procrastinare, o rinviare gli impegni, sembra essere un male che colpisce quasi tutti almeno una volta nella vita. E poiché questo è molto dannoso, suggeriamo alcuni suggerimenti per sbarazzarsi di questa abitudine mettendo in pratica queste raccomandazioni. Dai un'occhiata a 6 suggerimenti per non posticipare gli appuntamenti.
1? Ne fai uno?lista di cose da fare?
A?lista di cose da fare? È un elenco in cui annoti semplicemente cosa devi fare quel giorno o quella settimana. Questo lo puoi fare come una pianificazione. La cosa più interessante è che dopo aver fatto ciò che si doveva fare, è possibile cancellare l'elemento nell'elenco e questo dà una sensazione di realizzazione.
Puoi anche incrementarlo con i tempi e la durata massima previsti per ogni attività. In questo modo non ti perdi nei tuoi programmi e non perdi tempo del giorno. Questo ti impedisce di voler procrastinare.
2? Fai prima il peggio
Un'altra tattica utile per impedirti di rimandare i tuoi compiti Sta facendo ciò che consideri peggio prima di fare qualsiasi altra cosa. Ad esempio, se odiate lavare i piatti e preferite pulire la cucina, lavate i piatti prima di pulire la cucina.
3? Abbattere i grandi compiti
Quando pensi di fare qualcosa che richiederà molto lavoro, come organizzare l'intero guardaroba, ti scoraggi e lo lasci per un'altra volta? Per evitare che ciò accada, ti suggeriamo di dividere queste attività in più parti e di fare un po 'alla volta.
Nell'armadio, ad esempio, puoi dividere per ante e cassetti. Ogni giorno di pulirne uno pulito in modo che non diventi mai troppo stancante o scoraggiante.
4 Avere un pubblico
È molto più difficile per te deselezionare qualcosa che devi fare quando lo programmi con qualcun altro o quando altre persone sanno che dovresti farlo quel particolare giorno e ora.
Ad esempio, se ti alleni a casa con un personal trainer, hai molte più probabilità di essere pigro rispetto a quando fai uno o due amici in palestra. Perché in quel caso dovresti cancellare con tre persone e perdere ancora un giorno che è già pagato.
5? Attenzione alle interruzioni
Quando fai qualcosa, non essere interrotto dalle telefonate o dal controllo della tua e-mail sul tuo computer. Apparentemente meno della giornata come queste piccole distrazioni possono farti sfocare e scoraggiarti dal continuare il tuo compito.
6 Scegli un giorno del mese per fare ciò che hai rinviato
Conosci quegli appuntamenti che di solito lasciamo per dopo? Come andare dal dentista? Scegli un giorno del mese per fare questo tipo di cose. Seleziona un giorno e nomina un dentista, un parrucchiere, vai a visitare quella zia che non ti piace. Comunque, un giorno per fare ciò che rimandare per così tanto tempo.
Il rinvio delle attività è comune, ma non lasciarti ingannare da questo fatto. Sforzati di essere fedele ai tuoi appuntamenti e onora date e orari. Essere disciplinati e avere una vita più organizzata.
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