Rilasciare le tossine accumulate nel corpo mangiando troppo, mangiando cibi inappropriati e persino stress, consumando succhi disintossicanti è un'alternativa naturale e abbastanza salutare.
I succhi disintossicanti possono essere ottenuti da frutta e verdura fresche, che sono ricche di fibre e eccellenti fonti di nutrienti. Questi succhi hanno la funzione di pulire e disintossicare le impurità del corpo, facilitando anche il funzionamento intestinale, prevenendo le malattie e mantenendo il benessere del corpo.
Esistono diversi tipi di frutta e verdura che hanno il potere di disintossicare il corpo. Alcuni di questi sono: mela, arancia, carota, ananas, melone, mango, pomodoro, barbabietola, crescione, limone, papaia, cachi, cavolo, crescione, cetriolo, fragola e soprattutto verdure verdi.
Non è consigliabile modificare le abitudini alimentari in soli succhi, per non parlare di esagerare con gli importi ingeriti. Con solo uno o due bicchieri al giorno puoi ottenere buoni risultati.
I benefici dei succhi disintossicanti per il corpo sono diversi, tra cui maggiore disponibilità, pelle idratata, aiuto per la qualità del sonno, memoria e chiarezza, rafforzamento del sistema immunitario attivo che previene le malattie, aumento della resistenza a influenza e raffreddore, miglioramento della sistema cardiovascolare che controlla ipertensione. Inoltre, promuovono una funzione intestinale ottimale e aiutano a tonificare i polmoni, i reni e il fegato.
È importante ricordare che i succhi industrializzati non hanno gli stessi benefici dei succhi naturali. Subiscono un processo di pastorizzazione, hanno additivi chimici e conservanti. Evita di consumarli troppo spesso. Dai la preferenza ai succhi naturali e consumali sempre immediatamente dopo la preparazione, in modo da non perdere gli effetti nutrizionali e terapeutici.
Esistono diverse ricette di succhi disintossicanti con diverse azioni nel corpo, ma tutte promuovono il benessere. Dai un'occhiata ad alcuni di essi e scopri come prepararli.
1. Succo disintossicante
- 1 carota
- 1 cetriolo (con buccia)
- ½ barbabietola media e cruda
- ½ tazza di gambi e foglie di menta
- 1 succo di limone e scorza di buccia
2. Succo disintossicante e lenitivo
- 1 carota
- 1 mela
- ½ salsa di lattuga (gambo incluso)
- 1 succo di limone e scorza di buccia
3. Succo disintossicante e digestivo
- 1 tazza di ananas a dadini
- 1 carota
- 1 tazza di gambi di finocchio
- 1 succo di limone e scorza di buccia
4. Succo disintossicante e lassativo
- 1 fetta di papaia
- 1 succo d'arancia
- 1 succo di limone
- 5 prugne secche o uva passa snocciolata
5. Succo disintossicante ed energico
- 4 carote
- 1 mela
- 1 succo di limone (con buccia)
- 2 arance
- 1 pezzo di zenzero
6. Succo disintossicante e? Folle di fame?
- 1 pomodoro
- ½ cetriolo (con buccia)
- 1 gambo di sedano
- 1 succo di limone
Condire con sale o salsa di soia e prenderlo al mattino o al pomeriggio.
7. Succo disintossicante e diuretico
- 2 fette di anguria
- 1 gambo di sedano con foglie
8. Succo disintossicante e? Aumenta l'immunità?
- 2 mele
- 1 arancia
- rametti di basilico
- 1 limone (non pelato)
Per preparare succhi disintossicanti devi usare una centrifuga o un frullatore per battere bene gli ingredienti. Evita di usare troppa acqua, ma se preferisci, mezzo bicchiere di acqua filtrata o acqua di cocco è sufficiente per rendere il succo più cremoso. Preferisci i succhi naturali ed evita il più possibile zucchero e dolcificante.
Dieta disintossicante: cosa mangiare?
Per integrare e potenziare l'azione disintossicante dei succhi nelle ricette di cui sopra, si raccomanda di seguire uno stile di vita disintossicante, cioè di adottare abitudini sane nella vita quotidiana. Oltre ai succhi di frutta, includere nella dieta alimenti disintossicanti come i seguenti:
Facilita la digestione ed è un alimento diuretico.
Aiuta nel corretto funzionamento dell'intestino.
Aiuta il funzionamento dell'intestino fungendo da lassativo naturale.
Il ferro presente nel cavolo è essenziale per la formazione di emoglobina, che a sua volta è responsabile del trasporto di ossigeno nel sangue.
Oltre a migliorare il metabolismo, lo zenzero stimola il processo digestivo e lenisce la costipazione.
Ricca di vitamine A, B e C, calcio, fosforo, ferro e potassio, la menta stimola una buona digestione.
Se ingerito con bagassa, migliora la funzione intestinale.
Ha proprietà astringenti che? Pulite? le arterie, evitando il colesterolo alto.
Allevia i problemi di circolazione e muscoli.
Aiuta ad eliminare le tossine in quanto è diuretico.
Fai anche esercizi fisici regolarmente con l'accompagnamento di professionisti.L'attività fisica contribuisce anche all'eliminazione delle tossine presenti nel nostro corpo, oltre a fornire benessere.
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