14 succhi per dimagrire e aumentare la tua dieta

Mentre da un lato è un dato di fatto che quando si tratta di perdita di peso, non ci sono miracoli; È anche vero che ci sono alimenti che possono essere buoni alleati nella perdita di peso!

I cosiddetti succhi di disintossicazione, succhi verdi o anche succhi rossi sono buoni esempi. "Non è che tali succhi possano far perdere peso, anche più improvvisamente, ma ci sono alcuni succhi che aiutano nel processo di perdita di peso, perché combinano proprietà interessanti", afferma la nutrizionista funzionale Maria Luiza Moura.

I succhi che portano lo zenzero sono buoni esempi in questo senso. "Lo zenzero è una radice che, tra gli altri benefici, ha un effetto termogenico, cioè aumenta la temperatura corporea, accelerando il metabolismo", commenta Maria Luiza. Lo stesso vale per il pepe, che può anche essere incluso nei succhi, secondo il nutrizionista.

Ma questi sono solo esempi di alimenti che offrono benefici per la salute! I succhi di ananas, ad esempio, hanno un effetto diuretico; I succhi di cavolo aiutano a disintossicare il corpo, oltre ad essere ricchi di fibre, ecc.?, Commenta Maria Luiza.

Ricorda che tali succhi non devono essere zuccherati con lo zucchero, altrimenti le proprietà dimagranti non valgono sicuramente! Il consiglio è di evitare anche gli edulcoranti, avvertendo il gusto naturale degli alimenti, includendo sempre un frutto che dà un sapore più dolce al succo, o usando acqua di cocco, ad esempio? Consiglia il nutrizionista funzionale.

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Lasciati ispirare dalle ricette seguenti e prepara deliziosi succhi dimagranti a casa tua! Non vale la pena esagerare le quantità, eh ?! Quindi, in caso di dubbio, parla direttamente con il tuo nutrizionista!

14 succhi per perdere peso facili da preparare

1. Succo di ananas, menta e tè verde: questo è un succo drenante che aiuta a disintossicare il corpo. Il tè verde non ha bisogno di presentazioni quando si tratta di perdita di peso e ritenzione di liquidi, e inoltre userete ananas, menta e acqua.

2. Succo di mango allo zenzero: il mix di mango e zenzero funziona alla grande! Il succo sazia, oltre ad essere delizioso. Oltre a questi ingredienti principali, utilizzerai l'arancia, la cannella in polvere e, se necessario, il miele per addolcire.

3. Succo di ananas, cavolo nero, zenzero e menta: un succo disintossicante che unisce potenti ingredienti! Prende l'ananas, che è diuretico e antinfiammatorio; cavolo, che aiuta a promuovere la pulizia del corpo ed è ricco di fibre; oltre allo zenzero, che è antinfiammatorio e ha potere termogenico.

4. Limonata disintossicante: un succo che aiuta a disintossicare. Utilizzerai gambi di lattuga o sedano, foglie di cavolo, mela, limone e zenzero fresco. Il consiglio è di consumare il succo 30 minuti prima dei pasti.

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5. Jabuticaba Detox Juice: delizioso succo antiossidante a base di acqua di cocco, mora, jabuticaba, agave ed erba santa. E il dettaglio è che è bellissimo, da far venire l'acquolina in bocca!

6. Succo disintossicante di anguria: oltre ad essere sano, è delizioso e super rinfrescante, un buon consiglio per le giornate calde! Avrai bisogno di anguria, acqua, zenzero, semi di lino dorati, cavolo nero, un frullatore o un mixer!

7. Succo di pomodoro piccante: facile da preparare e delizioso, ideale per chiunque voglia tenere il passo con la propria dieta perché accelera il metabolismo grazie all'uso del pepe. Userai sedano, pepe, aglio e pomodori pelati.

8. Succo antiossidante rosso: una ricetta facile e nutriente che contiene solo arancia, zenzero, barbabietole, semi di lino e ghiaccio. Questo succo è delizioso, dolce (grazie all'uso dell'arancia) e di un bel colore.

9. Succo termogenico: un succo ideale per disintossicare e persino ridurre la cellulite mentre accelera il corpo! Utilizzerai acqua ghiacciata, ananas, limone, zenzero, cannella in polvere e pepe di Cayena.

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10. Succo anti-gonfiore: ideale per porre fine al gonfiore, molto comune in estate. Utilizzerai tè di ibisco, acqua, anguria, sedano, citronella o foglie di menta e ghiaccio. Sano, rinfrescante e gustoso!

11. Succhi di disintossicazione Danielle Noce: impara come preparare deliziosi succhi di disintossicazione. Sono gustosi e nutrienti e facili da preparare! In uno di essi, ad esempio, utilizzerai solo sedano, carote, barbabietole, cetrioli, limoni, menta e acqua. Basta colpire il frullatore, filtrare e bere!

12. Succhi di disintossicazione di Chris Flores: Nel video, Chris insegna diverse combinazioni per creare deliziosi succhi di disintossicazione che puliranno le impurità del corpo e accelereranno il metabolismo, contribuendo a perdere peso e ridurre la cellulite.

13.Succhi di disintossicazione Lu Ferreira (Chata de Galocha): Nel video, puoi vedere tre deliziose e naturalmente ricette di succhi disintossicanti! Uno di questi è il succo verde; l'altro è fatto con l'anguria; e il terzo con frutti rossi.

14. Frullati dimagranti di Chris Flores (Bonus): buon consiglio per una "dieta di emergenza". Agitare dovrebbe sostituire il pranzo o la cena; e per il resto della giornata, mangi meno e riduci grassi, carni grasse, cibi fritti, dolci, pane e farina bianca.

Ora sai che ci sono, sì, succhi che possono essere alleati nella perdita di peso. L'ideale è consumarli senza dolcificanti e, ovviamente, senza esagerare! Parla con il tuo dietista e chiedi a lui o lei di trovare le giuste combinazioni alimentari per te!

Inoltre, ricorda: i succhi non fanno miracoli. Devono essere inclusi in una dieta equilibrata in modo da poter fornire risultati davvero efficaci!

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