Mangiare caramelle a colazione può aiutare a perdere peso

a perdere peso in modo sano Sono necessari un follow-up medico e molti sforzi e dedizione. Un'alimentazione sana unita ad una regolare attività fisica riduce il rischio di contrarre malattie cardiovascolari e aumenta la sensazione di benessere.

Dolci e cibi fritti sono in cima alla lista degli alimenti più calorici, quindi chi ha bisogno di perdere peso dovrebbe dimenticarsene, giusto? Proprio per i cibi fritti, le caramelle non devono essere completamente tagliate dalla tua dieta. Secondo i ricercatori dell'Università di Tel Aviv, ingerendo una piccola porzione di dolce a colazione aiuta nella perdita di peso.

La sensazione di sollievo e piacere mentre si mangia una caramella è direttamente collegata alla produzione di serotonina, una sostanza responsabile del miglioramento dell'umore, che provoca una sensazione di benessere.

Tuttavia, gli esperti avvertono che la nozione della quantità di caramelle consumate viene persa se la persona si trova in una situazione di forte stress o ansia. Quindi il piacere è seguito dal senso di colpa, che alla fine peggiora l'umore piuttosto che migliora.

La ricerca mostra che le persone che tagliano completamente lo zucchero quando iniziano una dieta tendono a mangiare il doppio rispetto a quando ritornano alle loro abitudini quotidiane. La colazione è stata scelta per il dessert, poiché è il pasto più importante della giornata e perché il metabolismo è più veloce al mattino.

I volontari della ricerca svolta avevano una percentuale uguale di perdita di peso fino al momento dell'introduzione delle caramelle nella dieta di una parte di esse. Ciascuno ha perso 15 chili con la stessa dieta e nello stesso periodo di tempo. Il risultato è arrivato dopo che questo gruppo è stato diviso in due. Il primo gruppo ha continuato la dieta come al solito e il secondo gruppo ha aggiunto una piccola porzione di caramelle per colazione.

Dopo quattro mesi, il gruppo che ha iniziato a mangiare un dessert per colazione ha continuato a farlo perdere peso più velocemente. Mentre gli altri sono rimasti stabili o hanno guadagnato parte dei chili persi. Secondo gli esperti, ciò è dovuto al fatto che il gruppo di persone che mangiava caramelle a colazione poteva controllare maggiormente la voglia di mangiare compulsivamente. La ricerca ha anche sottolineato che sono rimasti sazi più a lungo, evitando così il consumo di cibi ad alto contenuto calorico durante il giorno.

Ora che il tesoro viene rilasciato a colazione, è diventato più facile perdere peso, giusto? Non dimenticare che solo prendersi cura del cibo non è sufficiente, anche l'attività fisica è fondamentale per aiutare nel processo di perdita di peso. Ricordarsi di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso.

come eliminare la pancia 3 trucchi semplici e veloci per eliminare la pancia velocemente (Aprile 2024)