L'ansia è un problema psicologico, ma può manifestarsi nei sintomi fisici del corpo anche prima che la mente sia consapevole di ciò che sta accadendo. I più comuni sono mancanza di respiro, mancanza di concentrazione e tensione muscolare, ma ci sono altri che possono sorgere anche in questi momenti.
Inoltre, ogni persona è diversa, poiché anche i livelli di ansia variano, quindi i sintomi non sono gli stessi per tutti.
Indipendentemente da ciò, la ricerca di un aiuto professionale è importante per identificare e superare i sentimenti legati all'ansia e che spesso passano inosservati. Vedi alcuni:
1. Sensazioni uditive
Durante un momento di intensa ansia il cervello si muove molto velocemente e può rendere difficile concentrarsi sulle conversazioni, come se le sensazioni uditive fossero rumorose. Non è che la persona non stia ascoltando, semplicemente non possono fare causa.
2. Intorpidimento di mani e piedi
Secondo True Stress Management, è comune per chi soffre di ansia sentire intorpidimento delle mani e dei piedi durante un attacco. Questo intorpidimento può verificarsi anche in altri luoghi come viso, collo e cuoio capelluto.
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3. Bocca secca
L'ansia cambia il modo in cui il corpo distribuisce alcuni liquidi, il che rende la bocca secca. Sono comuni anche altri sintomi orali come bruxismo, disturbi articolari, aree rosse o ulcere della bocca e mughetto.
4. Vertigini
La sensazione di vertigini senza una ragione apparente può essere un sintomo di ansia. Ciò influisce sull'equilibrio, oltre a offuscare la vista e provocare una sensazione uditiva che tutto sembra essere lontano.
5. Acne e altre reazioni cutanee
Quando il cervello rileva una minaccia o una paura, avvisa il corpo di prepararsi ad affrontare il pericolo. Ciò provoca il rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo. Aumentano i livelli di zucchero nel sangue e grassi, che vengono utilizzati dal corpo per produrre energia, ma d'altra parte possono causare reazioni come acne, orticaria e altri problemi della pelle.
6. Problemi gastrointestinali
Secondo la ricerca dell'Università di Harvard, il tratto gastrointestinale è sensibile alle emozioni e il cervello ha un effetto diretto sullo stomaco. Pertanto, potresti voler andare spesso in bagno. E succede anche il contrario, che il problema intestinale provoca angoscia o angoscia.
7. Brividi
Alcune persone sudano quando diventano ansiose, altre sentono i brividi. Possono apparire in onde improvvise e / o possono aumentare in base all'intensità dell'attacco di ansia.
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È importante sottolineare che essere più consapevoli di ciò che accade al tuo corpo e alla tua mente può aiutarti a focalizzare i sintomi fisici e ad attirare l'attenzione sulla vera causa dell'ansia.
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