30 consigli e ricette ayurvediche per capelli e pelle impeccabili

Sistema di guarigione tradizionale indiano, l'Ayurveda è emersa circa 7000 anni fa in India e suscita curiosità a causa delle sue credenze e precetti.

Come descritto dal direttore della Scuola di Ayurveda, Fernando Tremello, Ayurveda, una combinazione delle parole Ayur, che in sanscrito significa vita, e veda, che significa conoscenza, è stata riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come una medicina tradizionale e un metodo economico ed efficace di trattamento, in quanto utilizza risorse naturali come trattamento e non ha effetti collaterali e si distingue nella prevenzione delle malattie e nell'aiuto nel trattamento delle malattie degenerative.

Fernando riferisce inoltre che, sebbene non originario del Brasile, l'Ayurveda sta guadagnando importanza nel paese ed è alleata con il PNPI (Programma nazionale di pratiche integrative) di SUS. ? In alcuni comuni è possibile trovare l'Ayurveda come opzione terapeutica nelle unità sanitarie di base, così come molti professionisti che prestano assistenza privata nelle principali città del paese?

Scopri di più sui metodi e i principi dell'Ayurveda e consulta i consigli e le ricette di bellezza da aggiungere alla cura della pelle e dei capelli e un aspetto ancora più bello:

Principi ayurvedici

Riguardo ai principi di questo sistema, la terapista ayurvedica Maria Cecilia Lunardelli spiega: “Come principi ayurvedici, possiamo citare l'esistenza dei 5 grandi elementi (etere o spazio, aria, fuoco, acqua e terra) che formano tutta la materia presente nel universo. Questi elementi sono organizzati in tre forme di energie o biotipi presenti negli esseri viventi, noti come dosha, vale a dire: Vata, Pitta, Kapha.?

Leggi anche: 14 trucchi di bellezza della nonna che funzionano ancora

Ogni essere umano è costituito da una particolare composizione di questo sistema di tridoshae, con caratteristiche uniche. Pertanto, la condotta ayurvedica del trattamento è individuale e personalizzata, quindi è molto efficace.?, Aggiunge Maria Cecilia.

Come forma di trattamento, gli ingredienti presenti in natura sono una parte fondamentale. L'Ayurveda usa tradizionalmente tutto ciò che la natura offre come medicina? regno vegetale, animale e minerale. Gli ingredienti vegetali sono i più utilizzati, come radici, fiori, foglie e frutti di piante medicinali, usati sotto forma di polvere, pasta, oli e tè, per usi esterni e interni? Rapporti Tremello.

Alcuni ingredienti possono essere di difficile accesso, poiché questo sistema non è originario del Brasile, ma con ricerche in negozi online specializzati è possibile trovare gli elementi necessari per eseguire trattamenti ayurvedici.

8 trattamenti viso e pelle

Un'applicazione molto comune dei precetti ayurvedici è la bellezza di pelle e capelli. L'Ayurveda afferma che la bellezza viene da dentro e fuori. Capelli, pelle e unghie sono sottoprodotti dei nostri tessuti e la loro bellezza dipende dalla loro buona formazione. Pertanto, una dieta sana unita a uno stile di vita adeguato porterà alla bellezza in tutto il corpo ?, incarica Fernando.

Maria Cecília spiega che i tipi di pelle considerati dall'Ayurveda hanno caratteristiche del biotipo o dosha predominante nella composizione individuale (costituzione originale o Prakritti). La pelle simile a Vata è più secca, più fragile, soggetta a desquamazione, rughe e macchie grigiastre. La pelle di Pitta è più umida, leggermente oleosa, con fragilità capillare, soggetta a chiazze rossastre e più suscettibile all'infiammazione. La pelle di Kapha è più resistente, ben grassa e lubrificata, di solito più chiara?

Per conoscere le cure necessarie in base al tipo di pelle, il terapeuta indica che le persone con pelle Vata mantengono la pelle ben idratata, usando più sostanze emollienti ed evitando la sovraesposizione a freddo, vento e sostanze. che tendono a ridurre l'umidità.

"Le persone che hanno la pelle pitta dovrebbero mantenere la pelle più fresca e più idratata, evitando un'eccessiva esposizione al sole, alle fonti di calore ed evitando sostanze molto oleose e dense", afferma.

Per i kapha, Maria Cecilia consiglia di evitare creme dense e oleose. "L'esposizione moderata e parsimoniosa al sole e al vento tende a portare benefici, oltre a una pulizia della pelle più frequente, in particolare con sostanze naturali più astringenti", rivela.

Stai cercando di applicare i precetti ayurvedici, dai un'occhiata a queste ricette fatte in casa e impara a prenderti cura della tua pelle:

1. Olio di cocco per idratare la pelle ogni giorno: Usa l'olio di cocco per idratare il viso. Oltre a provocare una sensazione rinfrescante, non è così pesante, con conseguente pelle idratata, ma senza eccesso di cibo.Applicalo in piccole quantità, distribuendo su tutto il viso. Lascia agire per alcuni minuti e rimuovilo lavando il viso.

2. Scrub allo zucchero: Questo processo aiuta il rinnovamento cellulare e il mantenimento dell'umidità naturale della pelle, lasciandola più idratata. Se lo si desidera, mescolare con petali di rosa o anche la tua crema preferita.

3. Latte intero per lenire e purificare il viso: usando il cotone, applicare latte intero su tutto il viso. Il latte aiuta a rimuovere le impurità e i soggetti impercettibili ad occhio nudo, garantendo lucentezza alla pelle.

4. Olio di Neem per lenire la pelle irritata o infiammata: Utilizzare aste flessibili per applicare l'olio sulla zona infiammata o irritata, consentendogli di agire durante la notte. Inoltre, è un'ottima opzione come essiccatore per brufoli.

5. Aloe Vera per tonificare la pelle ogni giorno: Ampiamente usato per scottature solari, l'Aloe Vera è un'ottima risorsa per garantire il tono della pelle se applicato sulla regione desiderata. Garantisce una pelle morbida e giovane.

6. Curcuma + sandalo contro l'acne: preparare una pasta con 1 cucchiaino di curcuma e 1 cucchiaino di legno di sandalo aggiungendo acqua. Applicare su tutto il viso e lasciarlo agire per 15-20 minuti. Trascorso questo tempo, lavati il ​​viso con acqua calda. Ripeti questa procedura ogni giorno per ottenere un buon controllo dell'acne.

7. Patate per ridurre le imperfezioni del viso: Un ottimo illuminante naturale, le patate sono considerate uno dei migliori rimedi ayurvedici per una pelle naturalmente luminosa. Basta strofinare delicatamente una fetta di patata cruda in punti con macchie e iperpigmentazione.

8. Miele per idratare la pelle e prevenire le rughe: Un eccellente idratante naturale, il miele può aiutare a ottenere una pelle più liscia, più idratata ed è molto utile nella prevenzione delle rughe e nel trattamento di aree di estrema secchezza. Basta applicarlo sulla regione desiderata, lasciarlo agire per alcuni minuti e rimuoverlo con l'aiuto di acqua calda e sapone.

Uno dei grandi vantaggi dei trattamenti di bellezza ayurvedici è il basso costo e un facile accesso agli ingredienti, molti dei quali sono disponibili nei negozi di alimenti naturali o persino nei supermercati.

5 trattamenti ayurvedici per capelli

Oltre a trattare e mantenere una pelle sana, i trattamenti di bellezza ayurvedici consentono anche di ripristinare i capelli secchi, ridando vita ai capelli. Scopri alcune ricette per rendere i tuoi capelli ancora più belli con l'aiuto dell'Ayurveda:

1. Olio di cocco per nutrire i capelli: Applicare olio di cocco biologico extra vergine all'estensione dei capelli una volta alla settimana e lasciarlo agire durante la notte per mantenerlo sano e lucido. Usa un asciugamano sopra il cuscino per prevenire l'accumulo di olio sul pezzo. Lavati i capelli normalmente al mattino.

2. Massaggio caldo con olio di mandorle per far crescere i capelli: Oltre a ringiovanire il follicolo, questo olio aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna nella radice, favorendo la crescita dei capelli e diminuendone la caduta. Basta applicare l'olio caldo sul cuoio capelluto massaggiando con le dita. I risultati sono stati osservati con 6 mesi di utilizzo di questa tecnica.

3. Maschera Amla per capelli più spessi: Amla è un'uva spina indiana molto adatta per purificare il sangue. A causa dell'alta concentrazione di vitamina C è noto per trattare i capelli dall'interno verso l'esterno. Disidrata il frutto e trasformalo in polvere. Prepara una pasta con acqua calda e applicala sul cuoio capelluto. Lasciala agire per qualche minuto e lava i capelli. Dà ciocche più spesse e aiuta nella crescita dei capelli.

4. Massaggio del cuoio capelluto con olio di rosmarino per ridurre la caduta dei capelli: Applicare olio di rosmarino sulla pelle dei capelli, massaggiandolo delicatamente con le dita. Ripetere questa procedura tre volte alla settimana per ridurre la caduta dei capelli e favorire la crescita dei capelli.

5. Maschera Bhringaraj per la crescita dei capelli: Conosciuta anche come finta margherita, Bhringaraj è un'erba molto efficace per trattare la crescita dei capelli. Per usarlo, rimuovere alcune foglie e fare una pasta, applicandola su tutta la radice dei capelli. Lasciare agire la pasta per alcuni minuti e lavare i fili con acqua ghiacciata. Se hai difficoltà a trovare l'erba, cerca le opzioni di polvere e fai la pasta aggiungendo 5-6 cucchiai all'acqua calda.

Usando oli naturali per idratare i capelli, oltre a renderli più sani e più belli, possiamo anche favorire la loro crescita e persino combattere la caduta dei capelli.

17 consigli ayurvedici per la tua bellezza

Aiutando i trattamenti di bellezza ayurvedici, possiamo citare il cibo come una parte importante del raggiungimento di pelle e capelli da sogno. La terapista Maria Cecilia spiega che la visione dell'Ayurveda non si limita alla qualità del cibo, ma alla capacità digestiva dell'individuo. Con questo, un alimento che può essere molto buono per una persona può essere dannoso per un'altra, quindi non c'è modo di fare riferimento a un alimento specifico che renderà la pelle più bella.Lo stesso si può dire dei capelli, i capelli sono un sottoprodotto delle ossa, la tua salute dipende direttamente dalla salute del tessuto osseo?

"Quindi, secondo l'Ayurveda, la bellezza di capelli e pelle è il risultato di un pieno funzionamento della capacità digestiva, combinato con una corretta alimentazione per ogni biotipo", aggiunge il professionista.

Cercando di ottenere capelli e pelle più sani, il terapista cita alcuni suggerimenti che possono facilitare questo obiettivo:

1. "Cerca di mangiare cibi più naturali, freschi e di stagione e preferibilmente senza pesticidi", afferma.
2. "Cercare di mantenere la capacità digestiva o la digestione (fuoco digestivo o Agni) in buone condizioni per prevenire la formazione di biotossine (nota come Ama dall'Ayurveda)", propone.
3. Evita di pettinarti mentre è bagnato poiché è più soggetto a rotture.
4. "Evita di mangiare carne, formaggi troppo maturi, bibite, dolcificanti artificiali e succhi di frutta innaturali", dice.
5. Dormi almeno 8 ore al giorno per garantire una pelle radiosa e favorire la crescita dei capelli.

6. "Evitare il consumo eccessivo di prodotti trasformati, fortemente trasformati o trasformati contenenti conservanti e coloranti artificiali", ha affermato.
7. Bere molta acqua e mantenere una buona dieta è importante per garantire un funzionamento ottimale del corpo e favorire la crescita dei capelli.
8. "Cerca di dormire presto e di alzarti presto", raccomanda.
9. Evitare l'eccesso di alcol, sigarette e altri intossicanti.
10. Mangia giornalmente insalate e verdure crude.
11. • Per pulire e idratare la pelle e i capelli, utilizzare preferibilmente prodotti che non contengono derivati ​​del petrolio ma prodotti di origine vegetale come oli ed erbe specifici per la costituzione della persona in base alla composizione dei dosha. Ricorda che la pelle è il più grande organo di assorbimento del nostro corpo ?, rivela.
12. Impara come affrontare lo stress e l'insonnia usando risorse come yoga, meditazione ed esercizio fisico.
13. Dai la preferenza a verdure facilmente digeribili e composte da grandi quantità di acqua come carota, lattuga e cetriolo. Sono ottimi per tutti i tipi di pelle.
14. "Mantenere il corretto funzionamento del transito intestinale attraverso l'assunzione di alimenti ricchi di fibre", raccomanda.
15. Aggiungi semi oleosi e semi alla dieta per migliorare le condizioni della tua pelle, rendendola più equilibrata a causa dell'elevato numero di grassi insaturi contenuti in questi alimenti.
16. "Avere una pratica regolare dell'attività fisica che promuova il miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, la purificazione dei tessuti evitando l'accumulo di tossine e ne favorisca l'eliminazione", indica.
17. Prova a prendere il tè durante il giorno. Oltre ad aiutare a idratare, aiuta anche la pelle vata a rimanere più giovane e luminosa.

L'Ayurveda fornisce bellezza, salute e benessere fisico attraverso l'uso di elementi presenti in natura. Scegli le ricette e i consigli che più ti piacciono e applica queste conoscenze nella tua vita quotidiana, garantendo una pelle e capelli più belli e sani.

Inizia a Mangiare Curcuma, Avrai dei Risultati Sorprendenti il 30 Giorno (Aprile 2024)