Tutto il lavoro può diventare un po 'meno stressante se segui alcuni suggerimenti di base. Dai un'occhiata ai nostri suggerimenti per come rendere il tuo lavoro più piacevole e smetti di soffrire per qualcosa che puoi cambiare da solo.
Fai una vacanza!
Per quanto allettante possa sembrare vendere parte della tua vacanza, tieni presente che il tempo che passa non tornerà più e quindi avrai una nuova vacanza solo dopo un anno. Anche se non hai programmato viaggi e vacanze, è meglio che tu ti goda il tempo libero a casa piuttosto che scambiare la tua vacanza per più giorni lavorativi.
Gli studi dimostrano che i giorni liberi dal lavoro possono ridurre significativamente problemi come lo stress e l'ansia e mitigare le probabilità che tu abbia la depressione. Quindi vale la pena godersi la vacanza senza fare nulla (o quasi) dopo tutto ciò che meriti, dato che hai lavorato duramente tutto l'anno per raggiungere questo obiettivo.
Partecipa all'Happy Hour
Un altro modo per allentare le tensioni che funzionano Quello che puoi fornire è impegnandoti in attività ricreative con i tuoi colleghi. Questo è un modo per interagire con loro in un altro ambiente, in modo divertente e rilassato. Questo può anche aiutare ad avvicinare il team e migliorare l'umore sul posto di lavoro.
Cambia o accorcia il tuo tragitto da lavoro a lavoro
La strada per lavorare spesso rende nervoso il lavoratore ancor prima di iniziare il suo lavoro. Quindi, tutto quello che puoi fare ridurre lo stress da questo momento in poi e accorciare il percorso aiuta già a ridurre gli effetti negativi che il pendolarismo può causare.
Puoi variare percorsi, prendere o fare l'autostop a qualcuno, fare un giro con i tuoi colleghi o avventurarti al lavoro in bici o a piedi. Comunque, varia un po 'e alleggerisci l'onere di andare a lavorare.
Aiuta i tuoi colleghi
Uno fantastico modo di sentirsi meglio nel tuo lavoroPer quanto sia stressante, aiuta un collega con il suo servizio.
Che si tratti di insegnare o dare il benvenuto a qualcuno che è entrato a far parte dell'azienda o di mostrare nuovi modi per fare lo stesso per qualcuno che è lì da molto tempo.
Abuso di positività
Cerchi sempre di attirare buoni pensieri e scongiurare la negatività dalla tua vita? soprattutto sul posto di lavoro.
L'energia negativa può influenzarti, quindi cerca sempre di guardare il lato positivo ed evita di pensare alle cose brutte che accadono. Metti in evidenza il tuo buon lavoro e cerca di dimenticare il rovescio della medaglia.
Organizza la tua giornata di lavoro
Se il tuo lavoro è troppo frenetico e hai troppi compiti da fare, per evitare di innervosirti, pianifica cosa dovresti fare. Ad esempio, ogni giorno quando ti metti al lavoro, controlla cosa fare e crea un elenco di priorità e taglia gli oggetti mentre esegui queste attività. Quindi almeno alla fine della giornata avrai un senso di realizzazione.
Ricorda anche che fare una breve pausa, anche solo 5 minuti per una passeggiata e un po 'di stretching, aiuterà ad alleviare lo stress del lavoro quotidiano.
Segui i suggerimenti, alleggerisci il tuo vita professionale e soffri di meno ogni volta che pensi "Devo andare a lavorare".
Psicologia e lavoro: Burnout - come evitarlo (Potrebbe 2024)
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