
preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e servire immediatamente. Nessun segreto!
Pratici, economici e sostituibili, i sucha sono perfetti per la tua routine quotidiana! Quale ricetta proverai per prima?
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