5 motivi per bere più tè

Secondo 12 nuovi studi pubblicati nel numero di dicembre di American Journal of Clinical NutritionIl consumo giornaliero di tè può migliorare la salute delle ossa, la concentrazione, la capacità di risoluzione dei problemi, l'umore e persino aiutarti a perdere peso. "Anche se siamo una nazione di bevitori di caffè, il tè è la bevanda più antica del mondo e le sue proprietà salutari sono indiscutibili", afferma Julie Upton, nutrizionista e ricercatrice presso l'Accademia di nutrizione e dietetica. "Per provare i benefici del tè, le persone dovrebbero provare a bere da 3 a 5 tazze al giorno." Scopri 5 di questi vantaggi:

1. Aumenta la produttività
   Bere tè nero e verde migliora la concentrazione. La ricerca ha scoperto che bere da due a tre tazze in un periodo di 90 minuti migliora la vigilanza, l'attenzione e la concentrazione e aiuta le persone a svolgere il proprio lavoro in modo più accurato.
2. Migliora il tuo umore
   Delle cose che ti fanno sorridere? Saluti dal tuo capo, guarda il tramonto, leggi un bel libro? Il tè nero e verde non sono nell'elenco, ma dovrebbero. La L-teanina presente in questi tè aiuta i neurotrasmettitori a produrre dopamina e serotonina, fornendo una sensazione di benessere e piacere.
3. Aiuta a perdere peso
   È un dato di fatto. I bevitori di tè verde hanno un indice di massa corporea inferiore (BMI), misurazioni di vita e fianchi e grasso corporeo rispetto ai non bevitori di tè. Alcuni composti di questi tè, come i polifenoli, aumentano il dispendio energetico e l'ossidazione dei grassi e la catechina aumenta il dispendio metabolico durante il riposo. Julie spiega che "Il tè verde non è un metodo miracoloso di perdita di peso, tuttavia, la persona brucerà oltre 100 calorie facendo quello che farebbe normalmente tutto il giorno solo bevendo".
4. Migliora la salute delle ossa
   Quando si tratta di prevenire l'osteoporosi, il latte ruba sempre attenzione, ma contribuisce anche il tè verde. "I polifenoli aumentano la produzione di cellule ossee nelle persone di qualsiasi età e gli antiossidanti chiamati flavonoidi contribuiscono a rallentare la perdita ossea nelle donne in menopausa", afferma Upton.
5. È salutare per il cuore
   Un hamburger con patatine unte sembra delizioso, ma il danno che provoca al tuo corpo non lo è. Tuttavia, finire il pasto con una tazza di tè nero può contrastare gli effetti degli alimenti grassi sulla pressione sanguigna e sul flusso sanguigno arterioso. "L'effetto è quasi immediato", spiega Upton. "Il tè nero allenta i vasi sanguigni, aiutando il flusso sanguigno più liberamente e abbassa la pressione sanguigna", aggiunge.

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