9 abitudini che possono danneggiare la salute dei tuoi piedi

Se hai sentito parlare di riflessologia, sai che in questa tecnica, ogni parte dei nostri piedi corrisponde a un organo nel nostro corpo, come reni, polmoni, cuore, ecc. Pertanto, i problemi in questa regione possono causare squilibri in tutto il corpo.

Tuttavia, non devi fare affidamento sulla riflessologia per voler prenderti cura dei tuoi piedi: basta avere un'unghia incarnita, vesciche, un'infezione da lievito o una distorsione per sapere quanto sia importante mantenere la tua salute aggiornata. Quindi qui ci sono 9 abitudini che dovresti evitare di dare ai tuoi piedi le cure che meritano:

1. Prova a sbloccare le unghie da solo

Se non hai avuto formazione per questo, è meglio non rischiare. Gli angoli inceppati possono essere molto dolorosi e il nostro desiderio è semplicemente quello di strappare quel pezzo di unghia da lì, ma questo può peggiorare il problema.

In primo luogo, fare il taglio sbagliato di questo chiodo si tradurrà in un nuovo angolo incarnito in poche settimane. Inoltre, usando una pinza e una spatola non sterili, si rischia di causare un'infezione molto brutta e dolorosa nota come "granuloma piogenico"? o "carne spugnosa".

In questo caso, possono essere necessari farmaci anti-infiammatori e antibiotici per contenere infiammazione e infezione, o persino un intervento chirurgico per distruggere la matrice ungueale nei granulomi più gravi.

2. Correre o camminare con nuove scarpe da ginnastica

Le tue nuovissime sneaker potrebbero sembrare fantastiche e apparire super comode a prima vista, ma non dovresti iniziare in una maratona. Dopotutto, per quanto morbidi possano sembrare, non hanno ancora modellato i piedi e possono causare vesciche o addirittura facilitare la torsione.

Quindi quando acquisti un nuovo paio di scarpe da ginnastica, indossalo sempre lentamente, dando ai tuoi piedi il tempo di abituarti. con lui prima di correre o camminare per lunghe distanze.

3. Pensi di usare sempre lo stesso numero

Dopo che la nostra crescita sarà completa, dovremo indossare lo stesso numero di scarpe per tutta la vita. Tuttavia, il fatto è che a volte i nostri piedi possono aumentare di dimensioni, soprattutto dopo la gravidanza, un aumento di peso significativo o addirittura una lesione che provoca cambiamenti anatomici, come i casi cronici di artrite.

Inoltre, alcuni marchi hanno in realtà una forma più grande o più piccola rispetto allo standard, quindi è importante provare tutte le scarpe prima di acquistarle. Se desideri acquistare online, controlla le possibilità di scambio prima di effettuare l'ordine.

4. Indossa lo stesso numero di scarpe per lo sport

Forse scarpe da ginnastica, scarpine e sandali numero 37 si adatteranno perfettamente ai tuoi piedi. Tuttavia, quando si tratta di scarpe sportive, è necessario considerare che i nostri piedi potrebbero aver bisogno di un po 'di spazio in più per respirare.

Pertanto, se le scarpe da allenamento sono troppo strette, potrebbe essere necessario scegliere un numero maggiore di quello che indossi nella tua vita quotidiana.

5. Indossare scarpe con suola troppo diritta

Sei già stanco di sentire che indossare tacchi troppo alti può causare lesioni a piedi, ginocchio e colonna vertebrale, giusto? Tuttavia, ciò che spesso non sentiamo è che anche le scarpe senza alcun tipo di elevazione sulla suola possono essere dannose.

In questo caso, non stiamo dicendo che le tue scarpe devono sempre avere i tacchi, ma piuttosto che devono avere una sorta di ammortizzatore, come una suola leggermente più alta e imbottita. Altrimenti, potremmo anche essere più inclini a dolore e lesioni.

6. Non ritirare mai quelle vecchie scarpe

Abbiamo tutti quello scarpa che è già tutto sfruttata, ma è ancora la nostra preferita e non osiamo liberarcene per nulla in questo mondo. Tuttavia, la sensazione di comfort che queste scarpe ci danno non è così vera.

Nel tempo, la suola sarà più usurata, offrendo meno potere di assorbimento degli urti. Inoltre, la struttura della scarpa stessa è compromessa in modo da non fornire più un supporto adeguato per i tuoi piedi. Pertanto, le scarpe pesantemente detonate aumentano il rischio di lesioni, soprattutto nelle caviglie.

7. A piedi nudi negli spogliatoi

Questo non dovrebbe essere una novità per te: camminare a piedi nudi in ambienti pubblici, specialmente quelli che sono sempre bagnati, è una cattiva idea. Questi ambienti sono molto favorevoli allo sviluppo di funghi e batteri, il che aumenta il rischio di contrarre tigna e altre infezioni.

Quindi porta sempre con te una pantofola se hai l'abitudine di fare il bagno in palestra o in discoteca.

8. Esegui senza calze

La maggior parte di noi preferisce indossare calze da corsa o da passeggio, ma ci sono alcune persone a cui non piace la sensazione del tessuto, quindi finiscono per lasciarlo. Tuttavia, le calze sono essenziali per proteggere i piedi dall'attrito con le scarpe da ginnastica (prevenendo le vesciche), per assorbire il sudore e per impedire che scivolino all'interno delle scarpe.

9. Indossa le stesse scarpe per tutti i tipi di sport.

Le scarpe da corsa sono realizzate in un materiale più leggero e ti danno più slancio per andare avanti, mentre le scarpe da basket, ad esempio, sono progettate per permetterti di muoverti lateralmente.

In questo modo, utilizzando le stesse calzature per vari sport, non solo è possibile ridurre le prestazioni, ma esporre i piedi e le caviglie a un maggior rischio di lesioni.

I tuoi piedi meritano di essere trattati con cura, e questo include molto più della semplice pedicure. Se noti qualche problema, assicurati di visitare il podologo, il dermatologo o anche l'ortopedico per scoprire il trattamento migliore per te.

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