50 incredibili benefici della papaia per la bellezza e la salute

Come tutti i frutti, la papaia (o papaia) è ricca di macro e micronutrienti, come vitamine, minerali, fibre e carboidrati, ed è persino considerata una pianta medicinale perché contiene sostanze bioattive terapeutiche studiate e utilizzate a lungo. tempo come trattamento per varie condizioni organiche.

Tra i suoi numerosi vantaggi c'è il fatto che è una fonte molto ricca di vitamina C? La papaia contiene 10 volte più vitamina C rispetto all'arancia. È ricco di vitamina A, calcio, fosforo, ferro, sodio e potassio, oltre a contenere beta-caroteni, serotonina, carpa e papaina, un enzima digestivo che aiuta a regolare i disturbi digestivi e ha proprietà anti-infiammatorie.

La carpa, presente anche nella papaia, è un alcaloide che facilita la digestione di carne e altri cibi pesanti. Allo stesso tempo, la grande quantità di fibra solubile nella papaia aiuta a ridurre il colesterolo, mentre il beta-carotene combatte i radicali liberi? rallentando il processo di invecchiamento. E, soprattutto, con solo 39 calorie per 100 grammi!

Oltre ad essere usata per il cibo, la papaia è anche ampiamente usata in estetica, creme, maschere, shampoo, ecc. Quindi scopri in che modo può essere un grande alleato della bellezza.

Benefici della papaia per capelli e pelle

Mettere la papaia nella dieta quotidiana è di per sé molto salutare per i capelli e la pelle, perché, secondo la nutrizionista funzionale Thaianna Costa, Helena Helena Clinic di Rio de Janeiro, la bellezza e la salute della pelle, dei capelli e le unghie sono direttamente collegate a una dieta ricca di vitamine e minerali. La nutrizionista di Nutri Import Barbara Rodriguez sottolinea inoltre che il fatto che la papaia aiuta la funzione intestinale "alla fine riflette una pelle e capelli più rigogliosi".

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La bellezza e la salute di pelle, capelli e unghie sono direttamente collegate a una dieta ricca di vitamine e minerali.

Barbara osserva inoltre che la vitamina A nei frutti previene la caduta dei capelli e Thaianna sottolinea che la vitamina C è importante nella produzione e nel mantenimento del collagene, responsabile della fermezza e del supporto della pelle, rilevando in particolare che "il collagene è una proteina". , anche una parte fondamentale per la salute dei capelli, contribuendo a ricostruire la struttura dei capelli.

Tuttavia, oltre a generare grandi benefici dal suo consumo, può anche essere utilizzato direttamente sul luogo interessato, ottenendo diversi benefici in base all'uso e alla combinazione di ingredienti. Ecco alcuni possibili usi:

1. La papaia ha proprietà curative e curative, che aiutano a ricostruire le cellule della pelle e possono essere applicate a graffi, ferite e cicatrici.
2. Serve come una crema antietà naturale per la sua azione antiossidante e può essere utilizzata in tutto il corpo.
3. Impastato e mescolato con zucchero cristallino, funziona come un esfoliante nutriente.
4. Aiuta ad aprire i pori ostruiti e a combattere l'acne e i brufoli.
5. Accelera la guarigione delle ustioni.
6. Le papaya o gli shampoo alla papaina nella loro composizione sono ottimi per controllare la forfora.
7. A causa della sua bassa concentrazione di sodio, previene la ritenzione idrica, migliorando l'idratazione della pelle (e del corpo nel suo insieme).
8. L'applicazione di papaia rugosa sul viso riduce i brufoli e le imperfezioni e uniforma il tono della pelle (viso e corpo).
9. La papaia spiegazzata è utile anche per idratare i talloni screpolati o secchi.
10. È anche un aiuto nel trattamento delle micosi cutanee.
11. Fare una pasta di papaia e miele ha un fantastico idratante per il viso.
12. Se la pasta è fatta con miele e farina di riso, la crema renderà la pelle più soda (che dovrebbe essere applicata tre volte alla settimana per 20 minuti).
13. La papaia è anche un ottimo aiuto per ammorbidire le occhiaie. Basta mescolarlo con il latte e applicarlo in posizione, lasciando per alcuni minuti.
14. Mescolata con yogurt, miele, succo di limone e albume, la papaia si trasforma in una maschera sbiancante, che dovrebbe essere tenuta sul viso per 20 minuti, seguita da una crema solare.
15. L'assunzione giornaliera di papaia previene la caduta e il diradamento dei capelli, rafforzando i capelli dalla radice e stimolando la crescita.
16. Applicato sui capelli, aiuta a pulire il cuoio capelluto, oltre a dare lucentezza e vita ai capelli.

Per usare la papaia come maschera per capelli, basta premere il frullatore:

• 1/2 tazza di papaia tritata
• 1/2 tazza di banana tritata
• 1 tazza di yogurt bianco
• 1 cucchiaio di miele
• 1 cucchiaio di olio di cocco
• Facoltativamente, è possibile aggiungere un condizionatore a scelta.

Controlla che non ci siano pezzi di frutta rimasti nella crema. Stira i capelli e copri con una cuffia da doccia. Dopo mezz'ora, avvolgere con un asciugamano o indossare un cappuccio termico, attendere un'altra mezz'ora e lavare come al solito.

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I benefici della papaia per la salute nel suo complesso

Entrambi i dietisti consultati elencano diversi benefici per la salute derivanti dal consumo di papaia. In questo senso, Thaianna Costa commenta che? La papaia è un frutto molto nutriente, contiene vitamine A, C e B complesse, fibre e minerali come potassio e fosforo. Ha anche un enzima chiamato papaina che aiuta la digestione del cibo e, di conseguenza, l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo. Ha un potere lassativo che aiuta le persone con costipazione. La vitamina C e la vitamina A aumentano l'immunità, oltre a contrastare l'azione dei radicali liberi responsabili dell'invecchiamento del corpo. La papaia è ancora una fonte di carotenoidi che agiscono per prevenire la malattia della retina.

Barbara Rodriguez, a sua volta, spiega che il frutto ha un'azione antiossidante dei carotenoidi, che sono i pigmenti diffusi in natura che sono caratterizzati dalla visualizzazione dei colori negli alimenti. Questa azione antiossidante comporta il rafforzamento del sistema immunitario, riducendo tra l'altro il rischio di malattie degenerative come il cancro, le malattie cardiovascolari? e dice inoltre che le fibre solubili della papaia? aiuta a ridurre il colesterolo se associato a un'alimentazione sana e all'esercizio fisico.

Inoltre, la papaia è popolarmente indicata per alleviare vari squilibri gastrointestinali, diabete, tosse e problemi respiratori, malattie degenerative e cardiache, problemi renali, eczema, gonfiore, ulcere e persino occhiaie. Naturalmente, in molte di queste condizioni, la papaia non può essere utilizzata come unica forma di trattamento? È sempre importante consultare un medico specialista. Ma sicuramente il frutto aiuta molto ad alleviare i sintomi.

Inoltre, la papaia è un frutto estremamente versatile: tutto è utilizzabile per qualcosa e la preparazione di ogni parte del frutto può essere preparata in molti modi diversi:

polpa

La polpa, la parte interna del frutto, è la più comunemente usata e anche la più benefica per la salute. Può essere consumato crudo? a pezzi, o come succo o crema. È anche possibile consumare la papaia sotto forma di marmellata o marmellata (il più delle volte a base di papaia verde), bollita, fermentata o sciroppata. Scopri le migliaia di benefici apportati dalla polpa di papaia.

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1. La papaia ha caratteristiche antinfiammatorie, antiossidanti, nutritive, emollienti, lassative e diuretiche.
2. Ha una grande quantità di beta carotene, che dovrebbe essere un aiuto nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.
3. Ricco di fibre, aiuta a ridurre e controllare i livelli di colesterolo.
4. Grazie alla sua grande quantità di antiossidanti, aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce del corpo.
5. L'assunzione di papaia aiuta a regolare la pressione sanguigna ed è un aiuto nel trattamento dell'ipertensione dovuta alla grande quantità di potassio nel frutto.
6. I beta-caroteni e la vitamina C nella papaia rafforzano il sistema immunitario, aiutando il corpo a prevenire infezioni, influenza e raffreddori.
7. Se applicato alle ferite, accelera il processo di guarigione.
8. La papaia aiuta a controllare il diabete.
9. La papaina presente nel frutto aiuta nella digestione, ammorbidendo la costipazione.
10. Il consumo regolare aiuta a prevenire le infezioni del colon.
11. È un aiuto nel processo di perdita di peso, essendo un frutto dolce e gustoso, ma con molte fibre e poche calorie.
12. Il consumo giornaliero di una fetta di papaia matura (potrebbe non essere verde o semi-matura) da parte delle donne in gravidanza aiuta a prevenire la nausea e la nausea mattutine.
13. Ha lievi proprietà antinfiammatorie che minimizzano il dolore che soffre di osteoporosi, artrite ed edema.
14. Aiuta a controllare le irregolarità mestruali e i crampi.

Lattice (linfa)

Il lattice è il liquido biancastro che esce dalla buccia della papaia quando è ancora verde. Per ottenerlo, il frutto deve essere ancora nella pianta. Piccoli tagli dovrebbero essere fatti nella buccia di papaia al mattino e lasciati gocciolare in un contenitore di vetro scuro. Il lattice deve asciugarsi al sole e può essere rimosso ogni 4 giorni. Una volta fatto, alcuni dei suoi usi includono:

1. Diluito in acqua, lenisce calli e verruche.
2. Ha un effetto curativo e leggermente antibatterico.
3. Se ingerito, è utile per controllare problemi respiratori come tosse, bronchite e mancanza di respiro.

Nonostante questi benefici, è necessario essere vigili poiché il lattice può causare dermatiti e allergie generalmente forti.

Fiori di papaia maschio

Gli alberi di papaia sono generalmente identificati come maschi, femmine o ermafroditi, questi ultimi sono i più preziosi dal punto di vista commerciale perché hanno una polpa carnosa e meno semi. L'albero di papaia maschio è riconosciuto per i suoi fiori e frutti allungati e il lungo manico che collega il frutto all'albero? cavo che rende la papaia maschio popolarmente riconosciuta come una "corda di papaia" o "papaia". Questo è il tipo i cui fiori sono più utili per la salute e dopo l'essiccazione al sole può essere usato per fare un'infusione o uno sciroppo con effetto espettorante e antinfiammatorio.

semi

Per essere utilizzati, i semi di papaia devono essere essiccati e macinati. Tra le proprietà medicinali del suo consumo, abbiamo:

1. Aiuta contro la costipazione.
2. Protezione del fegato.
3. Disintossicazione dell'organismo.

Popolarmente, si afferma che mangiare semi di papaia avrebbe anche un effetto sui vermi intestinali, ma questo uso è stato scartato dalla ricerca scientifica, che ha dimostrato che la papaia ha un effetto molto scarso su tali vermi.

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fogliame

Come tutto nella papaia, anche le foglie hanno una leggera funzione terapeutica. Il tè fatto con tali foglie è digestivo e ha una leggera azione antinfiammatoria.

Prendersi cura della papaia

Sebbene la papaia abbia una serie di qualità, è necessario prestare attenzione ad alcune situazioni pericolose. Alcune persone possono essere allergiche alla papaina e al lattice, che possono anche causare gastrite se ingerite da persone con il tratto gastrointestinale più debole.

Inoltre, il lattice, presente in quantità maggiori nella papaia verde, può essere dannoso durante la gravidanza sopprimendo gli effetti del progesterone nelle donne, il che può aumentare la possibilità di un aborto. Tuttavia, non vi è alcun problema nel consumo quotidiano di piccole quantità di papaia matura durante la gravidanza.

Ci sono ancora alcuni studi che sostengono che il consumo quotidiano di papaia verde funzionerebbe come un contraccettivo naturale, ma questo non è dimostrato.

È anche importante che, quando possibile, la papaia da utilizzare per il cibo sia biologica, cioè senza l'uso di pesticidi. Questo perché il frutto assorbe la maggior parte dei veleni e finisce per prenderlo nel nostro corpo, insieme a tutti i suoi nutrienti. Anche una buona igiene è fondamentale, in modo che il consumo comporti più benefici che danni.

Come inserire la papaia nella dieta

Con così tanti benefici, la papaia è un frutto che vale la pena inserire nella tua dieta quotidiana. Tuttavia, non tutti hanno idee su come inserirlo nei loro pasti. Bárbara Rodriguez suggerisce di cucinare ½ papaia a colazione o uno spuntino pomeridiano, accompagnato da 1 cucchiaio di muesli?

Sia Barbara che Thaianna menzionano la possibilità di preparare succhi di papaia e suggeriscono che il frutto può essere mescolato con altri, come l'arancia, su suggerimento di Barbara, se uno non ama molto il sapore della papaia.

Seguendo questi suggerimenti, sarai sicuramente in grado di godere di tutti i benefici della papaia, un frutto chiave in ogni menu!