L'auto-massaggio è facile e, se fatto correttamente, può avere grandi risultati. Secondo il fisioterapista dermatofunzionale Lorice Miguel, di San Paolo, si può auto-massaggiare i piedi, le cosce, la regione glutea, le braccia, la parete addominale e anche le aree più ruvide del corpo come gomiti e ginocchia.
"L'automassaggio funziona bene quando la pelle è molto disidratata o in situazioni di tensione, perché può sempre aiutare e portare un benessere generale", afferma l'esperto.
Suggerimenti per l'auto-massaggio
Per avere un effetto migliore, consiglia di utilizzare prodotti come idratanti, umettanti o prodotti specifici per il suo scopo (anticellulite, rassodante, ecc.).
Per la pelle secca, indica l'uso di creme con elevate concentrazioni di urea, semi d'uva, oli di mandorle, olio di macadamia e burro di karité.
• Massaggiare mentre si fa il bagno o applicare un cosmetico sulla pelle ha benefici come: stimolazione della circolazione sanguigna, ossigenazione della pelle ed esfoliazione? associato a un accessorio come una boccola di verdura. L'uso dei prodotti aumenta nel risultato finale, perché oltre all'auto-massaggio, avrai comunque l'azione dell'asset scelto? ”, Spiega.
Tuttavia, avverte che è necessario prestare attenzione quando si massaggia da soli per non fare alcuni errori comuni, come fare troppo vigorosamente, causando lividi e torsioni della pelle e lasciando segni sui tessuti. È anche importante essere consapevoli delle condizioni della pelle. "Se c'è qualche tipo di lesione (herpes, graffi, ferie e ferite aperte) o qualsiasi patologia non trattata, l'auto-massaggio dovrebbe essere evitato", dice.
Quali parti del corpo dovrei massaggiare da solo?
Spiega che gli effetti sono migliori quando si fa il massaggio su grandi gruppi muscolari come l'addome e le cosce. Il consiglio è di usare movimenti circolari morbidi e lisci.
Nei gomiti e nelle ginocchia, raccomanda movimenti circolari con creme idratanti ed emollienti. Nell'unica area, usa il pollice, facendo pressioni circolari su tutti i bordi.
Video: automassaggio per alleviare lo stress della vita quotidiana
I risultati sono diversi per ogni persona. Ci sono persone che non sanno auto-massaggiare o non hanno la capacità di farlo. In tali casi, l'ideale è cercare una clinica con un professionista specializzato.
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