Conosciuta anche come noce indiana, la noce indiana è un frutto proveniente da castagni indiani, originario dei paesi balcanici nella regione europea, dove può raggiungere i 25 metri di altezza.
Attualmente associato alla perdita di peso, questo dado è un alimento ampiamente utilizzato dalla medicina popolare principalmente per il trattamento di problemi circolatori, per alleviare i sintomi dell'artrite, reumatoide e persino come dewormer.
Per quanto riguarda le sue caratteristiche, secondo la nutrizionista Andréa Farah, questa noce contiene una buona dose di proteine, carboidrati, fibre e grassi buoni, quest'ultimo ideale per aiutare a controllare il colesterolo. "Inoltre, il suo indice glicemico è basso, non raggiunge i 55", aggiunge.
Avendo solo 20 calorie e un sapore simile a una patata dolce, questo seme è anche ampiamente usato nell'industria cosmetica, dove il suo olio costituisce le formule di crema, garantendo una pelle liscia e promuovendo un effetto astringente.
7 fantastici benefici dell'ippocastano
L'uso della castagna nella medicina naturale risale a centinaia di anni fa, dove può essere usata in varie forme, tra cui foglie, frutti e semi. Ecco alcuni dei benefici citati dal nutrizionista dal consumo regolare di questo alimento:
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1. Lotta contro il gonfiore: Se ciò è dovuto a una cattiva circolazione, l'ippocastano aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna, dove la sua azione nei capillari più piccoli impedisce la fuoriuscita di liquidi, con conseguente diminuzione del gonfiore.
2. Effetto disintossicante: Oltre a combattere il gonfiore, la castagna ha sostanze che stimolano la circolazione, proteggendo le pareti dei vasi ed eliminando le tossine dal corpo.
3. Miglioramento della cellulite: Poiché la cellulite è il risultato di una cattiva circolazione, stimolando adeguatamente questo processo, l'aspetto della cellulite sarà ammorbidito, riducendo l'accumulo di liquidi corporei.
4. Aiuta a regolare il colesterolo: Ricco di grassi buoni, questo alimento aiuta a ridurre LDL, colesterolo cattivo e aumentare HDL, noto come colesterolo buono.
5. Allevia i crampi mestruali: Ancora una volta, la sua influenza sul miglioramento della circolazione dimostra la sua importanza. Stimolando il flusso sanguigno, le noci indiane aiutano anche a ridurre al minimo i dolori causati dai crampi mestruali.
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6. Fornisce una dieta più ricca: Questo è un alimento estremamente nutriente contenente minerali come magnesio, potassio, calcio e fosforo, nonché vitamine B2, B6, B9, E, K e C.
7. Combattere le vene varicose: Oltre a migliorare il flusso sanguigno di piccoli e grandi vasi, la castagna migliora anche la loro elasticità, prevenendo la loro rottura.
Modi di usare le noci dell'India
Facilmente accessibile, l'ippocastano si trova in qualsiasi negozio di alimenti naturali, farmacia o farmacia. Dai un'occhiata ad alcune delle sue forme più utilizzate, citate dal professionista:
capsule: di formula manipolata, dovrebbe essere prescritto da un medico o nutrizionista. È ampiamente usato per i casi di fragilità dei capelli.
polvere: aggiungere 5 cucchiai di ippocastano in 1 bottiglia di alcool etilico al 70% con l'aiuto di un imbuto. Lascia riposare l'impasto per 2 settimane in un luogo soleggiato. Dopo questo periodo, diluire 5 cucchiai di questa miscela in 1 litro di acqua e consumare questo liquido in piccole porzioni durante il giorno.
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In natura: Il tè può essere preparato dalle noci semplicemente aggiungendo ½ cucchiaio di noci in 200 ml di acqua. Dopo aver bollito, filtrare e bere una tazza dopo i pasti?, Insegna. Un'altra opzione è quella di dividere il dado in 8 parti e consumarlo a colazione.
lascia:Basta bollire 1 litro d'acqua e aggiungere 30 g di foglie di ippocastano, lasciando riposare il composto per 20 minuti prima di filtrare e consumare.
Ippocastano e perdita di peso
Nonostante il suo uso legato alla perdita di peso, l'ippocastano non perde peso, poiché non brucia grassi. "Aiuta nel processo di perdita di peso avendo un effetto diuretico e lassativo, aiuta ad avere una buona circolazione", dice Andrea.
Sempre secondo il professionista, il suo consumo è indicato esattamente perché è ottimale per la circolazione sanguigna e quindi aiuta a ridurre la ritenzione idrica, ma non c'è riduzione del grasso corporeo stesso.
Controindicazioni del suo consumo
"Il suo uso indiscriminato può provocare paralisi con improvvisa immobilità, vomito, diarrea, difficoltà di concentrazione e debolezza", avverte il nutrizionista. Inoltre, questo cibo non deve essere consumato da persone con problemi cardiaci, renali o gastrointestinali a causa del suo effetto sull'aumento della circolazione sanguigna.
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"Un altro gruppo a rischio che dovrebbe evitare il suo consumo sono le donne in gravidanza, le donne che allattano e i pazienti che usano anticoagulanti, perché può potenziare l'effetto di questo farmaco", aggiunge.
Vale la pena notare che, come qualsiasi altro alimento che verrà utilizzato con proprietà medicinali, gli effetti dell'uso dell'ippocastano possono variare da persona a persona e si raccomanda il monitoraggio medico o nutrizionale per evitare problemi.
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