Piccoli atteggiamenti, eseguiti ogni giorno, possono sommare e fare la differenza in vari aspetti della nostra vita, giusto? Allo stesso modo, la tua dieta dipende da ciò che realizzi nella tua vita quotidiana. Quindi, ecco 7 suggerimenti che ti aiuteranno a perdere peso senza perdere troppo tempo:
- Mangia un po 'di zuppa a pranzo
Diversi studi hanno scoperto che le persone che mangiano la zuppa, specialmente con pezzi di verdure, le fanno sentire sazi e consumano molte meno calorie al giorno. Che ne dici di provarlo? - Asciuga il grasso della tua pizza
Prima di mangiare la fetta, asciuga il grasso con un tovagliolo. Puoi risparmiare 40 calorie e 4 grammi di grassi con questo semplice gesto! - corsa
Se hai già l'abitudine di camminare (che è estremamente importante per la tua salute), fonditi camminando con una corsa durante la settimana. Questo farà bene al cuore, alla circolazione, alla respirazione e ovviamente aiuterà a perdere peso. - Acquista pacchetti più piccoli al supermercato
Quando acquisti grandi pacchetti, finisci per mangiare più di quanto volevi, per non sprecarlo. Secondo gli esperti, mangi il 44% in più. - Mangia melone e anguria
Questi frutti contengono acqua in gran parte della loro composizione, il che significa che aiutano a eliminare le tossine e ad alleviare la ritenzione idrica e persino il gonfiore. Inoltre, ti sazieranno più a lungo. - Scambia il burro con altri ingredienti per preparare salse
Quando si prepara una salsa, sostituire il burro grasso con un po 'di limone. Dà un sapore diverso a vari piatti e ti aiuterà a perdere peso più sano. - Lava i tuoi vestiti da solo
Dovresti uscire di casa per prenderli comunque in lavanderia, no? Quindi lavali a casa. Sarà un modo per perdere calorie facendo cose dalla tua routine quotidiana.
E tu, fai uno di questi suggerimenti?
Via Yahoo Shine
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