A chi non piace dormire in buona compagnia? E sapere che questo può giovare al tuo benessere e offrirti una migliore qualità della vita rende questa abitudine ancora più piacevole. Ecco come dormire con i tuoi cari può esserti di beneficio.
1? Facilita il rilevamento dei problemi
Il sonno di accompagnamento può aiutarti a realizzare problemi di salute e persino a prevenire la morte di qualcuno che condivide un letto con te? Lo afferma lo studio dell'Università del Minnesota negli Stati Uniti.
Secondo la ricerca, quando condividi un letto con qualcuno, la persona potrebbe notare quando soffri di apnea notturna o anche quando hai un infarto. Quindi dormire con qualcuno può salvarti la vita.
2? Aiuta a ridurre i livelli di stress
Una ricerca dell'Università di Pittsburgh, negli Stati Uniti, ha rivelato che chiunque dorme con i livelli di cortisolo? ormone legato allo stress? diminuito.
Un altro vantaggio di dormire con qualcuno, secondo lo studio dell'Università della Carolina del Nord, ha anche dimostrato che le donne che hanno ricevuto più abbracci avevano livelli di ossitocina elevati? ormone correlato all'affetto? aumentato mentre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca diminuivano.
Considerando questi dati, si può dire che fa bene alla salute dormire accompagnati e ricevere molti abbracci, sia a letto che fuori.
3? Ti aiuta a pensare chiaramente e a risolvere meglio i problemi
Secondo lo psicologo spagnolo Douglas Quintero, dormire insieme aiuta ad analizzare meglio i problemi relazionali e a farlo in modo più tollerante e razionale. Secondo lui, pensare ai problemi mentre sono fisicamente vicini e in un clima accogliente rende più facile risolverli.
4 Aiuta a combattere l'insonnia
Uno studio del Dipartimento di Psicologia di U. Ryerson in Canada ha scoperto che le dinamiche di una relazione influenzano direttamente la routine del sonno di un individuo. Cioè, quando entrambi iniziano a dormire insieme, diventano condizionati a dormire entrambi contemporaneamente, creando una routine di sonno sana e riducendo le possibilità di insonnia.
5? Sfrutta i benefici di una buona notte di sonno
Le donne che dormono insieme hanno maggiori probabilità di addormentarsi velocemente e di svegliarsi meno spesso di notte rispetto alle donne single, secondo uno studio dell'Università di Pittsburgh.
Un altro fatto significativo è che gli uomini si muovono di più di notte, ma le donne? quando da solo? tendono ad avere un sonno ancora più disturbato rispetto agli uomini che dormono da soli.
Ora che sai che dormire con noi è così buono per noi donne, hai un motivo in più per raccogliere quella persona speciale.
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