6 alimenti sani che possono causare l'acne

Che cibi come cibi fritti, zucchero e alcol facciano male alla pelle, sei stanco di saperlo. Ciò che può sembrare sorprendente è che alcuni elementi considerati sani possono anche essere la causa della comparsa di acne indesiderata.

Se segui una dieta sana, gli alimenti elencati di seguito potrebbero far parte della tua routine. Sono elementi che, nonostante abbiano buoni nutrienti e benefici per la salute, se consumati in eccesso possono danneggiare la salute della pelle.

Questo non vuol dire che devi eliminarli dalla tua dieta una volta per tutte, devi solo essere consapevole e aggiungerli alla tua dieta in modo moderato.

Di seguito sono riportati i 6 alimenti apparentemente sani che non pensi nemmeno possano essere la causa dei tuoi brufoli!

1. Yogurt greco

A chi non piace lo yogurt greco? Oltre ad essere delizioso, è ricco di proteine, calcio, potassio, magnesio, vitamina B6 e vitamina B12. È quindi un alimento molto salutare. Il problema è che è anche una fonte di latte. Qualsiasi prodotto lattiero-caseario, non importa quanto sia sano, può causare l'acne in quanto è collegato agli ormoni del corpo ed è ricco di estrogeni. Per alcune persone non fanno male, ma se si soffre di acne, fare il test e ridurre il consumo.

2. Alghe

Le alghe, come altre verdure di mare, sono una ricca fonte di iodio. Lo iodio è importante per il corretto funzionamento della tiroide e le alghe possono anche essere un ottimo alimento per chi ha la pelle chiara. Tuttavia, quando una fonte ricca di iodio viene consumata in eccesso, il problema dell'acne può peggiorare. Va bene consumare questo cibo, evita di mangiare spesso.

3. Gamberetti

I frutti di mare sono tra gli alimenti che causano la maggior parte delle allergie, ma molte persone non si rendono conto di essere sensibili a loro. Se sei uno di loro, alimenti come gamberetti, granchi e altri frutti di mare possono causare l'acne. Inoltre, sono anche fonte di iodio. A differenza di questi alimenti, i pesci ricchi di Omega 3 come salmone, trota e sogliola aiutano a migliorare i problemi della pelle e sono quindi più raccomandati.

4. Pane integrale

Questo è un alimento sempre presente nella vita quotidiana di coloro che seguono una buona dieta. Ma se i brufoli appaiono ostinatamente, considera che potrebbe essere la causa. Questo perché il pane integrale è una fonte di glutine, un ingrediente che provoca sensibilità in molte persone e l'acne può essere un segno di intolleranza ad esso. Quando le tossine non possono essere escrete dal corpo attraverso l'intestino, entrano nel flusso sanguigno e cercano una via d'uscita, che può essere attraverso la pelle. E anche se non hai intolleranza, il glutine nel tempo può causare problemi alla pelle e cattiva digestione. Può anche causare mal di stomaco e gonfiore, entrambi segni di intolleranza. Se di solito mangi e non vedi effetti collaterali, non devi preoccuparti. Ma se noti molti brufoli, prova a sostituirlo con un pane senza glutine.

5. Fragole

Sono deliziosi e possono essere molto salutari. Ma questi frutti sono una delle migliori fonti di vitamina C che, pur prevenendo le rughe, può essere la causa del problema con l'acne. La frutta acida, come fragole o pomodori, può sviluppare problemi di pelle, così come le pillole di vitamina C. Tenete d'occhio!

6. Burro di arachidi

Il burro di arachidi è delizioso, ma può anche causare brufoli. Questo accade per diversi motivi. Per alcuni, oli e grassi di arachidi naturali possono ostruire i pori. Per altri, potrebbe essere a causa di sostanze di arachidi, che causano allergie in molte persone e promuovono l'infiammazione in soggetti sensibili. Qualunque sia la ragione, ancora una volta questo non significa che dovresti ridurre questo cibo, riduci semplicemente il consumo. Puoi anche cercare alternative, come i burri fatti con semi di girasole, che contengono vitamina E, più fibre e meno grassi saturi rispetto al burro di arachidi.

Ora che hai letto questi suggerimenti, sai: l'importante è mantenere l'equilibrio. Nessuno meglio di te per vedere cosa hai mangiato e scoprire cosa potrebbe causare i fastidiosi brufoli. Buona fortuna

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