Creato in India oltre 5.000 anni fa, il yoga mescolare discipline fisiche e mentali. Con numerosi benefici per il corpo, la pratica sta diventando sempre più popolare, tra famosi e anonimi ed è attualmente presente in numerose palestre in tutto il Brasile. Il suo successo è dovuto al fatto che ha una filosofia unica e una ginnastica unica che fa sì che i suoi professionisti si prendano cura del proprio corpo e della propria mente in modo efficace.
Membro di questo mondo Zen, insegnante di yoga presso il Levitas Wellness Center, Stefan Buger elogia l'uso di questo sport come mezzo per mantenere la forma fisica e mentale. Importante come lavorare il corpo, è prendersi cura del nostro cervello. Proprio così, è possibile stare bene?, Spiega.
Secondo lui, il esercizi contribuire direttamente al raggiungimento della qualità della vita. Questo perché lo scopo principale dello yoga è rendere il praticante consapevole del proprio corpo. Lavoriamo per garantire che questa saggezza e questi benefici vengano trasferiti nella vita di tutti i giorni, fornendo benessere? ”, Afferma Buger.
E il corpo grazie. Flessibilità, forza e tonificazione muscolare sono i principali cambiamenti apportati attraverso la pratica dello yoga. E abbattendo, la resistenza al dolore aumenta in modo significativo. Inoltre, gli esercizi insegnano ai tuoi professionisti come respirare correttamente, usando la loro piena capacità polmonare, che aiuta a controllare il sangue e il sistema nervoso, a ridurre l'ansia e a fornire relax e concentrazione. E chi sceglie questa attività abbassa ancora il colesterolo, la pressione sanguigna e migliora la circolazione cardiovascolare che può portare all'inversione dell'ispessimento delle arterie.
Lo yoga è rilasciato a chiunque in quanto non ci sono limiti. • Con problemi di gravidanza o di salute come l'ipertensione, la pratica dovrebbe essere adattata per svolgere un lavoro più regolare. In caso di gravidanza, dopo i primi tre mesi?, Sottolinea Buger. Dopo questo periodo, fintanto che la donna incinta ha l'autorizzazione medica, la pratica è raccomandata perché fornisce mobilità alla madre.
E gli anziani possono anche intraprendere questo se sono in buona salute. "Se il professionista ha difficoltà a svolgere qualsiasi posizione, l'insegnante può cambiarla senza problemi o diminuire l'efficacia della pratica o modificare i risultati", afferma l'insegnante. L'importante è lavorare solo il corpo e la mente, indipendentemente dall'età.
MANTRA HARI OM. GUARIGIONE. VIBRAZIONI POSITIVE. RIMUOVE IL NEGATIVO. ATTIVARE CHAKRA. MEDITAZIONE. (Aprile 2024)
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