Per le persone che vogliono perdere peso qualsiasi notizia che viene fuori è sinonimo di soluzione, tale è la ricerca di un peso ridotto che li faccia sentire bene.
Non mancano le opzioni che vanno da cibi leggeri, farmaci, tè e diete, ma spesso la soluzione per risolvere questa situazione è semplice e sicuramente la stragrande maggioranza delle persone non ha questa percezione.
Facciamo un semplice account:
- Mangiare + attività fisica = perdere peso
- Mangia + pigrizia = ingrassare
Ovviamente sappiamo tutti che uno dei fattori che hanno maggiormente contribuito all'obesità nel mondo è a causa della grande offerta di cibo, in particolare degli alimenti a rapida preparazione, dell'eccesso consumato senza attività fisica.
Ma questa conoscenza non è sufficiente per molte persone a lasciare il conforto dei loro divani in cerca di cambiare questa equazione, al contrario, l'avversione all'attività fisica o persino la pigrizia impedisce loro di venire da me per questi cambiamenti.
Un fattore molto interessante che osservo molto nelle persone in cerca di una soluzione al peso è quanto cibo serve a colmare un vuoto di insoddisfazione, sia esso finanziario, affettivo, familiare, professionale o spirituale.
Quando permettiamo di realizzare questa valutazione e riflessione, si rendono conto che il cibo funge da fonte di piacere e ovviamente facile da ottenere, ma dimenticano che questo piacere è solo momentaneo, ma le loro difficoltà rimarranno tali. come calorie in eccesso ingerite.
Se smettiamo di esaminare i fattori scatenanti del nostro eccesso di cibo troveremo sicuramente una serie di fattori scatenanti emotivi che ci fanno inghiottire il cibo senza alcun criterio, in modo che ciò che è più a portata di mano ed è più calorico venga in gola. qui di seguito.
Alcuni semplici cambiamenti possono cambiare questa immagine, perché spesso ciò che manca sono i momenti di svago come un modo per trarre piacere da altre attività.
Da quanto tempo lasci la casa e cerchi di cambiare la routine del fine settimana? Oppure ti dai la scusa di essere sempre stanco, di avere la casa da riordinare, ma non è davvero possibile avere un po 'di tempo per darti?
La mancanza di attività come viaggiare, uscire a ballare, stare con gli amici può fare la differenza in questo processo alla ricerca del corpo snello. Un'altra situazione è che l'attenzione è focalizzata sulle attività fisiche più comuni e non pensare alla possibilità di fare diverse attività, come lezioni di scherma, pattinaggio, danza, tennis, giocare a pallavolo, pallacanestro, in breve ci sono molte attività che non sono solo solo la palestra.
Ma c'è anche il rovescio della medaglia quando abbiamo un programma intenso nei giorni feriali e / o nei fine settimana, e ti chiedo: quanto tempo dedichi tu e la tua famiglia?
Molti usano ogni spazio possibile per stare con gli amici o in altre situazioni e il cibo come sempre è presente mostrando quanto sia importante nel nostro contesto culturale? cibo e amici, cibo e riunioni, cibo e affari, cibo e festa? dimostrando che è difficile rendere qualsiasi rieducazione alimentare con lei così presente nella nostra vita. Quindi è anche importante fermarsi e riflettere sul fatto che sia davvero necessario disporre di questo programma intenso e su quale tempo sia rimasto per altre cure che fanno parte della tua vita.
Ad ogni modo, farti felice, riposare, goderti i bei momenti fa parte perdita di pesofinché la tua scelta di vita è con atteggiamenti parsimoniosi, che ti daranno equilibrio, lasciando al cibo solo il posto per nutrirti, non l'anima, ma il corpo.
Revertir el envejecimiento por Adolfo Pérez Agustí PARTE 1 (Aprile 2024)
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