8 trattamenti naturali per la depressione

Tutti hanno sentito parlare della depressione, ma poche persone sanno davvero come differenziarla da un'immagine di tristezza.

La depressione è una malattia che deve essere trattata. La buona notizia, tuttavia, è che ci sono semplici abitudini e suggerimenti che possono aiutare con questo trattamento.

Ma per parlare di come trattare questo problema, è fondamentale affrontare innanzitutto le differenze essenziali tra tristezza e depressione. Di seguito puoi consultare le informazioni del medico e specialista Marcelo Guerra.

Tristezza x Lutto x Depressione

La depressione è un disturbo della mente che è caratterizzato da tristezza e riluttanza a svolgere attività, anche quelle che un tempo erano piacevoli.

Marcelo Guerra, medico, omeopata, agopuntore, terapista biografico e specialista di Personare, spiega che tutti noi proviamo tristezza un giorno o l'altro, di solito in reazione a fatti spiacevoli, frustrazioni, conflitti nelle relazioni, pressione sul lavoro. eccetera "Questa tristezza cessa naturalmente con il mutare delle circostanze", afferma.

C'è ancora lutto, aggiunge il professionista, che è una profonda tristezza causata da qualche perdita, che si tratti della morte di qualcuno caro, della fine di una relazione, della perdita di un lavoro, dell'esperienza di un incidente, della notizia di una malattia grave. eccetera "Il lutto è una reazione naturale e attesa, e guarisce nel tempo", spiega Guerra.

Depressione, no. Né il tempo né le mutevoli circostanze possono alterare l'umore della persona depressa. È una malattia e come tale deve essere trattata. La depressione degrada il? Io? della persona e sta opacizzando la loro capacità di dare e ricevere affetto? ”, spiega il medico.

diagnosi

Marcello Guerra sottolinea che è essenziale che il medico sia diagnosticato da un medico, "in modo che possa fare la diagnosi differenziale con alcune malattie organiche che possono generare depressione, come ipotiroidismo, alcuni tumori cerebrali, morbo di Parkinson, tra gli altri".

Trattamenti naturali per il trattamento della depressione

Come è già stato sottolineato, la depressione è una condizione che richiede un monitoraggio e un trattamento medico, ma ci sono abitudini sane? legati al cibo, per esempio? e alcuni suggerimenti che possono aiutare a trattare questo problema che sfortunatamente colpisce gran parte della popolazione. Di seguito puoi controllare:

1. Omeopatia: Secondo Marcelo Guerra, l'omeopatia ha le risorse per curare la depressione senza ricorrere a medicinali allopatici. "Anche i pazienti che hanno già un trattamento allopatico per la depressione possono iniziare un trattamento omeopatico, ritirando progressivamente le medicine convenzionali e stando bene", afferma.

2. Fitoterapia: Sempre secondo il medico, la terapia che utilizza le piante in trattamento ha anche risorse per la depressione.

3. Agopuntura: L'agopuntura è un altro orientamento del medico Marcelo Guerra nel trattamento della depressione.

4. Alimenti che stimolano la produzione di serotonina: è un neurotrasmettitore la cui carenza è associata alla depressione? può aiutare nel trattamento. "Il cioccolato è il più famoso di loro, certamente per il suo gusto molto apprezzato (se fosse il cavolo sarebbe così famoso?!)", Afferma Guerra, che aggiunge che la produzione di serotonina è prodotta dall'aminoacido triptofano e ne cita altri Suggerimenti alimentari che possono aiutare:

• farina d'avena
• banana
• broccoli
• spinaci
• Frutto della passione
• arancione

5. Scommetti su alcune spezie: È un'altra risorsa legata all'alimentazione che può aiutare, secondo Marcelo Guerra. Sono: curcuma, cumino e pepe nero.

6. L'obiettivo di una dieta sana è fondamentale: Non è sufficiente solo mangiare dalle opzioni sopra menzionate, ma seguire una dieta equilibrata, preferibilmente con il supporto di un nutrizionista.

7. Non saltare mai i pasti e / o andare troppo a lungo senza mangiare: perché mantenere stabile la glicemia riduce gli sbalzi d'umore.

8. La pratica dell'attività fisica aerobica: (camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare), secondo Marcelo Guerra, combinato con un'alimentazione sana, aiuta molto a prevenire e curare la depressione.

Si noti che questi suggerimenti sono molto importanti e possono aiutare a prevenire e persino curare la depressione, ma non possono essere visti come misure uniche nel trattamento del problema. È fondamentale ricordare che la depressione è una malattia che dovrebbe essere accompagnata da un medico, quindi non esitare a cercare un professionista!

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