Le professioni del mondo moderno tendono a posizionare sempre più gli esseri umani all'interno e davanti agli schermi di computer multifunzionali, in grado di controllare tutto ciò che è necessario. Questa caratteristica tecnologica apparentemente vantaggiosa dei nuovi tempi nasconde in realtà un grave problema: l'intensa concentrazione richiesta durante il giorno può causare qualche disagio agli occhi.
1? Mantieni la distanza
Forse il consiglio più importante è tenere gli occhi distanti da ciò che è dannoso per loro? gli schermi illuminati di computer, tablet, smartphone e qualsiasi altro gadget. Più ti avvicini a questi schermi, più è probabile che tu possa danneggiare la vista.
Secondo uno studio del Council for Research Excellence, le persone di mezza età che trascorrono circa nove ore e mezza al giorno davanti a questi schermi possono sviluppare la sindrome della visione computerizzata. I sintomi del problema includono visione offuscata, mal di testa, occhi asciutti e arrossati, visione doppia e persino mal di gola.
Un articolo sulla rivista Optometry and Vision Science ha mostrato che gli utenti di smartphone generalmente tengono i loro dispositivi a 14 pollici dagli occhi, mentre quelli raccomandati sarebbero almeno 16 pollici.
2? lampeggiare
Un essere umano lampeggia da 15 a 20 volte in un minuto. Tuttavia, quando si guarda uno schermo, quel numero è dimezzato? e questo compromette notevolmente la visione. Il battito di ciglia è ciò che lubrifica gli occhi e impedisce alla cornea di seccarsi. Quindi, quando si utilizza un computer, un notebook, un tablet o uno smartphone, prendere un po 'di tempo lontano dal dispositivo in modo che gli occhi possano essere lubrificati naturalmente.
3? Mangia frutti di mare
Secondo uno studio pubblicato nell'Archivio di Oftalmologia nel 2011, l'ingestione di pesci come sgombro, salmone, sardine e acciughe può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie agli occhi. La spiegazione sarebbe negli acidi grassi omega-3, che aiutano anche a lubrificare gli occhi.
4 Mangia le verdure? più verde è, meglio è
Una ricerca dell'Università della Georgia ad Atene ha dimostrato che le verdure a foglia verde sono in grado di ridurre gli effetti negativi dell'eccessiva esposizione alla luce. La ragione è quella? abbastanza sorprendentemente? Aiutano ad assorbire un po 'di questa luce, proprio come fanno durante il processo di fotosintesi.
5? Riduci il trucco del contorno occhi
Ombretti, matite, mascara e persino il curvex possono danneggiare la salute dei tuoi occhi. Se possibile, usali solo occasionalmente, ma se devi usarli ogni giorno, cerca di non applicare prodotti sulla zona interna dell'occhio, come la linea di galleggiamento. In caso di inconvenienti durante l'utilizzo di un prodotto specifico, interrompere immediatamente l'uso. Se il disagio persiste ancora, consultare un oculista.
6 Chiedi aiuto a un professionista
Proprio come qualsiasi altra funzione o sistema del corpo, anche la visione deve essere attentamente monitorata da un professionista. Le visite oculistiche regolari consentono di identificare e trattare rapidamente i cambiamenti oculari, evitando problemi più gravi.
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