Come adattarsi all'ora legale

Per la gioia di alcuni e la tristezza di altri, il ora legale è tornato. Oltre a far avanzare l'orologio di un'ora, ore diverse influiscono anche sulla routine di alcune persone.

Questo perché il corpo ha un orologio biologico naturale, che determina i momenti in cui il corpo sente sonno, fame, stanchezza e i momenti di maggiore disposizione fisica e mentale. E quando il corpo perde un'ora, ci vuole un po 'per capire.

Sebbene ogni corpo abbia il tempo di entrare nel ritmo del nuovo tempo, per la maggior parte delle persone la scadenza è di una settimana. Sebbene ciò non accada, è molto comune che questo disadattamento nell'orologio biologico finisca per causare cambiamenti fisici come insonnia, mancanza di appetito, sonno, stanchezza e disattenzione.

Poiché non esiste una formula magica per evitare disagi, vale la pena scommettere su alcuni suggerimenti per come adattarsi all'ora legale.

Finché non senti che il tuo corpo è completamente abituato a cambiare, evita di dormire troppo tardi. Cerca di andare a letto all'orologio anche se non hai sonno. Probabilmente ti addormenterai lentamente, ma cerca di preparare il corpo al riposo. Un bagno caldo prima di coricarti ti aiuta a rilassarti ed è uno dei trucchi per svegliarsi riposati.

Alcune persone sentono un cambiamento nel sonno, altre non hanno fame o mangiano fuori dal tempo. I pasti alternati possono portare a scarso appetito. Pertanto, l'ideale è cercare di consumare pasti sempre nello stesso momento e consumare cibi più leggeri come frutta, succhi di frutta, tè freddo e idratare molto in questo momento.

È anche importante evitare sigarette, alcol o stimolanti di notte e soprattutto all'inizio dell'adattamento al nuovo tempo.