4 buoni motivi per allenarti in inverno

Sappiamo che nel periodo più freddo dell'anno, la pigrizia sorge per fare tutto: lavori domestici, svegliarsi, fare la doccia e allenarsi. Tuttavia, fare esercizi nei giorni freddi È molto utile per coloro che vogliono perdere grasso o semplicemente mantenere il corpo in forma e sano.

Contrariamente a quanto pensano alcune persone, anche se in inverno non mostriamo più del nostro corpo come in estate, è in questo momento che dovremmo intensificare ancora di più la cura della forma.

È importante approfittare delle giornate fredde per preparare il tuo corpo a un bell'aspetto in estate. Controlla di seguito altri quattro motivi per non lasciare la palestra in inverno.

1? Brucia più calorie nei giorni freddi

Durante l'inverno, il nostro corpo ha bisogno di più calorie per rimanere caldo e protetto dal freddo. In questo modo, in questo periodo dell'anno, il nostro corpo consuma più calorie rispetto ai periodi estivi e più caldi e l'esercizio fisico aiuta a potenziare questa perdita calorica.

2? Diventi meno sudato e non soffri il sole

A chi piace camminare o correre e fare tutto sudato e caldo? Quasi nessuno, vero? Ed è per questo che è così bello fare esercizio in invernoperché sudiamo di meno e non soffriamo di calore eccessivo. Ma non dovremmo scartare l'uso della protezione solare. Anche nei giorni freddi e nuvolosi, la sua applicazione è essenziale.

3? Ti sentirai libero di mangiare bene.

In inverno sembra che tutti gli alimenti appetitosi siano più "disponibili". Fonduta, brodi, pasta e altri alimenti che sono? I costosi? I cibi invernali sono deliziosi, ma aiutano anche a ingrassare.

Fortunatamente, se ti alleni anche in inverno, ti sentirai meno in colpa e ingrasserai mangiando questi pasti. Tuttavia, non esagerare, mangia quanto basta per eliminare la voglia di mangiare qualcosa di gustoso e tipico dell'inverno.

4 Allenarsi nelle giornate fredde previene lesioni

Sappiamo che quando la temperatura si abbassa troppo, i nostri muscoli si contraggono e diventiamo tesi e spesso doloranti. Considerando questo fatto, la pratica dell'esercizio fisico è estremamente necessaria. Lo stretching e il riscaldamento prima degli allenamenti e l'allenamento sul set garantiscono che il corpo rimanga flessibile e teso, evitando lesioni durante l'allenamento e il tipico dolore invernale.

Ora che conosci già bene motivi per allenarsi in invernoChe ne dici di fare un allenamento oggi o fare una passeggiata per casa o in un parco?

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